Hockey esercizi per la tecnica difendere
- A parte con la palla.
- A corre con la palla verso l'area di rigore e fa un passaggio intorno a B.
- A la passa e gira intorno al pedone e fa lo stesso con C.
- A gira intorno ai pedoni e accelera verso il cerchio.
- A colpisce la palla in porta.
- Il giocatore A corre verso i palloni.
- I giocatori B e C si dirigono verso il campo di gioco.
- Il giocatore A porta la palla fuori - salva dentro.
- I giocatori B e C si offrono, coperti dai due difensori.
- Al giocatore A viene concesso un autopassaggio.
- Gli attaccanti segnano nella porta grande.
- I difensori, se ricevono la palla, segnano nella porta X.
Le aree di attenzione sono: presa rapida, offerta, corsa e linee di gioco, tackleback.
- Metà campo.
- Al centro della metà campo viene tracciato un quadrato con delle pedine, i giocatori non possono attraversarlo con la palla, ma possono farlo senza palla.
Stabilire un obiettivo; ad esempio:
- Prima di poter segnare, giocare con la propria squadra a 4.
- Cercare di far giocare il portiere con almeno 3 o più giocatori nel cerchio durante l'attacco. Non cercate che la palla vada direttamente in porta quando entrate nel cerchio, ma cercate le giuste opzioni di passaggio.
- Cercare di costruire l'attacco attraverso i lati.
- Cercare sempre di avere qualcuno in guardia.
- Abbassare una boccia se l'attacco rischia di fallire.
- Si può anche dire che la palla deve fare il giro dell'area di rigore per ogni nuovo attacco, se viene schierata in maniera enorme.
- - Oppure, se un tentativo di rete fallisce, che la palla deve essere portata fuori dal cerchio prima di poter fare un nuovo tentativo.
Difficoltà extra: allargare sempre l'area di rigore se l'attacco va a buon fine
Domande ai giocatori:
- Qual è il modo migliore per impostare un attacco?
- Qual è il modo migliore per difendere un attacco?
- Da quale lato si vuole guidare l'attaccante quando si difende?
- Da quale lato si vuole attaccare?
- Prima di poter segnare, giocare con la propria squadra a 4.
- Cercare di far giocare il portiere con almeno 3 o più giocatori nel cerchio durante l'attacco. Non cercate che la palla vada direttamente in porta quando entrate nel cerchio, ma cercate le giuste opzioni di passaggio.
- Cercare di costruire l'attacco attraverso i lati.
- Cercare sempre di avere qualcuno in guardia.
- Abbassare una boccia se l'attacco rischia di fallire.
- Si può anche dire che la palla deve fare il giro dell'area di rigore per ogni nuovo attacco, se viene schierata in maniera enorme.
- - Oppure, se un tentativo di rete fallisce, che la palla deve essere portata fuori dal cerchio prima di poter fare un nuovo tentativo.
Difficoltà extra: allargare sempre l'area di rigore se l'attacco va a buon fine
Domande ai giocatori:
- Qual è il modo migliore per impostare un attacco?
- Qual è il modo migliore per difendere un attacco?
- Da quale lato si vuole guidare l'attaccante quando si difende?
- Da quale lato si vuole attaccare?
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B passa di nuovo la palla ad A.
- A prende la palla e la gioca a C.
- B corre in mezzo e riceve la palla da C.
- Da quel momento in poi è un 3 contro 2: B, C, D contro i 2 difensori.
- Se i difensori intercettano la palla, segnano nella porta laterale.
- Le palle partono dal giocatore 1.
- Il giocatore a 1 passa al giocatore a 2. Il giocatore a 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno a 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore a 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno al 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore a 2 deve trovare la strada e cercare di passare a qualcuno della sua squadra: l'arancione.
- Se il giocatore 2 riesce a fare il passaggio, allora l'arancione attacca in un 4vs4, se il bianco porta via la palla, allora il bianco attacca in un 4vs4.
In questo esercizio, il centrocampista difensivo cerca di rallentare o costringere l'attaccante a fare un passaggio o a commettere un errore sotto pressione.
- Si inizia con il portiere che esce e calcia la palla al difensore 1 attraverso la porta.
- Il difensore 1 corre e prende la palla dietro la porta.
- Questo difensore perde il possesso della palla a favore di A1 a causa di un passaggio nello spazio di finta a sinistra.
- A1 passa la palla ad A2 con una finta.
- A1 scambia e inizia a mettere pressione su A2 che guida la palla in modo protettivo tra i pedoni e deve fare attenzione prima alla rasoiata di dritto o di rovescio di V1 e poi a una rubata di V2. Gioco del difensore al 70%. Dopo di che, A2 fa entrare A3 con un passaggio di polso.
- A3 parte nello stesso momento in cui A2 entra in possesso della palla, ma tira prima dopo un passaggio in porta e poi va a proporsi per la palla di A2 come descritto.
- L'allenatore lancia la palla al lato d'attacco - i punti rossi - che attaccherà contro i 2 difensori.
- Se i difensori tolgono la palla, i giocatori devono attaccare i due compagni che si trovano dietro la linea.
- A questo punto il gioco si alza e i 4 giocatori vogliono attaccare e segnare nella porta grande e i 3 difensori vogliono passare la palla alla bounch board.
- Se la squadra che attacca segna all'inizio, l'allenatore lancia una nuova palla alle persone dietro la linea e il gioco continua lì.
- L'obiettivo dei difensori è quello di chiudere l'asse e mantenere chiuse le linee di passaggio tra gli attaccanti, senza voler portare via la palla ma guidando fino a quando l'attaccante non commette un errore e vuole intercettare la palla.
- I giocatori rossi sono attaccanti. Giocheranno un 3 contro 2 sulla porta grande.
- Il 3 contro 2 inizia giocando contro i difensori e recuperando la palla.
- Se gli attaccanti segnano, l'esercizio ricomincia.
- Se i difensori tolgono la palla, possono passare ai loro due compagni nell'altra area.
- Nel momento in cui ciò accade, i giocatori blu giocano un 4 contro 3 contro i giocatori rossi nell'altra area.
- Quindi gli attaccanti blu ora difenderanno.
- A inizia con la palla e spinge la palla verso B.
- B prende la palla e la spinge a C.
- C gioca la palla verso il tabellone di rimbalzo e B cerca di intercettarla.
- Da questo momento in poi inizia un 2 vs 1 A,B contro C.
Creare 3 squadre:
- 1 squadra d'attacco
- 1 squadra di difesa
- 1 squadra di attesa
- La squadra rossa parte come squadra d'attacco e vuole segnare nella porta grande.
- La squadra blu è la squadra che difende e vuole conquistare la palla e segnare nella porta laterale.
- Una persona, tra i difensori, parte con la palla e la gioca a qualcuno della squadra che attacca. Il difensore corre sul pedone e fa un placcaggio all'indietro.
- La squadra bianca aspetta dall'altra parte e colpisce pronta a iniziare quando l'altra squadra ha segnato o la palla è uscita.
- A quel punto la squadra che difende si mette di lato e non partecipa più.
- Gli attaccanti diventano difensori e iniziano a difendere la nuova squadra dall'altra parte.
- A inizia con la palla e la passa a B. B la prende e la passa a C.
- B prende il pallone e lo passa a C. C prende il pallone e lo gioca all'esterno verso A. Da quel momento inizia un 3:2. I difensori vogliono spingere il pallone all'esterno lavorando insieme.
- I difensori vogliono spingere la palla all'esterno lavorando insieme. L'obiettivo è quello di togliere la palla solo quando l'avversario è sulla linea di fondo e poi uscire con un canale sul lato di fronte.
- Poi segnano nell'area di porta sul lato
