Hockey esercizi per la tecnica difendere
- Si lascia giocare un 3:2.
- Il rosso vuole segnare in porta e il blu vuole intercettare e difendere la palla.
- Se l'allenamento è in corso, si può aggiungere in seguito un difensore blu in più. Quest'ultimo eseguirà un placcaggio all'indietro. Può iniziare a correre quando viene giocata la prima palla.
- Istruzioni da dare agli attaccanti
- La palla deve essere sempre in grado di ritornare, fare e mantenere la velocità in attacco, una persona fa la profondità in modo da tenere il campo lungo, passare la palla nel dritto del compagno di squadra,
- Passare la palla sul lato del rovescio dell'avversario.
- Domande da porre agli attaccanti
- Qual è l'obiettivo dell'esercizio?
- Come si può raggiungere l'obiettivo e cosa si deve fare per raggiungerlo?
- Qual è il compito di quale giocatore in quale pedone?
- Quale tecnica di passaggio è meglio utilizzare?
- Suggerimenti da dare ai difensori
- Rallentare gli avversari spingendoli all'esterno, non togliere subito la palla ma aspettare l'errore dell'avversario, gli assi devono essere sempre vicini.
- Domande da porre ai difensori
- Qual è l'obiettivo di questo esercizio per voi?
- Come potete raggiungere l'obiettivo e cosa dovete fare per ottenerlo?
- Qual è il compito più importante che avete in questo esercizio?
Gioco con le tre squadre,
- Creare tre squadre uguali e corrette.
- Una squadra inizia come difensori (nell'immagine il rosso)
- Una squadra inizia come attaccante (nell'immagine il blu).
- Una squadra dietro la linea dei 23 metri (nella foto il bianco).
- Per i difensori, l'idea è di passare la palla a uno dei bianchi che si trovano nell'area di rigore vicino alla linea dei 23 metri.
- Per gli attaccanti, l'obiettivo è segnare. Se hanno segnato, ottengono 1 punto
- La squadra dietro la linea dei 23 metri deve prendere la palla quando i difensori gliela passano.
- Quando la palla arriva alla squadra dietro la linea dei 23 metri, questa inizia ad attaccare.
- La squadra che stava attaccando va a difendere e quella che stava difendendo entra nell'area di rigore dietro la linea dei 23 metri.
- Si continua a ruotare in questo modo. Alla fine vince chi ha più punti.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Giocare l'uomo libero quando si è in possesso di palla e assicurarsi che qualcuno corra in profondità.
- Passare sul lato del rovescio dell'avversario
- Se non si è in possesso di palla, assicurarsi che le linee verso le persone nell'area di rigore dietro la linea dei 23 metri siano chiuse.
- Suggerimenti per i difensori
- Assicurarsi di difendere all'esterno del cerchio, in modo che non possano colpire
- Mantenere il passo con il proprio uomo
- Chiudere il lato del rovescio in modo che non possano passarci sopra.
- Se avete la palla, cercate lo spazio e continuate a passare finché non c'è un varco e potete passare alle persone nell'area di rigore.
- Un'estensione dell'esercizio di attacco sulla destra tra i difensori.
- L'obiettivo dell'esercizio è che i 3 attaccanti superino efficacemente i due difensori.
- Far ripetere l'esercizio a loro stessi per alcune volte.
- Poi fateli tornare all'esercizio fatto in precedenza.
- È esattamente quello che devono fare, solo che ora ci sono dei difensori con loro e devono guardare ancora di più e fare un passaggio sicuro.
Due esercizi diversi
Esercizio1: 1 contro 1
Esercizio1: 1 contro 1
- Assicurarsi di stare in piedi con fermezza
- Lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Esercitare le azioni
- Cercare di superare il lato del rovescio (come attaccanti)
- Chiudere il lato di rovescio (come difensori)
Esercizio 2: esercitarsi nel passaggio di alzata
- Si fa lo slalom tra le pedine
- L'allenatore chiama il rovescio o il dritto
- Si alza con il rovescio o con il dritto e poi si arrotonda in rete
- 2 attaccanti contro 1 difensore.
- A passa la palla al compagno B.
- Da quel momento in poi inizia il 2 contro 1.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Non correre troppo con la palla, ma continuare a passarla.
- Mantenere il contatto visivo con il compagno di squadra.
- Consigli per i difensori:
- Mantenere l'As vicino
- Lasciare che sia l'attaccante a sbagliare
- Rimanere fermi/attivi
- In seguito aggiungere che se il difensore ha portato via la palla, può segnare in una rimessa laterale.
- Gli attaccanti devono quindi iniziare a cambiare.
- Ulteriori esercitazioni con il pressing a metà campo.
- L'obiettivo è che inizino a capire cosa fare quando la palla viene passata.
- Come correre come attaccante.
- La palla parte da A
- I 3 difensori si posizionano in modo che l'AS sia vicino e quindi la palla può essere passata solo ai lati o all'indietro.
- A passa la palla verso B perché l'AS è chiuso.
- A questo punto l'intero esercizio è incentrato su cosa devono fare i 3 difensori.
- V1 si sposta in modo da essere davanti alla palla, in modo che non possa essere passata direttamente in avanti.
- V2 si posiziona tra la persona con la palla e la linea di fondo campo
- V3 che scivola verso l'attaccante C che si sta offrendo lì. V3 si assicura che C non possa ricevere la palla e va a difendere all'interno. tra l'avversario e la porta.
- Da qui è un 3:3
- Dall'altra parte è esattamente lo stesso e i difensori guidano allo stesso modo.
5 v 3.
- A muove la palla a B, B muove la palla a C.
- Quando C ha preso la palla inizia il 5 contro 3.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità
- La palla deve essere sempre in grado di tornare
- Passare sul lato del rovescio dell'avversario
- Mantenere il campo largo e lungo
- Comunicare tra loro
- Usare il dentro-fuori per ricevere la palla
- Consigli Difensori:
- Mantenere l'asse chiuso
- Chiudere le linee di passaggio in avanti
- Assicurarsi che debbano continuare a giocare dietro
- Comunicare tra loro
- Mantenere i difensori al di fuori del cerchio (se entrano nel cerchio, si crea pressione sul pallone).
- Se è troppo difficile per i difensori, far partecipare un corridore al placcaggio all'indietro
Ozio 3 contro 1
- Suggerimenti agli attaccanti:
- Velocità di passaggio elevata
- Guardare dove si gioca
- Giocare una palla facile
- Suggerimenti per i difensori:
- Chiudere il lato del rovescio
- Stare tra le linee di passaggio
- Aspettare gli errori degli avversari
- Esercitarsi ad attaccare i calci di rigore
- Formazioni di partito con piccoli team
- Comunicazione degli obiettivi
- Parlare tra di noi e osare mettersi al posto giusto.
- Esercizio di doppia impostazione dell'avversario
- 1 contro 2
- A è l'attaccante e parte con la palla e vuole segnare nella porta avversaria.
- B e C faranno un doppio gioco per impedire all'avversario di iniziare a segnare.
- Suggerimenti:
- Spingeteli verso l'esterno
- Se si trovano all'esterno, fare pressione all'indietro.
- Forma di gioco 3 contro 3
- L'obiettivo è che la propria squadra porti la palla oltre la linea di fondo dell'avversario. Una volta raggiunto questo obiettivo, si può passare direttamente in mezzo e raggiungere la linea di fondo avversaria.
- Suggerimenti per i difensori:
- Impostare l'avversario per due volte
- Spingere l'avversario su un lato
- Lasciare che l'avversario commetta un errore
- Assumere una posizione attiva
- Suggerimenti agli attaccanti:
- Assicurarsi di lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Eseguire il dentro-fuori
- La palla deve essere sempre in grado di tornare
- Giocare la palla sicura
- Attacco a sinistra
- A passa la palla a B
- B passa la palla a C
- Se C ha accettato la palla, inizia il 3:1
- Con l'esecutore del tackle back
- Da quel momento in poi, il terzino può anche correre e aiutare il difensore.
