Hockey esercizi per la tecnica difendere
- A è l'attaccante e vuole aggirare la porta.
- B vuole difendersi e spingere l'attaccante nell'altra area con un jab.
- Suggerimenti per il difensore:
- Posizionarsi in modo che l'attaccante possa andare solo da un lato.
- Fare pressione in modo efficace
- Quando è nell'altra area di rigore, fare un raddoppio con il suo due.
- Può spegnerlo più spesso per avere più velocità
- A prende la palla e corre verso il cerchio dove c'è un difensore e A gioca la palla di nuovo a B.
- B sposta la palla a C. Quando la palla arriva a C inizia il 4 contro 2 e i difensori possono togliere la palla.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Fare velocità
- Posizioni nel cerchio
- Giocare l'uomo libero
- Osare la conclusione
- Suggerimenti per i difensori:
- Chiudono la linea di passaggio verso la porta e lasciano che siano gli attaccanti a sbagliare.
- A inizia con la palla e la gioca per prima a B.
- Quando B ha preso la palla, inizia il 3 contro 3 e i difensori possono iniziare a fare pressione.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Utilizzare la pratica del cambio degli attaccanti
- Giocare solo la palla sicura
- Ricordare i 4 quadrati del cerchio
- Suggerimenti per i difensori:
- Mantenere il proprio uomo nel cerchio
- Spingeteli su un lato
- Fare sempre pressione sulla palla (quindi non lasciarli tirare).
- A parte con il pallone e passa una palla mirata a B
- A corre verso l'area di rigore e inizia a difendere
- B prende la palla e accelera per superare il difensore A
- L'altro lato lo stesso
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità
- Pensare in anticipo a ciò che si vuole fare
- Suggerimenti per i difensori:
- L'asse deve essere stretto
- Usare il Jab per spingere l'avversario verso l'esterno.
- Mantenere una posizione attiva.
- A e B vogliono segnare insieme in porta
- A passa il pallone a B per primo.
- Quando A ha giocato la palla, il difensore può iniziare a correre indietro ed è un 2 contro 2. Se i difensori conquistano la palla, possono segnare nell'area di meta sul lato destro.
- Se i difensori conquistano la palla possono segnare in porta sul lato destro.
- Consigli per gli attaccanti
- Accelerare + mantenere l'accelerazione
- Osservare la posizione del compagno di squadra per capire come posizionarsi.
- Consigli per i difensori
- Assicurarsi di rallentare il gioco prima di tutto
- Mantenere l'asta chiusa, quindi spingerli all'esterno
- Spegnere l'esercizio 2 volte
- Mantenere il possesso della palla con la propria squadra
- Si può segnare un punto passando a uno dei compagni di squadra in una delle caselle.
- Non è consentito segnare un punto due volte nella stessa casella; si deve raggiungere un'altra casella prima di poter raggiungere nuovamente l'altra.
- A parte con la palla e la gioca a B (il difensore non può intercettarla)
- B vuole poi giocare la palla ad A (il difensore NON può intercettarla).
- Quando A ha di nuovo la palla, la gioca di nuovo a C
- C prende la palla e gioca un 2 contro 1 insieme ad A che ha passato il pallone
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità nel gioco
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario
- Guardare dove si trova il compagno di squadra
- Suggerimenti per i difensori
- Spingeteli verso l'esterno
- Chiudere la linea di passaggio tra gli attaccanti
- Due piccoli giochi con doppio obiettivo.
- Si può segnare solo con un tocco
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Largo e profondo
- Lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Usare i triangoli
- Fare velocità
- Suggerimenti per i difensori:
- Spingere su un lato dell'avversario
- Chiudere l'albero
- Pressione sulla palla
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Il primo gruppo giocherà al possesso palla con l'obiettivo di comunicare tra loro.
- Il secondo gruppo farà l'esercizio in porta.
- Un giocatore inizia con la palla e tira forte dal cerchio contro il pannello di rimbalzo.
- Gli attaccanti cercheranno di concludere la palla.
- I difensori cercheranno di portare la palla fuori dal cerchio (preferibilmente sui bordi esterni).
- A parte con la palla e corre verso l'alto con un arco.
- B inizia a proporsi a destra o a sinistra.
- Non appena inizia a correre, A effettua un passaggio diretto a B.
- B prende la palla e tira in porta.
- L'altro gruppo si impossessa della palla nell'area di rigore.
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Lasciateli giocare nella scatola.
- Date loro un numero.
- Ad esempio, giocare 5 volte senza che la palla venga intercettata.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
