Hockey esercizi per la tecnica dribbling
- Tutti i giocatori iniziano con una palla nel quadrato e palleggiano/guidano al suo interno.
- L'allenatore stabilisce il momento in cui chiamare lo stop!
- In quel momento, tutti i giocatori si assicurano che la palla venga fermata il più velocemente possibile.
- La palla continua a rotolare. Se il giocatore non ha il controllo della palla è fuori.
- Se è fuori, aspetta a lato.
- L'allenatore può indicare un giocatore in attesa per chiamare lo stop!
- Come allenatore, a un certo punto si può indicare ai giocatori di palleggiare più velocemente.
- Questo rende più difficile fermare la palla.
Nota: la palla deve essere davvero ferma, quindi non deve rotolare un po'.
- Tranne un giocatore -rosso-, tutti i giocatori -blu- hanno una palla.
- Il difensore rosso cerca di far uscire tutti i palloni dall'area di rigore.
- Se un giocatore blu perde la palla e questa è stata giocata fuori dall'area di rigore, rimane in piedi con le gambe divaricate.
- Il giocatore può essere liberato da un altro giocatore blu; questi gioca la palla attraverso le sue gambe -panna- e il blu ha di nuovo un giocatore in area.
- Continuare fino a quando tutti i giocatori sono liberi.
Punti di attenzione:
- Se ci vuole troppo tempo o se ci si accorge prima che un difensore è troppo poco, nominare un difensore in più.
Gioco a tre colori
- Tutti i giocatori hanno una palla e palleggiano attraverso la scatola con le pedine.
- Nella scatola sono sparse pedine di tre colori diversi, almeno 4 per ogni colore.
- L'allenatore ha in mano pedine di tutti e tre i colori, cioè rosso, blu e bianco nell'esempio.
- L'allenatore, ad esempio, mette in aria una pedina blu --> Tutti i giocatori cercano di girare intorno a tutte le pedine blu il più velocemente possibile.
- I primi due giocatori che hanno aggirato tutte le pedine blu ottengono un punto.
- Poi inizia un nuovo turno e l'allenatore sceglie una pedina di colore diverso, oppure dello stesso colore.
- ecc.
Relè
- Come allenatori, create due squadre uguali.
- Iniziate la staffetta al segnale dell'allenatore.
- I giocatori fanno lo slalom intorno ai pedoni. Sia con la palla che con il corpo intorno ai pedoni. E girano in porta; spingono o si appiattiscono.
- Se il giocatore segna, può immediatamente tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Se il giocatore sbaglia, deve deviare con la pedina blu a lato del campo e poi tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Quando è il proprio turno, ci si siede a terra.
- A seconda del numero di giocatori, si può anche scegliere che tutti i giocatori facciano 2 o 3 turni.
- Il giocatore successivo non può iniziare finché non viene toccato dal giocatore che lo precede.
- La squadra che ha tutti i giocatori a terra per prima vince la staffetta.
- Ci sono diversi tipi di slalom da applicare in questo esercizio:
- Slalom normale
- Slalom in cui il corpo del giocatore e la palla si trovano a sinistra o a destra della fila di pedoni.
- Slalom in cui la palla si trova a sinistra della fila di pedine e il corpo a destra.
- L'allenatore crea due squadre uguali e le divide in due file.
- Il primo giocatore di ogni squadra inizia con uno slalom intorno alle pedine verdi.
- Poi compie un giro intorno alle pedine blu - tutto intorno.
- Mette la palla sulla pedina arancione e torna di corsa alla fila di giocatori.
- Lì tocca il giocatore successivo.
- Quest'ultimo fa esattamente la stessa cosa, ma senza palla e bastone.
- Prende la palla dal cono e torna alla fila il più velocemente possibile.
- Lì mette la palla a disposizione del giocatore successivo, che esegue nuovamente il percorso con palla e bastone, e così via.
- La squadra che per prima fa terminare due volte tutti i suoi giocatori è la vincitrice del gioco.
1 contro 1
- L'allenatore dispone un quadrato e vi raccoglie tutte le palle e i giocatori.
- L'allenatore assegna a tutti i giocatori un numero. In questo esempio da 1 a 6.
- L'allenatore chiama ogni volta due numeri. In questo esempio, 3 e 5.
- Il giocatore con il numero 3 gioca un 1 contro 1 contro il giocatore con il numero 5. Il giocatore che segna un gol riceve un gol.
- Il giocatore che segna un gol ottiene un punto.
- Poi l'allenatore chiama altri due numeri, dopodiché si gioca un nuovo 1 contro 1. I giocatori tengono il conto dei punti ottenuti.
- I giocatori tengono il conto di quanti punti hanno fatto.
Superamento
- Ad eccezione di un giocatore, tutti i giocatori partono con la palla sulla linea.
- Cercano di raggiungere l'altro lato del campo senza perdere la palla.
- Il difensore -giocatore rosso- cerca di prendere la palla dai giocatori -blu- e di farla uscire dall'area.
- Se un giocatore perde il pallone e la palla viene giocata fuori dall'area, è finito.
- Aiuta quindi il difensore a togliere i palloni e a farli uscire dall'area di rigore.
- Il gioco continua finché tutti i giocatori non hanno finito.
- L'ultimo giocatore rimasto vince la partita.
Punti di attenzione:
- Se il gioco è finito, si ricomincia con un altro difensore.
- Se il giocatore commette un fallo, anche lui è fuori.
Superslalom.
Questo slalom può essere eseguito in 4 modi diversi:
Questo slalom può essere eseguito in 4 modi diversi:
- Slalom normale: il giocatore e la palla avanzano attraverso le porte.
- Il giocatore continua a muoversi a sinistra delle porte e ha la palla sul lato destro del corpo.
- Il giocatore continua a muoversi a destra delle porte e ha la palla sul lato sinistro del corpo.
- Il giocatore si sposta a sinistra del primo cancello e la palla lo supera a destra, il giocatore si sposta a destra del secondo cancello e la palla lo supera a destra. Il giocatore continua ad alternarsi fino alla fine dello slalom.
Al termine dello slalom, il giocatore gira la palla in porta e si ricongiunge alla linea di fondo.
Manichino:
- Il giocatore esegue tre corse dietro il manichino e fa un giro sul bersaglio.
- È possibile eseguire questo esercizio anche in forma di staffetta (insistendo sulla buona esecuzione dell'esercizio e non sulla velocità).
Punti di attenzione:
- Con il manichino, è importante fingere di passare a sinistra, ma alla fine accelerare a destra intorno al pedone.
- Assicuratevi di uscire bene con il piede sinistro e di passare la palla ben sotto di voi.
- Dopo la mossa, accelerare brevemente verso il pedone doppio successivo.
Staffetta
- Creare due squadre uguali.
- Iniziare la staffetta al segnale dell'allenatore.
- Il giocatore fa lo slalom intorno ai pedoni - sia la palla che il corpo intorno ai pedoni - e tira in porta - spingendo o tirando -.
- Se il giocatore segna, può immediatamente tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Se il giocatore sbaglia, deve deviare con la pedina blu - a lato del campo - e poi tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Quando è il proprio turno, ci si siede a terra.
- A seconda del numero di giocatori, si può anche scegliere che tutti i giocatori facciano 2 o 3 turni.
- Il giocatore successivo non può iniziare finché non viene toccato dal giocatore che lo precede.
- La squadra che ha tutti i giocatori a terra per prima vince la staffetta.
- In questo esercizio si possono applicare diversi tipi di slalom:
- Slalom normale
- Slalom in cui il corpo del giocatore e la palla si trovano a sinistra o a destra della fila di pedine.
- Slalom in cui la palla si trova a sinistra della fila di pedine e il corpo a destra.
- Ben in al galleggiante e passa fuori dalla corsa.
- Palla di nuovo in corsa e arrotondamento in porta.
- Il giocatore A corre con la palla, passa al giocatore B, recupera la palla e arrotonda in porta.
Pratica del palleggio indiano.
Punti di attenzione:
Punti di attenzione:
- Girare il bastone con la mano sinistra.
- Abbassare la mano come una faretra.
- Guardare la palla e osservare dove si corre.
