Hockey esercizi per la tecnica dribbling
- Prestare attenzione a dove si corre/guida.
- Prestare attenzione alla linea dei 10 metri prima di girare in porta.
- L'allenatore chiama il codice colore: esempio BIANCO ROSSO ROSSO chi raggiunge per primo il cerchio può colpire per primo:
- Galleggiare con la palla.
- Guardare la palla e capire come correre.
- Guardare il compagno di squadra per capire se si può colpire il bersaglio.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio e dribbling indiano:
- A spinge la palla a B e B la rimbalza.
- A passa a chi può e riceve la palla.
- A esegue il palleggio indiano verso il pedone. Recuperare la palla da sinistra a destra.
- Dopo il pedone, torna al pedone di partenza.
- Passaggio sul lato del rovescio:
- Il giocatore corre verso le pedine. Si può stare in piedi come difensore.
- Il giocatore minaccia di passare sul lato sinistro, ma poi si sposta a destra. Chiedete loro di usare una finta o una rovesciata.
- Terminare con un piatto in porta
Re della palla:
- Preparate una scatola o prendete un cerchio.
- Dare una palla a tutti i giocatori tranne a 1.
- Il giocatore senza palla vuole iniziare a prendere la palla a qualcun altro.
- Se la palla viene portata via o fuori dal campo, la persona in questione va ad aiutare a portare via le palle.
Anna Maria fa il cucù con la palla:
- Mettere tutti i giocatori su una linea con una palla.
- Chiedere a 1 giocatore di mettersi dall'altra parte.
- Chiedete a questa persona di chiamare con calma Anna Maria Cucù.
- I giocatori con la palla possono correre, ma la palla deve rimanere ferma quando l'esecutore si gira.
- Se la palla non rimane ferma, i giocatori tornano al punto di partenza.
Danza delle sedie:
- Dare a tutti i giocatori una palla.
- Far fluttuare i giocatori attraverso l'area di gioco e palleggiare con la palla.
- Quando si chiama "sì", i giocatori si dirigono verso un cerchio/pione - a seconda di ciò che si ha a disposizione - il più velocemente possibile.
- Iniziate facendo dare a tutti un altro cerchio/pione per stare in piedi, poi toglietene 1 ogni volta.
Osservare ed eseguire:
- Allineare tutti i giocatori con 1 palla.
- Cominciano a fluttuare con la palla, voi indicate la direzione da prendere indicando con le braccia.
- Qui non si dice nulla.
- Quindi non possono limitarsi a guardare la palla, ma devono anche guardare davanti a sé da che parte andare.
Controllo della palla:
- Date a ogni giocatore una palla.
- Fateli galleggiare su una scatola con la palla.
- Quando si chiama Sì, i giocatori galleggiano con la palla attraverso la scatola fino all'altro lato.
- Assicuratevi che si guardino l'un l'altro per non scontrarsi con gli altri giocatori.
Deriva e punteggio:
- Formare 2 squadre.
- Dare a tutti i giocatori 1 pallone.
- Fateli partire dalla linea di fondo all'esterno del cerchio.
- Al vostro segnale, fate galleggiare la palla lungo il bordo del cerchio.
- Quando raggiungono il pedone, possono segnare in porta.
Passaggio e passaggio efficace verso la porta con i tempi supplementari.
Passaggio e passaggio efficace verso la porta con i tempi supplementari.
- Si inizia con il portiere che esce e calcia la palla al difensore 1 attraverso la porta.
- Il difensore 1 corre e prende la palla dietro la porta.
- Questo difensore perde il possesso della palla a favore di A1 a causa di un passaggio nello spazio di finta a sinistra.
- A1 passa la palla ad A2 con una finta.
- A1 scambia e inizia a mettere pressione su A2 che guida la palla in modo protettivo tra i pedoni e deve fare attenzione prima alla rasoiata di dritto o di rovescio di V1 e poi a una rubata di V2. Gioco del difensore al 70%. Dopo di che, A2 fa entrare A3 con un passaggio di polso.
- A3 parte nello stesso momento in cui A2 entra in possesso della palla, ma tira prima dopo un passaggio in porta e poi va a proporsi per la palla di A2 come descritto.
Impostazione 3+1 contro 3+1 con portieri.
A metà campo.
Combinazioni d'attacco con abilità che mantengono alta la velocità della palla e possono realizzare efficacemente la penetrazione del cerchio.
Combinazioni d'attacco con abilità che mantengono alta la velocità della palla e possono realizzare efficacemente la penetrazione del cerchio.
- A inizia a fare lo slalom tra le pedine e lo fa in velocità.
- Alla fine, gli viene detto se passare le pedine a destra o a sinistra e accelera con la palla sul bastone.
- A allinea la palla e colpisce in porta
- Si gira e riceve una palla da B sul dritto. Prende la palla, la allinea di nuovo e arrotonda.
- Immediatamente si gira di nuovo e riceve una palla da C che prende, si allinea e arrotonda.
- Si gira da
- A a C
- C a B
- Da B ad A
- A ha un piatto difficile per B
- B fa uno slalom tra le pedine con la palla
- A fa lo slalom tra i pedoni SENZA la palla
- B ha un piatto forte alla fine verso A, che prende la palla al volo.
- A si allinea alla palla e arrotonda con il rovescio in porta
- Esercizio di tecnica
- Insegnare il chop
- Se non abbiamo un campo d'acqua, facciamo un'altra mossa di passaggio.
- Si cammina verso la sbarra, la si scavalca e si batte la palla con il bastone.
- In questo modo la palla sale e supera la sbarra
- Poi si passa attraverso lo slalom e si arrotonda in porta.
- Eseguire l'esercizio più volte
