Hockey esercizi per la tecnica dribbling
partita 6 vs 6 o più con 2 portieri
- Il compito del rosso è quello di incanalare il portatore di palla verso la linea laterale.
- I blu devono attaccare il più possibile attraverso l'asse.
- In uno spazio più piccolo (a seconda del numero di giocatori), ognuno inizia a camminare con una palla.
- Si cerca di prendere la palla di qualcun altro e di colpirla/spingerla/lanciarla senza perdere la propria.
- Chi perde la palla deve lasciare il campo.
- L'ultimo che rimane con la palla ha vinto.
- A inizia a fare lo slalom tra le pedine e lo fa a velocità sostenuta.
- Alla fine, gli viene detto se andare a sinistra o a destra oltre le pedine e accelera con la palla sul bastone
- A allinea la palla e la colpisce in porta
- Si gira e riceve una palla da B sul dritto. prende la palla, la allinea di nuovo e arrotonda
- Si gira di nuovo e riceve una palla da C che prende, si allinea e arrotonda
- Ci giriamo da
- A a C
- da C a B
- Da B ad A
- Gli esercizi possono essere eseguiti in 2 varianti: la variante per i giocatori di hockey veramente principianti (quindi questo esercizio può essere utilizzato per un clinic, ad esempio) e la variante destinata ai giocatori di hockey principianti che hanno già avuto contatti con l'hockey.
- Variante 1:
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende e la passa al giocatore 3. Il giocatore 3 prende la palla e tira.
- Il giocatore 3 prende la palla e tira in porta.
- Il giocatore 4 cerca di fermare la palla con la pianta del piede o con il bastone.
- Il giocatore 4 recupera la palla e si unisce alla linea di fondo in corrispondenza della pedina di partenza del giocatore 1.
- Per sicurezza, non tirare in porta quando il giocatore 4 recupera la palla.
- Si può anche togliere la palla dalla porta in un secondo momento o utilizzare un momento di pausa per questo.
- Questo per motivi di sicurezza.
- L'esercizio è progettato per simulare una partita.
- Pertanto, una squadra è composta dai difensori/centrocampisti difensivi e l'altra dagli attaccanti.
- Gli attaccanti possono segnare nella porta normale (decidere qui se possono anche colpire alto come in partita).
- I difensori possono segnare guidando la palla.
- Oltre la linea di porta sulla linea di metà campo.
- Gli attaccanti imparano a passare e a concludere in porta e i difensori imparano a difendere sugli esterni.
- Posizionare le pedine come mostrato nella figura tre, distribuendo le palline sulle pedine C e D.
- In questo esercizio, un giocatore si posiziona sulle pedine C e D, mentre il resto della squadra si allinea sulla pedina A.
- Da A il giocatore cammina intorno al pilone, dal pilone il giocatore fa un movimento laterale rivolto verso la palla (verso C).
- Il giocatore C gioca la palla sul dritto di A, A prende la palla e si gira in apertura a destra, corre verso il cerchio e finisce in porta.
- Da qui corre verso D e riceve un'altra palla.
- Il giocatore gira in apertura a sinistra e conclude nuovamente in porta.
- Funziona come una partita normale, solo che ora c'è un quadrato al centro.
- Se c'è un tiro o un altro fallo, o se la palla è uscita dal campo, l'allenatore lancia/gioca una nuova palla dal quadrato.
- Questa non deve andare alla stessa squadra o allo stesso punto di fallo.
- Le dimensioni del campo dipendono dal numero di giocatori.
Il fiore (senza o con palla):
- iniziare dalla pedina 1 > al centro del fiore
- colpire 1 a 1 ciascuna delle 4 pedine circostanti
- tornare al pedone 1
- varianti:
- con bastone e palla
- staffetta
- Il giocatore 2 esce davanti all'uomo (linea dei pedoni).
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende in mano e corre verso il cerchio.
- Poi il giocatore 2 gira la palla in porta.
- Lo stesso accade ai giocatori 3 e 4.
- In questo esercizio si può passare dal passaggio aperto a quello chiuso.
- Il giocatore 1 si offre davanti alle pedine e riceve la palla dal giocatore 3. In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- Il giocatore 1 corre con la palla fino al cerchio di testa e lo aggira.
- Il giocatore 1 corre quindi verso il dischetto del rigore, dove riceve la palla dal giocatore 3. La palla viene poi tirata verso l'area di rigore.
- La palla viene poi colpita in porta in un colpo solo.
- Dai due piloni, mirare (spingere/scivolare) ai piloni rovesciati.
- Galleggiare con la palla e giocare al compagno dopo il pilone.
- Prendere la palla sul dritto, spostarsi intorno al pilone e giocare.
- Al termine dell'esercizio, tornare al punto di partenza.
- Cambiare lato dopo ogni giro.
