Hockey esercizi per la tecnica passaggi
- Il primo giocatore spinge lungo la linea
- L'altro giocatore interviene, prende il comando e si appiattisce sul giocatore centrale
- Anche il giocatore centrale interviene e si appiattisce
- Questo giocatore spinge di nuovo lungo la linea
- I piatti vengono dati dal centro all'esterno.
- Il giocatore prende la palla e accelera superando i pedoni.
- Poi passa alla testa del cerchio, dove il giocatore corre e tira in porta.
- L'esercizio si svolge su due lati.
- Si inizia con un palleggio, si spinge la palla e poi si corre fino alla testa del cerchio, si riprende la palla e si finisce.
Questo esercizio è pensato per esercitarsi sulle basi della spinta, della presa e della rifinitura.
- Il giocatore sta al centro
- Il giocatore viene fatto girare
- Il giocatore gira verso l'esterno
- Il giocatore passa al lato opposto
- Ripetizione delle fasi precedenti
- Dopo qualche minuto, avviene un cambio
- Primo palleggio, spinta in corsa.
- Il giocatore entra in campo, si gira e poi restituisce una spinta in corsa.
- Il giocatore rientra e fa due palleggi e poi conclude in porta.
Il giocatore rosso parte con la palla e inizia ad andare alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge la palla al giocatore blu.
Il giocatore blu fa un giro aperto intorno al piatto e poi va anche lui alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge di nuovo al rosso!
Il giocatore blu fa un giro aperto intorno al piatto e poi va anche lui alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge di nuovo al rosso!
- T: Effettuare il maggior numero possibile di passaggi entro 1 minuto.
- R: /
- R: Ingrandire il quadrato
- D: Difensore passivo
L'obiettivo dell'esercizio è:
- Passaggio in velocità.
- Passare alla posizione successiva.
- 1 e 2 si passano la palla su e giù per 3 volte.
- Chi riceve la palla per ultimo, gioca con qualcuno del suo colore nel cerchio e può aiutare a costruire un attacco nel cerchio.
Espansione:
- I giocatori possono muoversi fuori dal cerchio e anche 2 metri al di fuori del cerchio.
- Non appena la palla viene liberata dalla squadra in difesa, l'attacco termina.
- Difesa esterna.
Contemporaneamente a questo esercizio, 3 giocatori possono esercitarsi sul calcio di rigore.
Gli allenatori si dividono i due esercizi.
Gli allenatori si dividono i due esercizi.
Esercizio:
- Il giocatore Blu si posiziona tra le quattro pedine e gioca con il giocatore Rosso con una spinta decisa.
- Il giocatore Blu mantiene il contatto visivo con il giocatore Rosso e sceglie la posizione a destra o a sinistra tra le pedine.
- Il giocatore Rosso gioca la palla con decisione verso la posizione scelta dal Blu - posizione di attacco.
- Il giocatore Blu effettua un tocco aperto e conclude in porta.
Importante:
- I giocatori Blu e Rosso stanno in piedi con la schiena dritta e le gambe piegate sulla pianta del piede. Nei "blocchi di partenza".
- Il bastone è leggermente sopra le ginocchia.
Costruzione:
- Il giocatore Blu apre prima sul dritto in entrambe le posizioni di attacco, poi sul rovescio, poi alternativamente.
Livello:
- Con i giocatori del 1° anno D, è consigliabile che l'allenatore assuma il ruolo del giocatore Rosso all'inizio.
- Con l'aumentare della fiducia e dell'efficacia, i giocatori possono assumere il ruolo di Rosso.
- Passaggio e ricezione mirati.
- Il giocatore centrale si concentra sull'accettazione, la gestione della palla e il passaggio.
Punti di attenzione:
- Nel dritto
- Stop alto
- Velocità della palla - larghezza di campo del servizio.
Esercizio di estensione: il centrale entra in campo e chiede la palla, accetta e si gira, passa la palla, torna indietro velocemente e la ripropone.
- Una palla per coppia.
- Le coppie devono attraversare il maggior numero possibile di porte in 2 minuti.
- Una porta è completata quando si passa la palla tre volte.
