Hockey esercizi per la tecnica passaggi
- A inizia con la palla
- B entra in campo e prende la palla da A
- B prende la palla con forza e si allontana passando davanti ai pedoni. Tenere la palla sul bastone.
- C arriva davanti alla cintura e prende la palla con forza.
- B corre in mezzo e riprende la palla da C. Questa può essere una palla a mano, purché sia forte e pulita.
Esercizio di passaggio
- Decollo
- Guardare
- Giocare
- Toccare la palla due volte
- Passaggio e gioco
- Gioco di società con due porte e un quadrato al centro del campo.
- La palla non può essere giocata attraverso il quadrato. In tal caso, la palla è in touch.
- L'intenzione è quindi quella di giocare a hockey all'esterno e non attraverso l'asse del campo.
- Con una palla in corsa
- Giocando un fronte destro
Difendere in uscita con una finta:
- Posizionarsi bene rispetto all'avversario.
- Eseguire una finta come se si volesse schiacciare la palla.
- Cambiare tecnica all'ultimo momento e giocare la palla con calma.
- Assicurare una buona comunicazione con i compagni.
- Rimanere attenti a qualsiasi pressione da parte dell'avversario e regolare la propria azione di conseguenza.
- B gioca verso il subentrante A, che poi si gira con forza e gioca di nuovo con B
- B passa al subentrante E che poi passa a C
- C passa al subentrante D che fa un 1:2 con E
- E gioca con F che ha corso nell'angolo
- F attraversa la linea di fondo e poi gioca per G alla testa del cerchio, G colpisce il gol
- A e B hanno entrambi una palla e giocano contemporaneamente 5 passaggi l'uno all'altro.
- A e B si spostano sull'altro lato del quadrato
- Qui si passano di nuovo 5 volte, con 2 palloni contemporaneamente
- A e B tornano al punto di partenza e lasciano lì la loro palla.
- Entrambi i giocatori ora fanno uno sprint avanti e indietro fino alla linea dei 23 metri e ritorno
- Entrambi i giocatori riprendono la palla, si dirigono verso il cerchio e finiscono in porta.
- Il giocatore blu 1 gioca la palla con una spinta controllata o un piatto in diagonale sul dritto del giocatore rosso 2. Il giocatore rosso 2 prende la palla sul dritto e gira a rete.
- Il giocatore rosso 2 prende la palla sul dritto e gira a rete.
- Il giocatore rosso 1 gioca la palla con una spinta controllata o un piatto in diagonale sul rovescio del giocatore blu 2. Il giocatore blu 2 prende la palla sul rovescio e gira a rete.
- Il giocatore blu 2 prende la palla sul rovescio e gira a rete.
Punti di attenzione:
- In questo esercizio l'attenzione è rivolta all'approccio.
- Nell'approccio ci si fa piccoli.
- Cercare di aumentare il ritmo della palla.
- Lasciate che la palla vi passi davanti e prendetela il più tardi possibile.
- Assicuratevi che la palla non si alzi quando la prendete. Tenere il bastone dritto e non angolato.
- A e B hanno entrambi una palla e giocano contemporaneamente 5 passaggi l'uno all'altro.
- A e B si spostano sull'altro lato del quadrato.
- Qui giocano di nuovo 5 passaggi, con 2 palloni contemporaneamente.
- A e B tornano al punto di partenza e lasciano lì la palla.
- Entrambi i giocatori fanno ora uno sprint avanti e indietro fino alla linea dei 23 metri e ritorno.
- Entrambi i giocatori riprendono la palla, si dirigono verso il cerchio e arrotondano in porta.
Tecniche di base -> Push pass dalla corsa.
- L'allenatore crea 3 coppie - se non si riesce a capire il numero di 4 coppie -; 2 giocatori da un lato del campo di gioco, 1 dall'altro.
- Il lato della coppia inizia sempre con la palla.
- Il giocatore 1 inizia a fluttuare verso l'altro lato.
- A metà del campo di gioco, effettua un passaggio di spinta al giocatore 2 sul lato opposto.
- Il giocatore 2 prende la palla, fa come il giocatore 1 e la passa con un passaggio di spinta al giocatore 3 e così via.
- Il giocatore che ha passato la palla per primo corre verso il punto del giocatore 2, il giocatore 2 verso il punto del giocatore 3, ecc.
Punti di attenzione:
- Guidare la palla ben davanti al corpo - cioè non accanto o dietro - -> Guardare bene sopra la palla.
- Guidare bene la palla verso l'esterno con il gomito sinistro.
- L'esercizio deve essere eseguito tecnicamente bene prima di poter aumentare la velocità.
Due tocchi
- Il giocatore rosso spinge la palla al giocatore blu, il giocatore blu al giocatore bianco e al giocatore rosso 2. I giocatori possono toccare la palla al massimo due volte. I giocatori possono toccare la palla al massimo due volte.
- Il giocatore rosso 2 prende la palla e tira in porta. Preferibilmente di piatto.
- Dopo il passaggio, passa alla pedina successiva. Il giocatore che ha fatto il giro in porta si rimette in coda alla fila.
Punti di attenzione:
- Poiché il giocatore può toccare la palla al massimo due volte, al primo tocco la palla deve essere giusta. Assicuratevi quindi che il giocatore si concentri al meglio nell'approccio.
- Disporre gli esercizi due o tre volte, a seconda del numero di giocatori.
- Formare delle coppie e posizionare le pedine sempre più vicine.
- I giocatori rossi e blu si mettono vicini e battono la palla su e giù tra le pedine.
- Si inizia con 2 tocchi, quindi si prende -> si passa, massimo 2 tocchi.
- Se la palla colpisce una pedina, una pedina viene saltata o un giocatore tocca la palla più di 2 volte, si è fuori.
- Se si è fuori, si ricomincia l'esercizio.
- Se siete arrivati alla fine della fila di pedine un certo numero di volte, provate a fare tutto con un solo tocco, cioè al massimo un tocco.
- Se ci siete riusciti, potete tenere il conto del tempo -> migliorate ogni volta il vostro record.
