Hockey esercizi per la tecnica passaggio
Organizzazione:
- Dividere il gruppo in due.
- Iniziare con ogni gruppo sul lato destro della porta.
- Mettere 5 piloni su ogni lato a 1 metro dalla barra.
Esercizio:
- Dividere il gruppo in due.
- Iniziare con ogni gruppo sul lato destro della porta.
- Mettere 5 piloni su ogni lato a 1 metro dalla barra.
Esercizio:
- Da entrambi i lati, un giocatore inizia con la palla.
- Il giocatore si dirige verso il primo pilone, fa rimbalzare la palla sulla trave e la riprende dopo il pilone.
- Il giocatore esegue questa operazione su tutti i piloni.
- Dopo l'ultimo pilone, il giocatore porta la palla al cerchio e segna.
- Il giocatore prende la palla e la connette all'altra estremità.
Nota:
- Durante la deriva, tenere la palla sul bastone.
- Durante il rimbalzo, girarsi con il corpo in modo che la palla faccia un angolo acuto.
- Durante la deriva, tenere la palla sul bastone.
- Durante il rimbalzo, girarsi con il corpo in modo che la palla faccia un angolo acuto.
Si distribuiscono tante volte quanti sono i giocatori:
- Ogni giocatore ha la propria pedina.
- Giocano 1-1 con la persona di fronte a loro.
- La palla è al centro.
- Al fischio, iniziano a cercare di toccare la pedina dell'altro.
- Dopo un certo tempo, si fischia.
- Il giocatore che ha vinto si sposta di uno spazio a destra e il perdente di uno a sinistra.
- In caso di pareggio, carta e forbice.
Uno-due in profondità con passaggi rapidi e rifiniture ad alto ritmo:
- Il giocatore A gioca verso il giocatore B.
- A corre in profondità verso il primo pedone -linea di corsa-.
- B passa di nuovo ad A e corre in profondità verso il cerchio -azione rapida breve-.
- A passa di nuovo a B.
- B prende il dritto e si allontana sul rovescio dell'avversario - pedone -.
- C si dirige verso la testa del cerchio -timing-.
- B passa a C, eventualmente con un passaggio di rovescio.
- C prende in consegna la palla, la porta nel cerchio e la arrotonda. 2 azioni, palla sotto controllo e arrotondamento.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio e dribbling indiano:
- A spinge la palla a B e B la rimbalza.
- A passa a chi può e riceve la palla.
- A esegue il palleggio indiano verso il pedone. Recuperare la palla da sinistra a destra.
- Dopo il pedone, torna al pedone di partenza.
- Passaggio sul lato del rovescio:
- Il giocatore corre verso le pedine. Si può stare in piedi come difensore.
- Il giocatore minaccia di passare sul lato sinistro, ma poi si sposta a destra. Chiedete loro di usare una finta o una rovesciata.
- Terminare con un piatto in porta
Impostazione 3+1 contro 3+1 con portieri.
- A parte con la palla e la spinge a B.
- B prende la palla aperta e la passa a C.
- C prende la palla alta e la controlla.
- D corre in profondità e porta la palla sulla corsa di C.
- D gioca 1:1 contro il difensore in piedi. Cerca di mantenere la velocità.
- Se il difensore ha tolto la palla, segna in porta sul lato.
- A parte con la palla uno ha un piatto duro verso B.
- B passa di nuovo la palla a C.
- C effettua un passaggio oltre le pedine.
- B attraversa e gioca a C che rimbalza.
- C recupera la palla e la passa di nuovo ad A.
- Dopo diversi palloni, applicare l'1touch nel cerchio.
- B corre in larghezza e riceve un passaggio difficile da parte di A.
- B effettua un tackle di sollevamento sopra la traversa.
- Accelera intorno alle 2 pedine.
- Finisce con un tiro in porta.
Esercizio di tracciatura su entrambi i lati
- A dà una spinta a B
- B prende la palla chiusa mentre il difensore D è alle sue spalle.
- B passa davanti ai pedoni con la palla sul bastone,
- D corre con B perché non vuole che B passi.
- D può cercare di conquistare la palla dopo che B ha superato i coni.
- B vuole passare la palla a C.
- Se D intercetta la palla, la passa a C in modo che possa continuare l'esercizio.
- Quando B ha portato la palla a C, C fa lo stesso e il difensore E va a difendere.
- Se E toglie la palla può finire in porta.
- Come si effettua la rotazione, Va a va al posto di B,
- B va al posto di D, D al posto di C,
- C al posto di E ed E al posto di A.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Tenere la palla vicino a sé e schermarla con il bastone.
- Passare la palla sul lato del rovescio dell'avversario.
- Accelerare in modo che sia già più difficile per il difensore fermarvi.
- Suggerimenti per i difensori
- Tenete il bastone a terra, così potrete reagire molto più velocemente a ciò che fa il vostro avversario.
- Tenere l'avversario sul dritto e assicurarsi che il SA sia vicino!
- Lasciare che l'attaccante commetta un errore e poi intervenire con un passaggio
- Guidare l'avversario nella direzione in cui si vuole che vada
Tre diverse azioni che andremo a perfezionare e ad allenare ulteriormente
- Esercizio A:
- Due azioni di sollevamento con accelerazione verso il cerchio nell'ultima (esercitarsi anche con il sollevamento del rovescio).
- Esercizio B:
- Giro di dritto con passo a sinistra e da lì giro in senso opposto per poi accelerare verso il cerchio.
- Esercizio a 3:
- Esercizio di abbordaggio a sinistra e accelerazione e dall'altra parte oltrepassare il cerchio.
- Camminano verso la f, entrano con il piede sinistro e lasciano andare la palla anche in quella direzione, recuperano la palla e accelerano nell'altra direzione e continuano questa accelerazione verso il cerchio e poi arrotondano.
Due esercizi diversi
Esercizio1: 1 contro 1
Esercizio1: 1 contro 1
- Assicurarsi di stare in piedi con fermezza
- Lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Esercitare le azioni
- Cercare di superare il lato del rovescio (come attaccanti)
- Chiudere il lato di rovescio (come difensori)
Esercizio 2: esercitarsi nel passaggio di alzata
- Si fa lo slalom tra le pedine
- L'allenatore chiama il rovescio o il dritto
- Si alza con il rovescio o con il dritto e poi si arrotonda in rete
- 2 attaccanti contro 1 difensore.
- A passa la palla al compagno B.
- Da quel momento in poi inizia il 2 contro 1.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Non correre troppo con la palla, ma continuare a passarla.
- Mantenere il contatto visivo con il compagno di squadra.
- Consigli per i difensori:
- Mantenere l'As vicino
- Lasciare che sia l'attaccante a sbagliare
- Rimanere fermi/attivi
- In seguito aggiungere che se il difensore ha portato via la palla, può segnare in una rimessa laterale.
- Gli attaccanti devono quindi iniziare a cambiare.
