Hockey esercizi

partita 6 vs 6 o più con 2 portieri

• Il compito del rosso è quello di incanalare il portatore di palla verso la linea laterale.
• I blu devono attaccare il più possibile attraverso l'asse.

• Ci sono 2 attaccanti sui punti PC sulla linea di fondo a destra e a sinistra della porta.
• Il giocatore parte dietro la linea dei 25 metri e riceve la palla davanti al semicerchio da sinistra e deve poi segnare.
• Questo giocatore poi supera in volata il punto di battuta/penalità e torna in volata dietro la linea delle 25 yard, quindi deve correre di nuovo verso la porta per ricevere il passaggio dall'altro dichiarante (a destra) e fare lo stesso (segnare, superare in volata il punto di battuta/penalità e tornare alla linea delle 25 yard).

• In uno spazio più piccolo (a seconda del numero di giocatori), ognuno inizia a camminare con una palla.
• Si cerca di prendere la palla di qualcun altro e di colpirla/spingerla/lanciarla senza perdere la propria.
• Chi perde la palla deve lasciare il campo.
• L'ultimo che rimane con la palla ha vinto.

• Il dichiarante spinge la palla nel cerchio, il giocatore deve inseguire la palla, colpire e segnare in 1 tempo.
• Il dichiarante si trova leggermente dietro il giocatore.

• Esercizio di attacco
• Punti di attenzione:
• Scambio, lato palla in profondità
• Estensioni:
  • Difensori dopo aver intercettato il passaggio al compagno di squadra 4-3
  • Diritto d'attacco oltre la linea dei 23 metri

• Destra: approccio chiuso
  • Il giocatore del pedone 1 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 2 prende la palla chiusa al pedone alla sua sinistra e poi passa la palla al giocatore del pedone 3. Il giocatore del pedone 3 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 3 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 2 prende la palla chiusa intorno al pedone alla sua sinistra e poi passa la palla al giocatore del pedone 1.
• Sinistra: approccio aperto
  • Il giocatore del pedone 1 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 2 prende la palla aperta e poi passa al giocatore del pedone 3.
  • Il giocatore del pedone 3 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pione 2 prende la palla aperta e poi passa la palla al giocatore del pione 1.
• Scambio:
  • Il giocatore corre dietro alla palla.
• Attenzione:
  • Sono necessari almeno 5 giocatori per ogni esercizio tracciato.

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Il giocatore 2 prende la palla aperta/chiusa, corre verso il pedone blu e lo accerchia.
• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3.
• Il giocatore 3 prende la palla aperta/chiusa, corre verso il cono blu e lo circonda.
• Il giocatore 3 passa la palla al giocatore 4.
• Il giocatore 4 prende la palla aperta/chiusa, corre verso il cono blu e lo aggira e prosegue verso il successivo cono blu.
• Il giocatore 4 fa una finta qui (tra i coni blu e bianco) e passa la palla al giocatore 5. Il giocatore 5 gira in porta.
• Il giocatore 5 gira in porta.
• Per un approccio chiuso, posizionare una pedina attorno alla quale il giocatore deve girare se necessario.
• Punti di attenzione:
  • Prestare attenzione alla postura quando si prende il comando
  • Mantenere la velocità nell'esercizio

• Il giocatore 1 passa la palla nel dritto al giocatore 2.
• Il giocatore 2 prende la palla aperta/chiusa e la passa al giocatore 3.
• Il giocatore 3 prende la palla aperta/chiusa e la passa al giocatore 4.
• Il giocatore 4 prende la palla aperta/chiusa e la passa al giocatore 5.
• Il giocatore 5 prende la palla aperta/chiusa e la passa al giocatore 6.
• Il giocatore 6 prende la palla aperta/chiusa e corre verso la linea di fondo superando le pedine blu e passando la palla al giocatore 7. Il giocatore 7 tira in porta.
• Il giocatore 7 tira in porta.
• Meno giocatori?
  • Togliete qualche pedina.
• Punti di attenzione:
  • Prestare attenzione alla postura durante lo stacco
  • Passaggi stretti nel dritto

• V1 passa la palla a V2.
• V2 esegue un tocco aperto/chiuso e si dirige verso la porta.
• V1 passa la palla ad A1.
• A1 attacca, V2 difende.
• V1 passa la palla ad A2.
• A2 attacca insieme ad A1, V2 difende.
• V1 passa la palla ad A3.
• A3 attacca insieme ad A1 e A2, V1 e V2 difendono.
• Punti di attenzione:
  • Lasciare che i difensori scelgano a chi passare la palla, sulla palla o continuare a coprire il proprio uomo.
  • Gli attaccanti devono continuare a muoversi.
• L'esercizio può essere svolto su due lati.

• Il giocatore 1 gioca la palla verso il pedone blu
• Il giocatore 2 corre intorno al cono blu verso il giocatore 3
• Il giocatore 2 prende la palla con il rovescio e la gioca al giocatore 3
• Il giocatore 3 prende il dibattito aperto e gioca la palla al giocatore 4
• Il giocatore 4 gioca la palla verso il pedone blu
• Il giocatore 5 corre intorno al cono blu verso il giocatore 6
• Giocatore 5 prende la palla con il rovescio e la gioca al giocatore
• Il giocatore 6 prende la palla chiusa e arrotonda sul dritto o prende la palla aperta e arrotonda o sul rovescio
• Questo esercizio può essere svolto su due lati verso l'altra porta.
• Troppo pochi giocatori?
  • Eliminare il pedone 3

• Tutti i giocatori sono rivolti verso la linea di fondo.
• Il giocatore 1 gioca la palla sul rovescio del giocatore 2.
• Il giocatore 1 raggiunge gli altri giocatori sulla sinistra.
• Il giocatore 2 gioca la palla sul rovescio del giocatore 3.
• Il giocatore 2 supera l'altro giocatore a sinistra.
• Il giocatore 3 gioca la palla sul rovescio del giocatore 1. Continuare finché non si raggiunge la linea di fondo e si gioca la palla sul rovescio.
• Continuare fino a raggiungere la linea di fondo e girarsi.
• Punti di attenzione:
  • Assicurarsi che tutti guardino sempre la palla. Soprattutto quando la palla è alle spalle e viene giocata in quel momento.
  • Assicurarsi di rimanere sempre nel movimento.

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2, il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1.
• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3.
• Il giocatore 2 nel frattempo corre verso il pedone rosso.
• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 che ha corso nel cerchio.
• Il giocatore 1 tira in porta.
• Punti di attenzione:
  • Assicurarsi che i passaggi siano rapidi.
  • Assicurarsi che tutti abbiano sempre gli occhi sulla palla.