Hockey esercizi
- Tre coppie.
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 in corsa.
- Giro rapido sul dritto.
- Sprint intorno al pedone con palla sul bastone.
- Nel bastone regolare il giocatore 1.
- Il giocatore 1 fa lo stesso.
- I giocatori blu e rossi giocano con forza di fronte a loro.
- Il giocatore rosso entra in campo e prende la palla dal giocatore blu.
- Il giocatore rosso arrotonda in porta con un colpo secco
- 2 porte fatte di pedine e un gol viene segnato quando la palla viene giocata tra le pedine e accettata sotto controllo.
- Il lato che segna lascia poi la palla all'altro lato.
- I gol possono essere segnati in entrambe le porte da entrambe le squadre.
- Il gioco può continuare dietro le porte e segnare da davanti a dietro e viceversa.
- 2 squadre
- 1 portiere
- 1 porta grande
- 2 porte piccole con coni
- La squadra che gioca la palla attraverso una delle porte piccole può segnare nella porta grande. L'altra squadra deve difendersi immediatamente.
- Se la squadra che difende entra in possesso del pallone, può provare a giocare attraverso una delle porte piccole per diventare la squadra che attacca.
- Il portiere si trova nella porta grande e non appartiene a nessuna delle due squadre.
- 5 giocatori sul cerchio di 5 metri con 6 palloni
- 1 giocatore sul dischetto del rigore
- Il giocatore sul posto si offre sul bordo del cerchio, prende la palla e tira in porta entro 3 secondi.
- Torna di corsa al punto e si offre di nuovo per il pallone 2 alla testa del cerchio
- Tutti sul punto una o due volte
Si sta in piedi in un quadrato e si appiattisce la palla in un quadrato. La palla viene spostata su due lati. La squadra che ha segnato per prima ottiene una seconda palla e la squadra che era più lenta ora deve difendere la palla.
- A si appiattisce su B
- B si appiattisce su C
- C si appiattisce su D
D segna e riceve una nuova palla o va a difendere.
- Il giocatore bianco passa al giocatore triangolare blu
- Il giocatore triangolare blu passa la palla al giocatore triangolare rosso
- Nel frattempo, il giocatore rosso rotondo inizia a passare alle pedine
- Il giocatore triangolare rosso passa al giocatore rotondo rosso
- Quest'ultimo corre nel cerchio e duella con il difensore rotondo blu
- Poi il giocatore rosso rotondo gira in porta 10 secondi quando è in cerchio
- Le palle partono dal giocatore 1.
- Il giocatore a 1 passa al giocatore a 2. Il giocatore a 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno a 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore al 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno al 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore a 2 deve trovare la sua strada e cercare di passare a qualcuno della sua squadra: l'arancione.
- Se il giocatore 2 riesce a fare il passaggio, allora l'arancione attacca in un 4vs4, se il bianco porta via la palla, allora il bianco attacca in un 4vs4.
Conquista il portiere:
- Squadra blu e squadra rossa
- Con un passaggio controllato attraverso la porta, si "conquista" la porta.
- Vince la squadra che ha conquistato tutte le porte.
- Una porta può essere riconquistata dalla squadra avversaria con un passaggio controllato attraverso quella porta.
Il giocatore rosso parte con la palla e inizia ad andare alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge la palla al giocatore blu.
Il giocatore blu fa un giro aperto intorno al piatto e poi va anche lui alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge di nuovo al rosso!
Il giocatore blu fa un giro aperto intorno al piatto e poi va anche lui alla deriva verso il piatto successivo e poi spinge di nuovo al rosso!
- T: Effettuare il maggior numero possibile di passaggi entro 1 minuto.
- R: /
- R: Ingrandire il quadrato
- D: Difensore passivo
L'obiettivo dell'esercizio è:
- Passaggio in velocità.
- Passare alla posizione successiva.
- 1 e 2 si passano la palla su e giù per 3 volte.
- Chi riceve la palla per ultimo, gioca con qualcuno del suo colore nel cerchio e può aiutare a costruire un attacco nel cerchio.
Espansione:
- I giocatori possono muoversi fuori dal cerchio e anche 2 metri al di fuori del cerchio.
- Non appena la palla viene liberata dalla squadra in difesa, l'attacco termina.
- Difesa esterna.
Contemporaneamente a questo esercizio, 3 giocatori possono esercitarsi sul calcio di rigore.
Gli allenatori si dividono i due esercizi.
Gli allenatori si dividono i due esercizi.
