Hockey esercizi
- A parte con la palla, corre un po' e passa la palla a B
- B entra in possesso della palla, corre per un breve tratto e passa a C
- C prende la palla, percorre un breve tratto e la passa ad A, che la attraversa
- A prende la palla e corre verso i pedoni, dove effettua una mossa di passaggio
- C attraversa il cerchio e recupera la palla da A.
- C tira in porta
- A ha la palla e fa il sorpasso dei tre pedoni e il chop.
- Poi gioca un 1 contro 1 contro B
- B cerca di catturare la palla e di farla passare attraverso la porta sulla linea dei 23 metri.
- A parte con la palla e vede che è molto affollato davanti a sé
- Gioca la palla indietro a B, B prende la palla e la gioca a C
- C prende la palla aperta, guarda in avanti e vede D che sta correndo lì dentro
- C fa un passaggio difficile a D
- D prende la palla sul rovescio e conclude in porta
Dall'altra parte stessa cosa
- Dribbling da A a B.
- Passaggio al giocatore pronto
- Il giocatore che ha passato la palla scatta verso la porta, il giocatore con la palla gioca in profondità
- Il giocatore che fa lo sprint colpisce la porta in corsa
- A inizia con la palla
- B entra in campo e riceve la palla da A. B prende la palla con forza e la passa di nuovo ad A
- B si gira a destra e riceve la palla con il dritto da A.
- A corre avanti, B passa la palla attraverso il triangolo ad A
- A prende la palla e la passa a C in corsa.
- C si presenta davanti alla fascia e ne prende il forte possesso
- B ha attraversato, C gioca la palla in modo ampio a B
- B si impossessa della palla, entra nel cerchio e gira in porta
- A gioca la palla all'esterno verso B, che è pronto a riceverla
- B prende la palla e si dirige verso l'area di rigore dove gioca un 1 contro 1 contro A che è pronto a difendere
- A inizia con la palla
- B entra in campo e prende la palla da A
- B prende la palla con forza e si allontana passando davanti ai pedoni. Tenere la palla sul bastone.
- C arriva davanti alla cintura e prende la palla con forza.
- B corre in mezzo e riprende la palla da C. Questa può essere una palla a mano, purché sia forte e pulita.
Scale.
- Il giocatore blu inizia con la palla sul pedone arancione.
- Il giocatore blu guida la palla verso la pedina rossa, tira la palla sotto di sé verso la pedina blu e poi accelera brevemente con il rovescio intorno alla pedina blu.
- Eseguire questo movimento per tre volte di seguito.
- Poi arrotondare in porta.
- A seconda del numero di giocatori, eseguire l'esercizio una o due volte.
Esercizio di passaggio
- Decollo
- Guardare
- Giocare
- Toccare la palla due volte
- Passaggio e gioco
Si gioca il possesso palla con la propria squadra.
- Mantenere la palla nella propria squadra
- Creare triangoli per spostare facilmente la palla
- Gioco di società con due porte e un quadrato al centro del campo.
- La palla non può essere giocata attraverso il quadrato. In tal caso, la palla è in touch.
- L'intenzione è quindi quella di giocare a hockey all'esterno e non attraverso l'asse del campo.
- A inizia con la palla
- B viene a prendere la palla, mette giù il bastone
- A effettua una spinta mirata verso B
- B alza la palla sopra la traversa
- Si gira e spinge la palla nel cerchio e arrotonda
