Hockey esercizi
- Metà campo.
- Al centro della metà campo viene tracciato un quadrato con delle pedine, i giocatori non possono attraversarlo con la palla, ma possono farlo senza palla.
Stabilire un obiettivo; ad esempio:
- Prima di poter segnare, giocare con la propria squadra a 4.
- Cercare di far giocare il portiere con almeno 3 o più giocatori nel cerchio durante l'attacco. Non cercate che la palla vada direttamente in porta quando entrate nel cerchio, ma cercate le giuste opzioni di passaggio.
- Cercare di costruire l'attacco attraverso i lati.
- Cercare sempre di avere qualcuno in guardia.
- Abbassare una boccia se l'attacco rischia di fallire.
- Si può anche dire che la palla deve fare il giro dell'area di rigore per ogni nuovo attacco, se viene schierata in maniera enorme.
- - Oppure, se un tentativo di rete fallisce, che la palla deve essere portata fuori dal cerchio prima di poter fare un nuovo tentativo.
Difficoltà extra: allargare sempre l'area di rigore se l'attacco va a buon fine
Domande ai giocatori:
- Qual è il modo migliore per impostare un attacco?
- Qual è il modo migliore per difendere un attacco?
- Da quale lato si vuole guidare l'attaccante quando si difende?
- Da quale lato si vuole attaccare?
- Prima di poter segnare, giocare con la propria squadra a 4.
- Cercare di far giocare il portiere con almeno 3 o più giocatori nel cerchio durante l'attacco. Non cercate che la palla vada direttamente in porta quando entrate nel cerchio, ma cercate le giuste opzioni di passaggio.
- Cercare di costruire l'attacco attraverso i lati.
- Cercare sempre di avere qualcuno in guardia.
- Abbassare una boccia se l'attacco rischia di fallire.
- Si può anche dire che la palla deve fare il giro dell'area di rigore per ogni nuovo attacco, se viene schierata in maniera enorme.
- - Oppure, se un tentativo di rete fallisce, che la palla deve essere portata fuori dal cerchio prima di poter fare un nuovo tentativo.
Difficoltà extra: allargare sempre l'area di rigore se l'attacco va a buon fine
Domande ai giocatori:
- Qual è il modo migliore per impostare un attacco?
- Qual è il modo migliore per difendere un attacco?
- Da quale lato si vuole guidare l'attaccante quando si difende?
- Da quale lato si vuole attaccare?
La difesa è blu ---> set up a sinistra e set up a destra.
Set up alternato di attacco a destra e a sinistra.
Set up alternato di attacco a destra e a sinistra.
- 2 difensori in blu. Questi scivolano a destra e a sinistra a seconda del punto in cui avviene l'attacco:
- Situazione A attacco a sinistra.
- Situazione B attacco a destra.
Aree di interesse:
- Mantenere la velocità in partita.
- Effettuare autopassaggi a ritmo, creare spazio.
- Situazione di gioco straordinario con arrotondamento in porta.
Estrarre la palla alle pedine arancioni.
Alternare destra e sinistra.
Alternare destra e sinistra.
Pratica del palleggio indiano.
Punti di attenzione:
Punti di attenzione:
- Girare il bastone con la mano sinistra.
- Abbassare la mano come una faretra.
- Guardare la palla e osservare dove si corre.
Riscaldamento per la velocità e l'agilità.
- Eseguire l'esercizio prima senza palla e poi con la palla.
- Le palle partono dal giocatore 1.
- Il giocatore a 1 passa al giocatore a 2. Il giocatore a 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno a 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore a 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno al 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore a 2 deve trovare la strada e cercare di passare a qualcuno della sua squadra: l'arancione.
- Se il giocatore 2 riesce a fare il passaggio, allora l'arancione attacca in un 4vs4, se il bianco porta via la palla, allora il bianco attacca in un 4vs4.
- Difesa a sinistra.
- Difesa a destra.
- Portiere che gioca dentro.
- Mezzo campo nel senso della lunghezza.
- 1 portiere nel cerchio.
- Cambiare lato a metà campo.
- L'allenatore chiama il codice colore: esempio BIANCO ROSSO ROSSO chi raggiunge per primo il cerchio può colpire per primo:
- Galleggiare con la palla.
- Guardare la palla e capire come correre.
- Guardare il compagno di squadra per capire se si può colpire il bersaglio.
- Corsa nella scala di velocità
- 2x Lento 1x Veloce
- Lotta Mischia a destra.
- Lotta Mischia a sinistra.
- Sciabolate.
- Passaggio incrociato.
- Salti di squadra.
- Corsa nella scala di velocità
- 2x Lento 1x Veloce
- Lotta Mischia a destra.
- Lotta Mischia a sinistra.
- Sciabolate.
- Passaggio incrociato.
- Salti di squadra.
- Un giocatore con la palla al centro e intorno a lui 4 porte con pedine di colori diversi. ROSSO GIALLO VERDE BLU.
- Di solito qui si possono usare anche delle luci che si illuminano quando la palla viene giocata attraverso di esse, ma non tutti le hanno.
Il giocatore deve ricevere un passaggio verso il giocatore dietro la porta il più spesso possibile in 1 minuto.
