Hockey esercizi
Gli esercizi possono essere eseguiti in 2 varianti: la variante per i giocatori di hockey veramente principianti (quindi questo esercizio può essere utilizzato per un clinic, ad esempio) e la variante destinata ai giocatori di hockey principianti che hanno già avuto contatti con l'hockey.
Variante 1:
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2,
- che prende la palla e la passa al giocatore 3.
- Il giocatore 3 prende la palla e tira in porta.
- Il giocatore 4 cerca di fermare la palla con la pianta del piede o con il bastone.
- Il giocatore 4 recupera la palla e si unisce alla linea di fondo in corrispondenza della pedina di partenza del giocatore 1.
- Per sicurezza, non tirare in porta quando il giocatore 4 recupera la palla.
- Si può anche togliere la palla dalla porta in un secondo momento o usare una pausa per farlo.
- Questo per motivi di sicurezza.
Due squadre con sostituti, che si cambiano quando viene segnato un gol.
Ogni persona difende una porta, in ogni campo ci sono 5 porte, quindi ci sono anche 5 persone che difendono queste porte.
Se viene segnato un gol nella propria porta, ci si deve sedere sulla linea laterale e si viene sostituiti. Un nuovo giocatore (sostituto) entra in campo dal lato e difende la porta.
Se viene segnato un gol, si ottiene 1 punto. Vince la squadra con il maggior numero di punti alla fine della partita.
Variante:
Prima 1 pallone, poi diversi palloni in campo.
Sotto la pressione del difensore, gli attaccanti devono ora giocare insieme e cercare di segnare. Il difensore può segnare un punto conquistando la palla e poi dribblando la linea di fondo. Questo è il lato corto dove non c'è la porta.
Scambiate i difensori in modo che tutti siano stati difensori una volta.
Due giocatori giocano la palla in continuazione finché un allievo non si avvicina così tanto alla porta da poter segnare.
Difendere l'avversario, quando non ha la palla, all'interno: stare vicino a lui sul lato dove c'è la palla, più verso l'asse sul lato dove non c'è.
Cercare di intercettare il passaggio quando l'avversario è in vantaggio
Come portatori di palla, dovete sempre essere in grado di giocare in profondità e in ampiezza; la profondità va prima dell'ampiezza.
Se l'attaccante destro ha la palla, l'attaccante sinistro può crossare in modo da poter giocare di nuovo in profondità.
Il passaggio a destra va in diagonale in avanti e supera il lato del rovescio del difensore, mentre il passaggio a sinistra si gioca in larghezza e supera il lato del dritto del difensore.
Pertanto, il passaggio a destra è preferibile a quello a sinistra.
Se non c'è un avversario tra voi e il vostro compagno di squadra, dovete giocare la palla, non portarla.
Se invece c'è un avversario, bisogna correre verso di lui e giocare la palla appena fuori dalla sua portata.
In difesa, posizionarsi in modo che il bastone (dritto o lato forte) sia tra la palla e la porta.
Inoltre: 3-Talhockey: l'attaccante destro difende la porta destra, il sinistro difende la porta sinistra, il difensore centrale difende la porta dove viene attaccato. Hockey a 6: gli attaccanti non possono difendere nella propria area di 10 metri.
Nell'hockey a tre: se un attaccante ha la palla, il difensore deve unirsi dietro di lui per aiutarlo.
Nell'hockey a sei, il difensore deve unirsi dietro l'attaccante, l'altro difensore deve scivolare (nella larghezza del campo) verso il centro di fronte alla porta (verso l'asse).
- Si tratta di un esercizio di preparazione di base.
- Proprio come un tennista che si prepara all'allenamento con i colpi di base, i giocatori dovrebbero prepararsi alle forme complicate dell'allenamento e della partita con semplici passaggi diretti l'uno all'altro.
- L'allenatore ha così l'opportunità di vedere gli errori tecnici di ogni singolo giocatore e di correggerli già durante l'allenamento di base.
- I giocatori si passano la palla direttamente tra due piloni e corrono in senso antiorario verso l'altro lato.
- Le dimensioni della porta e la distanza tra i giocatori si adattano all'età e al livello dei giocatori.