Hockey esercizi
- A e B iniziano a giocare l'uno sull'altro. Prima di ricevere la palla, guardano se un compagno di squadra nell'area di rigore è libero.
- Gli attaccanti nell'area di rigore si offrono per i due giocatori che si stanno passando.
- Se ci si è offerti e non si riceve la palla, ci si allontana di nuovo per fare spazio agli altri giocatori e ci si offre di nuovo più tardi.
- Quando la palla arriva a uno degli attaccanti, si gioca un 4:3, se non c'è spazio in avanti si gioca di nuovo la palla ad A o B e si ricomincia.
- Se i difensori portano via la palla, si segna in una delle 2 porte fuori dall'area dei 23 metri.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B prende la palla e la passa di nuovo ad A.
- C corre verso l'esterno e riceve una palla difficile da A.
- B corre verso il cerchio e recupera la palla da C, che non può avanzare a causa del difensore che si trova lì.
- B prende la palla, accelera verso il cerchio e colpisce in porta.
- A parte con la palla uno ha un piatto duro verso B.
- B passa di nuovo la palla a C.
- C effettua un passaggio oltre le pedine.
- B attraversa e gioca a C che rimbalza.
- C recupera la palla e la passa di nuovo ad A.
- Dopo diversi palloni, applicare l'1touch nel cerchio.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- A e B giocheranno un 2 : 2 contro i 2 difensori in piedi.
- I 2 difensori che aspettano di vedere cosa faranno gli attaccanti. Il primo difensore che si ferma sulla linea dei 23 metri. L'altro difensore rimane vicino al cerchio.
- Lasciare che gli attaccanti arrivino e giocare di conseguenza.
- Dividere il gruppo in due.
- Il gruppo 1 fa i giochi in scatola.
- Il gruppo 2 esegue l'esercizio:
- A dà uno scoop a B.
- C vede spazio sulla linea laterale, accelera in quella direzione e riceve un passaggio forte da B.
- C e D giocano 2:1 contro il difensore.
- Se il difensore toglie la palla, C segna in porta sulla linea laterale.
- Alternare i gruppi.
- Dividere il gruppo in due.
- Il gruppo 1 fa i giochi in scatola.
- Il gruppo 2 esegue l'esercizio:
- A dà uno scoop a B.
- C vede uno spazio sulla linea laterale, accelera in quella direzione e riceve un passaggio difficile da B.
- C e D giocano 2:1 contro il difensore.
- Se il difensore toglie la palla, C segna in porta sulla linea laterale.
- Alternare i gruppi.
- B corre in larghezza e riceve un passaggio difficile da parte di A.
- B effettua un tackle di sollevamento sopra la traversa.
- Accelera intorno alle 2 pedine.
- Finisce con un tiro in porta.
Punti di attenzione
- A deve imprimere una spinta decisa e mirata sul dritto di B.
- B si offre e corre attraverso la palla. bastone a terra avanzando.
Prende la palla in corsa e accelera con il dritto oltre i pedoni.
La palla viene tenuta sul bastone, quindi non viene toccata.
Entra nel cerchio, allinea la palla e colpisce in porta.
Mani unite, piede sinistro in avanti in direzione della porta, affondando leggermente le ginocchia e finendo il colpo. - Dall'altra parte è la stessa cosa solo che, quando si passa davanti ai pedoni, si deve girare intorno alla palla per tenerla sul dritto.
- Scambiate sullo stesso lato, quindi A al posto di B e viceversa.
- Quando si esauriscono le palle, si cambia lato e si esegue l'esercizio dall'altro lato.
A entra nel cerchio con la palla sul bastone.
Allinea la palla e tira in porta.
Nel frattempo, B ha iniziato a fluttuare con la palla sul pedone con la palla sul bastone.
Allinea la palla e tira in porta.
Nel frattempo, B ha iniziato a fluttuare con la palla sul pedone con la palla sul bastone.
B entra in contatto visivo con A e fa un passaggio a 90 gradi sul dritto di A , preferibilmente con una spinta.
A prende la palla per allinearla e arrotondare in porta.
B , dopo aver colpito la seconda palla di A, corre verso C. C dà un forte piatto verso il cerchio. Come se volesse segnare.
B si assicura che la palla cambi direzione e vada in porta con un colpo di punta.
In corsa con la palla, il bastone è puntato nella direzione in cui si vuole che la palla vada.
B si assicura che la palla cambi direzione e vada in porta con un colpo di punta.
In corsa con la palla, il bastone è puntato nella direzione in cui si vuole che la palla vada.
Si passa da A a B, da B a C e da C ad A.
Lasciate che i giocatori provino da soli le prime volte e vedete cosa fanno già, cosa vorreste che facessero e quali sono le aree di interesse sia per l'attacco che per la difesa.
In attacco:
- Accelerare.
- La palla deve sempre poter essere restituita.
- Il giocatore crea sempre profondità stando nel cerchio.
- Regolare il compagno nel dritto.
Domande che si possono porre per far riflettere gli attaccanti:
- Qual è l'obiettivo dell'esercizio?
- Come si può raggiungere l'obiettivo e cosa si deve fare per raggiungerlo?
- Qual è il compito di quale giocatore in quale pedone?
- Quale tecnica di passaggio è meglio utilizzare?
Difendere:
- Rallentare l'avversario.
- Spingersi all'esterno.
- Non bisogna prendere subito la palla, ma aspettare l'errore dell'avversario.
- L'asse deve essere sempre vicino.
- Non muoversi l'uno dietro l'altro, ma più fianco a fianco.
Domande che si possono porre ai difensori per farli ragionare:
- Qual è lo scopo di questo esercizio per voi?
- Come potete raggiungere l'obiettivo e cosa dovete fare per farlo?
- Qual è il compito più importante che avete in questo esercizio?
- A inizia a fare lo slalom tra le pedine e lo fa in velocità.
- Alla fine, gli viene detto se passare le pedine a destra o a sinistra e accelera con la palla sul bastone.
- A allinea la palla e colpisce in porta
- Si gira e riceve una palla da B sul dritto. Prende la palla, la allinea di nuovo e arrotonda.
- Immediatamente si gira di nuovo e riceve una palla da C che prende, si allinea e arrotonda.
- Si gira da
- A a C
- C a B
- Da B ad A
- A passa la palla con una spinta nel dritto di B
- B prende la palla aperta e la appiattisce a C
- C prende la palla aperta e la appiattisce su D
- D prende la palla aperta, entra in contatto visivo con E,
- E corre verso la palla, prende la palla in corsa e si gira a destra con la palla sul bastone.
- E entra in contatto visivo con F, F corre verso la palla e prende la palla da E che dà una forte spinta sul dritto.
- F prende la palla in corsa, si gira a sinistra e si dirige verso il cerchio con la palla sul bastone, allineando la palla e colpendo in porta.
- G può essere aggiunto più avanti nell'esercizio se l'esercizio funziona bene, quindi si esegue prima del tip-in di F.
