Hockey esercizi
2 esercizi in 1
Esercizio 1: segnare a un tocco
- A corre verso la porta e riceve la palla da B che batte forte verso la porta.
- A punta il pallone con un solo tocco
- A si gira a destra e riceve la palla da c che si appiattisce verso la porta.
- A punta il pallone in porta con un tocco
Esercizio 2: partita 3 contro 3
- Giocare una partita 3 contro 3 uno contro l'altro.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Fare un campo grande quando si ha la palla
- Fare dei triangoli per raggiungersi facilmente
- Superare il lato di rovescio dell'avversario
- Utilizzare il passaggio liftato
- Recuperare sempre la palla
- Suggerimenti per i difensori
- Tutti in piedi dietro la palla
- Spingeteli verso il vostro lato di dritto (pensate a come stare in piedi)
- Cercare di raddoppiare e bloccarli
- È sempre possibile restituire la palla
- Formazioni di partito con piccoli team
- Comunicazione degli obiettivi
- Parlare tra di noi e osare mettersi al posto giusto.
- La palla parte da A
- B corre verso il cerchio
- A fa un passaggio al di sopra della traversa a B
- B prende la palla davanti a sé in modo da poterla prendere subito e corre verso il cerchio
- B si allinea alla palla e gira in porta
- Esercitarsi a mettere giù la pressa
- Come si svolge e perché si fa così?
- A, B e C cercheranno di segnare nella porta piccola sulla linea di metà campo,
- Gli altri tre prepareranno il pressing, spiegheranno come stare in piedi e come eseguirlo per assicurarsi che non possano tornare indietro, si può fare il doppio gioco per prendere la palla.
- Quando hanno portato via la palla possono girare in porta.
- Esercizio con passaggi di sollevamento diversi
- A corre verso la sbarra, esegue un passaggio sopra la sbarra e passa a B.
- B corre verso il pallone e fa un passaggio liftato ad A.
- A viene attraversato per prendere la palla da B.
- A dà un colpo secco verso C.
- C arriva davanti alla barra e solleva la palla con un movimento trasversale alla barra e accelera verso il cerchio.
- Palla a C che si infila nel cerchio, palla sulle linee e tiro in porta.
- Esercizio di doppia impostazione dell'avversario
- 1 contro 2
- A è l'attaccante e parte con la palla e vuole segnare nella porta avversaria.
- B e C faranno un doppio gioco per impedire all'avversario di iniziare a segnare.
- Suggerimenti:
- Spingeteli verso l'esterno
- Se si trovano all'esterno, fare pressione all'indietro.
- Possesso palla con cambio di momento
- Si formano 2 squadre e si mettono due persone fuori dal campo.
- L'obiettivo è che la propria squadra giochi con l'uomo su un lato.
- Ad esempio, il rosso inizia dicendo che deve giocare l'uomo sul lato sinistro, mentre il blu deve giocare l'uomo sul lato destro.
- Quindi, quando una squadra segna un punto, ci si scambia e il rosso va sul lato destro e il blu sul lato sinistro.
- Passaggio diretto nel dritto dell'altro
- Passaggio a chi ha dato la palla
- Ultimo tiro in porta
- A spinge la palla a B
- B prende la palla e la passa (2 tocchi)
- B passa la palla a c che prende la palla chiusa e poi si gira a destra o a sinistra e conclude in porta
- L'altro lato è lo stesso
- Si rimane con b e a una volta.
- Prima si dà la palla e poi si arrotonda ricevendo la palla e solo allora si gira in mezzo.
- A ha un piatto difficile per B
- B fa uno slalom tra le pedine con la palla
- A fa lo slalom tra i pedoni SENZA la palla
- B ha un piatto forte alla fine verso A, che prende la palla al volo.
- A si allinea alla palla e arrotonda con il rovescio in porta
- A parte con la palla
- B corre verso la palla e riceve un passaggio diretto di A sul dritto
- B prende la palla in corsa e gira sul lato del rovescio
- Accelera verso il cerchio e arrotonda con il rovescio o il dritto
- Eseguire l'esercizio 2 volte
- Esercizio di tecnica
- Insegnare il chop
- Se non abbiamo un campo d'acqua, facciamo un'altra mossa di passaggio.
- Si cammina verso la sbarra, la si scavalca e si batte la palla con il bastone.
- In questo modo la palla sale e supera la sbarra
- Poi si passa attraverso lo slalom e si arrotonda in porta.
- Eseguire l'esercizio più volte
