Hockey esercizi
- A parte con la palla
- B corre verso la palla e riceve un passaggio diretto di A sul dritto
- B prende la palla in corsa e gira sul lato del rovescio
- Accelera verso il cerchio e arrotonda con il rovescio o il dritto
- Eseguire l'esercizio 2 volte
- Esercizio di tecnica
- Insegnare il chop
- Se non abbiamo un campo d'acqua, facciamo un'altra mossa di passaggio.
- Si cammina verso la sbarra, la si scavalca e si batte la palla con il bastone.
- In questo modo la palla sale e supera la sbarra
- Poi si passa attraverso lo slalom e si arrotonda in porta.
- Eseguire l'esercizio più volte
- Forma di gioco 3 contro 3
- L'obiettivo è che la propria squadra porti la palla oltre la linea di fondo dell'avversario. Una volta raggiunto questo obiettivo, si può passare direttamente in mezzo e raggiungere la linea di fondo avversaria.
- Suggerimenti per i difensori:
- Impostare l'avversario per due volte
- Spingere l'avversario su un lato
- Lasciare che l'avversario commetta un errore
- Assumere una posizione attiva
- Suggerimenti agli attaccanti:
- Assicurarsi di lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Eseguire il dentro-fuori
- La palla deve essere sempre in grado di tornare
- Giocare la palla sicura
- Attacco a sinistra
- A passa la palla a B
- B passa la palla a C
- Se C ha accettato la palla, inizia il 3:1
- Con l'esecutore del tackle back
- Da quel momento in poi, il terzino può anche correre e aiutare il difensore.
- A parte con la palla e corre verso l'alto, scontrandosi con un avversario.
- B corre in profondità e riceve il pallone in corsa da A.
- C corre in profondità e riceve il pallone in corsa da B
- C accetta la palla e corre verso il cerchio, incontra un avversario e passa la palla in larghezza al passante A
- A corre verso il cerchio e fa una scelta: o fa la sua mossa e passa alla sinistra dei pedoni e arrotonda in porta
- oppure sceglie di passare la palla a destra a C e C arrotonda in porta.
- A è l'attaccante e vuole aggirare la porta.
- B vuole difendersi e spingere l'attaccante nell'altra area con un jab.
- Suggerimenti per il difensore:
- Posizionarsi in modo che l'attaccante possa andare solo da un lato.
- Fare pressione in modo efficace
- Quando è nell'altra area di rigore, fare un raddoppio con il suo due.
- Può spegnerlo più spesso per avere più velocità
- A parte con la palla e corre in larghezza
- I due spaccati si scambiano le posizioni mentre A inizia a correre.
- Uno dei due riceve la palla.
- A deve controllare quale attaccante è libero, perché in mezzo c'è un difensore che vuole conquistare la palla e allontanarsi lateralmente.
- Se va bene, aggiungere un altro difensore.
- Gli altri giocano una mini partita, poi si scambiano i gruppi.
- Date a tutti un pallone e disponete in una zona del campo tutti gli ostacoli diversi.
- Fateli correre attraverso l'area di rigore e chiamate diversi passaggi:
- Sollevare
- Manichino
- Girare
- Fanno questo movimento quando lo chiamate
- A inizia con la palla.
- B corre e prende la palla da A in corsa.
- B corre, ma incontra un difensore e ripassa la palla ad A .
- B accelera e riceve il pallone da A .
- B completa la sua linea, corre nel cerchio e arrotonda con un colpo in porta.
- Cross su due lati
- A prende la palla e corre verso il cerchio dove c'è un difensore e A gioca la palla di nuovo a B.
- B sposta la palla a C. Quando la palla arriva a C inizia il 4 contro 2 e i difensori possono togliere la palla.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Fare velocità
- Posizioni nel cerchio
- Giocare l'uomo libero
- Osare la conclusione
- Suggerimenti per i difensori:
- Chiudono la linea di passaggio verso la porta e lasciano che siano gli attaccanti a sbagliare.
- A parte con la palla e corre verso la barra,
- Lì esegue un chop (altra azione se non abbiamo un campo d'acqua).
- Accelera verso il cerchio.
- B e C sono pronti a ricevere la palla da A e si scambiano di posto all'ultimo momento.
- B o C ricevono la palla giocata da A e quindi si gioca un 3 contro 2.
- A inizia con la palla e la gioca per prima a B.
- Quando B ha preso la palla, inizia il 3 contro 3 e i difensori possono iniziare a fare pressione.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Utilizzare la pratica del cambio degli attaccanti
- Giocare solo la palla sicura
- Ricordare i 4 quadrati del cerchio
- Suggerimenti per i difensori:
- Mantenere il proprio uomo nel cerchio
- Spingeteli su un lato
- Fare sempre pressione sulla palla (quindi non lasciarli tirare).
