Hockey esercizi
- A passa la palla a B
- B prende la palla e la passa di nuovo ad A
- A corre con la palla
- B si allarga e riceve la palla da A
- B prende la palla in mano, si allinea e tira in porta
- B corre dritto in mezzo e riceve un pallone da C
- B cerca di portare la palla in porta in un colpo solo (un tocco)
- A parte con la palla e si mette in contatto visivo con B.
- B corre e riceve un passaggio diretto da A.
- B prende la palla con un'azione di sollevamento, controlla la palla e accelera verso il cerchio, si allinea e fa un passaggio forte verso il palo 2. C corre e punta la palla da B verso la porta.
- C entra in campo e scarica il pallone di B in porta.
- D parte con la palla e fa un passaggio stretto verso E .
- E la prende e può correre intorno alla palla e concludere subito con uno strike....
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Il primo gruppo giocherà al possesso palla con l'obiettivo di comunicare tra loro.
- Il secondo gruppo farà l'esercizio in porta.
- Un giocatore inizia con la palla e tira forte dal cerchio contro il pannello di rimbalzo.
- Gli attaccanti cercheranno di concludere la palla.
- I difensori cercheranno di portare la palla fuori dal cerchio (preferibilmente sui bordi esterni).
- A parte con la palla e corre verso l'alto con un arco.
- B inizia a proporsi a destra o a sinistra.
- Non appena inizia a correre, A effettua un passaggio diretto a B.
- B prende la palla e tira in porta.
- L'altro gruppo si impossessa della palla nell'area di rigore.
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Lasciateli giocare nella scatola.
- Date loro un numero.
- Ad esempio, giocare 5 volte senza che la palla venga intercettata.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
- A inizia con la palla e la passa a B
- B prende la palla e la passa a C
- C prende la palla e corre verso l'alto. Da questo momento inizia il 4:3 e gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare nella porta piccola, sulla linea laterale.
- A parte con la palla e la passa a B
- D chiude la linea di passaggio tra A e B
- E inizia a fare pressione su B
- F vuole intercettare il passaggio tra B e C
- A, B, C vogliono segnare alla porta sulla linea di fondo
- D, E, F vogliono tenere la palla su quel lato e se la conquistano segnare alla porta sulla linea di metà campo
- B arriva in velocità verso il cerchio.
- B riceve da A che dà una spinta mirata a B in modo che possa prenderlo facilmente.
- Da questo momento in poi inizia il 2 contro 1.
- B e C contro il difensore.
- Una volta che il difensore ha tolto la palla, si può segnare facendo passare la palla attraverso la porta arancione.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Fare velocità
- Giocare sul lato del rovescio del difensore
- Contatto visivo con il compagno di squadra
- Suggerimenti per il difensore
- Chiudere l'asta
- Posizionarsi tra la linea di passaggio dell'attaccante
- Lasciare che l'attaccante commetta un errore
- Esercitazione su due lati.
- A passa la palla a B
- B prende la palla.
- A corre largo a lato e si mette in contatto visivo con B.
- B dà un colpo secco verso A.
- A prende la palla in corsa
- A prende la palla in corsa, quindi la palla finisce sul suo rovescio e la prende da quella parte.
- Accelera fino al cerchio, si allinea e arrotonda la palla.
- Tracciamento su due lati.
- Dall'altra parte, si prende la palla sul dritto e si gira in modo aperto per portare la palla con sé.
- B passa la palla ad A
- A prende la palla e corre un po' in avanti
- B corre largo e riceve un forte piatto da A.
- B prende la palla con un lift take, accelera verso il cerchio e arrotonda con il rovescio in porta.
- Suggerimenti:
- Osservare la palla
- Posizionare il bastone abbastanza aperto
- Guardare il compagno di squadra
Esercizio 1:
- Un passaggio a B
- A corre verso le pedine e recupera la palla da B
- A esegue un'azione di sollevamento sulle pedine
- C corre verso i pedoni, riceve la palla da A e compie un'azione di sollevamento sui pedoni.
- C arrotonda con il rovescio in porta.
- Suggerimenti:
- Ruotare il bastone sufficientemente aperto durante l'azione di alzata.
Esercizio 2:
- A dà una spinta alta a B
- B prende la palla e gioca un 2:1 insieme a C.
- Vogliono segnare nella porta grande.
- Se il difensore toglie la palla, può segnare nella porta laterale.
- Difensore:
- Chiudere l'asse e spingerli verso l'esterno
- Posizionarsi tra chi ha la palla e chi non ce l'ha.
- Chiudere la linea di passaggio
- Attaccanti
- Creare velocità
- Sul lato del rovescio dell'avversario
- Passare la palla solo quando la persona con la palla è veramente libera, altrimenti rimanere in disparte
