Hockey esercizi
- A parte con la palla e corre verso l'alto con un arco.
- B inizia a proporsi a destra o a sinistra.
- Non appena inizia a correre, A effettua un passaggio mirato a B.
- B prende la palla e tira in porta.
- L'altro gruppo inizia a fare possesso palla nell'area di rigore.
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Permette loro di giocare troppo nell'area di rigore.
- Dà loro un numero.
- Giocare 5 volte senza intercettare la palla.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B passa di nuovo la palla ad A.
- A prende la palla e la gioca a C.
- B corre in mezzo e riceve la palla da C.
- Da quel momento in poi è un 3 contro 2 B,C,D contro i 2 difensori.
- Se i difensori intercettano la palla, segnano in porta sul lato.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B prende la palla e la passa a C.
- C prende la palla e corre verso l'alto. A questo punto inizia il 4:3 e gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare nella porta piccola sulla linea laterale.
- A parte con la palla e la passa a B.
- D stabilisce la linea di passaggio tra A e B.
- E inizia a fare pressione su B.
- F vuole intercettare il passaggio tra B e C.
- A, B, C vogliono andare a segnare in porta sulla linea di fondo.
- D, E, F vogliono tenere il pallone in quella zona e, se lo conquistano, segnare alla porta sulla linea di metà campo.
- I giocatori si trovano a 5 metri da una porta larga 20 cm.
- Hanno 5 palle da colpire contro la porta.
- Se le colpiscono tutte, devono solo fare un giro intorno alla metà campo.
- Per ogni palla mancata si esegue un giro di penalità con un giro leggermente più piccolo di 10 x 10.
- L'obiettivo di questo esercizio è posizionare rapidamente i piedi.
- Una scala di corsa è disposta a croce l'una di fronte all'altra e una fila di 11 pedine l'una di fronte all'altra.
- Un gruppo di 3 ragazze si posiziona ad ogni estremità.
- Ogni prima ragazza corre in modo condizionato attraverso ogni pedone o scala.
- All'incrocio, tutti girano a destra e poi passano lateralmente sopra la scala e i pedoni.
- Tutti devono dosare la velocità per evitare collisioni e ingorghi.
- Coloro che sono in attesa devono essere in fuga.
- Per essere pronti non appena gli viene permesso di prendere il ritmo giusto.
- Si parte dalla linea delle 25 yard.
- Il giocatore effettua un passaggio a sinistra.
- Questo giocatore effettua un passaggio a un giocatore al limite del cerchio.
- Che guida qualcosa.
- Gioca la palla nel cerchio e tira in porta.
- Preparare un quadrato adattando le dimensioni al numero di giocatori partecipanti.
- Mettere qualcuno su ogni lato, il lato opposto è della stessa squadra.
- È un gioco di possesso palla e di spostamento della palla, se gioca chi è fuori dal campo, corre dietro alla palla e poi resta in piedi.
- L'esterno che riceve la palla si ricongiunge a voi all'interno delle linee.
- Non è consentito essere attaccati b?
- Ci sono 4 pedine in un diamante e 1 al centro.
- Le palline partono da 2 pedine una di fronte all'altra.
- Poi corrono verso il centro e la passano a destra.
- C'è una scatola con 4 pedine di colore diverso.
- I giocatori partono da 5 a 10 metri di distanza dalla scatola (in questo caso, la linea dei 23 metri).
- L'allenatore chiama un certo numero di colori in successione.
- Ad esempio, blu rosso arancio blu.
- I giocatori corrono verso quelle pedine e poi tornano al punto di partenza.
