Hockey esercizi

• Un'estensione dell'esercizio di attacco sulla destra tra i difensori.
• L'obiettivo dell'esercizio è che i 3 attaccanti superino efficacemente i due difensori.
• Far ripetere l'esercizio a loro stessi per alcune volte. Poi fateli tornare all'esercizio fatto in precedenza.
  • È esattamente quello che devono fare, solo che ora ci sono dei difensori con loro e devono guardare ancora di più e fare un passaggio sicuro.
• La prima palla di A torna sempre indietro e da lì possono costruire.
• Diventa quindi un 3:2

• Possesso palla con squadre più piccole.
• L'obiettivo è guardarsi in faccia e passare sul dritto del compagno e sul rovescio dell'avversario.

• Attacco al centro che inizia con un 2:1.
• B è un uomo profondo che parte dal cerchio. A parte con la palla e vuole unirsi a B per arrotondare in porta.
• C vuole iniziare a rallentare il gioco e chiudere le linee di passaggio per dare a D il tempo di venire ad aiutarlo.
• Obiettivo degli attaccanti:
  • Passaggio della palla sul lato del rovescio dell'avversario
  • Passaggio al compagno sul lato del dritto
  • Contatto visivo con il compagno di squadra
  • Fare velocità
• Obiettivo del difensore
  • Guidare l'avversario verso il proprio dritto (il lato del rovescio deve essere chiuso)
  • Guidare l'avversario
  • Rallentare il gioco per dare a D il tempo di venire ad aiutarvi.
• Quando D è arrivato, uno va sull'uomo profondo e l'altro mette pressione all'avversario in modo efficace e aspetta di portargli via la palla finché l'avversario non commette un errore

• Esercitarsi a mettere a terra una boccia e a giocare di testa.
• La palla parte dalla linea laterale e non c'è spazio davanti, quindi la palla deve tornare indietro!
  • Come ci si posiziona in una boccia?
• Giochiamo in una boccia a 4, quindi ci mettiamo in piedi come nell'immagine qui sotto.
  • Qual è il compito delle persone nella boccia?
• Il terzino sinistro riceve per primo il pallone dal centrocampista che lo porta fuori perché non c'è spazio in avanti.
  • Il compito del terzino sinistro è quello di aver già guardato prima dov'è lo spazio e dove posso andare di nuovo con la palla.
• Poi c'è il centrale di sinistra che si trova nella vasca.
• Fa qualche passo indietro per poter ricevere la palla dal terzino sinistro in un posto sicuro. e deve anche aver già guardato in anticipo com'è il gioco e dove posso andare con la palla quando sto per ricevere la palla.
• Il mediano destro deve avere una visione d'insieme del gioco e assicurarsi che sia giocabile per l'altro mediano o anche per il terzino sinistro, se c'è spazio.
• Il terzino destro può alzarsi o abbassarsi un po', deve vedere il gioco dell'avversario ed essere in grado di reagire.
• Se la pressione è alta, deve abbassarsi un po' per essere giocabile da chi sta dietro l'area di rigore.
• Se la pressione è minore, può alzarsi un po' per mantenere il campo lungo e largo e continuare a giocare in avanti.
• Come si costruisce in avanti, qual è il compito dei centrocampisti?
• Il compito dei centrocampisti è quello di iniziare a proporre dall'interno verso l'esterno, correre verso la palla e, se non ricevono la palla, scappare di nuovo per creare spazio per i compagni.
• L'altra squadra metterà sotto pressione i giocatori che giocano nella boccia e sperimenterà con questo

• Formare 2 squadre.
• Ogni squadra deve affrontare 2 giocatori fuori dall'area di rigore.
• La palla parte da uno dei giocatori fuori dall'area (rosso nell'esempio).
• Come squadra, si segna un punto per il gioco da un lato all'altro, attraverso i giocatori all'interno dell'area di rigore.
• Riducete l'area per rendere il gioco più difficile o con meno giocatori.
• Ingrandire il riquadro per renderlo più facile o con più giocatori.

• Il giocatore inizia dalla pedina rossa.
  • Entrambi i giocatori iniziano nello stesso momento.
  • Percorrono la scala nel modo concordato.
  • Prendono la palla e l'allenatore chiama 1/altri numeri/colori.
• I giocatori fanno quello che dice l'allenatore e poi girano in porta.
• Se c'è un portiere: chi passa per primo attraverso la porta (si può dare ai gruppi la propria porta sul cerchio tratteggiato o 1 giunto al centro del cerchio tratteggiato) può arrotondare e ottiene un punto se segna.
• Non avete un portiere: sono possibili 2 varianti:
  • Si procede allo stesso modo se si ha un portiere.
  • Chi segna ottiene un punto. Se entrambi hanno segnato, si tratta di chi ha segnato più velocemente.
• Esempio: allenatore: ' 2 e 4'. Il giocatore deve andare prima sul pedone centrale bianco, poi sul 2 e infine sul 4. Dopodiché, il giocatore può arrotondare in porta.

• Obiettivo: mostrare ai giocatori quando appiattirsi e quando spingere.
• Un passaggio lungo comporta l'appiattimento, un passaggio corto comporta la spinta.
  • Il giocatore 1 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 2.
  • Il giocatore 2 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 3.
  • Il giocatore 3 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 4.
  • Il giocatore 4 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 5.
  • Il giocatore 5 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 6.
  • Il giocatore 6 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 7.
  • Il giocatore 7 corre oltre le pedine rosse fino alla linea di fondo e appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 8, che è entrato di corsa nel cerchio.
• Quando si spiega l'esercizio, si può lasciare che il giocatore scriva se si tratta di un passaggio lungo o corto e che tipo di colpo si usa; in questo modo il giocatore riflette attivamente ed è più probabile che lo applichi nel gioco.

Formare 2 squadre.

• Entrambe le squadre hanno la propria casella, dove possono segnare punti (ad esempio, passando 5 volte nella propria casella).
• L'altra squadra può venire a conquistare la palla nell'altra area, ma non tutti i giocatori dell'altra squadra possono entrare nell'altra area.
  • Il numero di giocatori dell'altra squadra è pari a -1.
• Non appena il blu ha conquistato la palla, il blu si reca il più rapidamente possibile nella propria area di rigore e vi rigioca il più spesso possibile.
• 3 giocatori del rosso possono entrare nell'area di rigore del blu.
• Esempio: nella squadra rossa ci sono 4 giocatori, quindi 3 giocatori del blu possono entrare nell'area rossa.

• Il giocatore 1 corre con la palla verso il pedone bianco, il giocatore 2 corre senza palla verso il pedone bianco.
• Il giocatore 2 gira in porta (con il rovescio).
• Il giocatore 1 gira intorno alla pedina da cui è partito il giocatore 2 e corre verso il centro del cerchio.
• Non appena il giocatore 1 ha giocato la palla al giocatore 2, il giocatore 3 può iniziare. Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 4.
• Il giocatore 4 gira intorno al pedone bianco e gioca la palla (con il rovescio) al giocatore 1 che è entrato nel cerchio.

• I giocatori fuori dall'area di rigore devono passare il più spesso possibile.
• Tuttavia, il passaggio deve sempre attraversare l'area di rigore.
• I giocatori all'interno dell'area di rigore devono cercare di intercettare il pallone.
• Non appena i giocatori all'interno dell'area di rigore hanno intercettato la palla, devono passare il più spesso possibile all'interno dell'area di rigore.
• Ogni volta che passano 3 volte, qualcuno fuori dall'area di rigore può entrare nell'area per riprendere la palla.
• Una volta che ci sono riusciti, passano a qualcuno fuori dall'area di rigore e si ricomincia, quindi almeno un giocatore deve sempre rimanere fuori dall'area di rigore per poter giocare.
• Il campo può essere più o meno grande, ci possono essere più o meno giocatori dentro e fuori l'area.

• Estensione dell'esercizio con il tip-in.
• Esercitarsi ulteriormente sui passaggi forti e puliti tra di loro.
• A spinge la palla a B sul dritto, prestando attenzione alla tecnica (mani divaricate, piede sinistro davanti, attingere forza da tutto il corpo, muovere le braccia nella direzione in cui si sta andando).
  • B spinge la palla verso A
  • A spinge la palla verso C, C torna ad A
  • A spinge verso D e D torna di nuovo ad A
• Quando B ha giocato la palla ad A, si gira e gira intorno al pedone e si offre al cerchio di testa per ricevere la palla.
• A accetta la palla da D e dà una forte spinta verso E.
• E entra in contatto visivo con il subentrante B e fa un passaggio mirato (può essere una spinta o un piatto).
• B prende la palla in mano, si allinea e tira in porta.
• Dopo il tiro, accelera intorno alle pedine per eseguire una palla di punta. F entra in contatto visivo con B e dà un forte colpo di piatto come se stesse per segnare. B fa cambiare direzione alla palla.

• Si lascia giocare un 3:2. Il rosso vuole segnare in porta e il blu vuole intercettare e difendere la palla.
• Se l'allenamento è in corso, si può aggiungere in seguito un difensore blu in più.
  • Quest'ultimo eseguirà un placcaggio all'indietro.
  • Può iniziare a correre quando viene giocata la prima palla.
• Istruzioni da dare agli attaccanti
  • La palla deve essere sempre in grado di tornare,
  • Fate e mantenete la velocità nel vostro attacco,
  • una persona fa profondità, in modo da tenere il campo lungo, Passare la palla nel dritto del compagno,
  • Passare la palla sul lato del rovescio dell'avversario.
• Domande da porre agli attaccanti
  • Qual è l'obiettivo dell'esercizio?
• Come si può raggiungere l'obiettivo e cosa si deve fare per raggiungerlo?
  • Qual è il compito di quale giocatore in quale pedone?
  • Quale tecnica di passaggio è meglio utilizzare?
• Suggerimenti da dare ai difensori
  • Rallentare l'avversario spingendolo all'esterno
  • Non togliere subito la palla, ma aspettare l'errore dell'avversario,
  • L'asse deve essere sempre chiuso
• Domande da porre ai difensori
  • Qual è l'obiettivo di questo esercizio per voi?
  • Come potete raggiungere l'obiettivo e cosa dovete fare per farlo?
  • Qual è il compito più importante che avete in questo esercizio?