Hockey esercizi

• Esecuzione dell'esercizio e dove la palla viene giocata al compagno la palla passa attraverso il vicolo.
• Al termine dell'esercizio, il possessore della palla può segnare in porta.
• Al termine dell'esercizio, i giocatori tornano all'esterno verso il punto di partenza
• aumentare la distanza tra loro
• rendere il vicolo sempre più stretto
• cambiare la posizione di partenza dopo un po' di tempo

Spiegazione

3 (4) contro 2 + portiere

Organizzazione
Campo: area delimitata (a metà campo)

Generale

• Il modulo inizia quando il blu 1 passa all'arancione 1.
• Gli arancioni 1, 2 e 3 ( eventualmente 4) cercano di segnare in porta.
• I blu 1 e 2, lavorando insieme, cercano di impossessarsi della palla sul loro lato forte e poi di segnare in una delle porte a centro campo (cerchio di circa 3 metri).

Il modulo si ferma quando:

• L'arancione segna in porta.
• Il blu segna sul cambio in una delle porte sulla linea di metà campo.
• La palla supera la linea di fondo.

Eccezioni:

• La palla che supera la linea laterale è un colpo normale.
• L'infrazione è un normale tiro libero.

Suggerimenti sul possesso palla

• Guardare prima di avvicinarsi (pre-scansione) e riconoscere lo spazio.
• Eseguire i colpi liberi e gli strike il più rapidamente possibile.
• Utilizzare il passaggio di spinta.

Suggerimenti per il non possesso palla

• Lavorare insieme (coprirsi le spalle a vicenda), esercitare pressione, tenere la palla sul proprio lato difensivo (finta di spazio).
• Forzare il passaggio verso il fondo o forzare il passaggio largo; questo è meglio del passaggio in profondità.
• Assicurarsi di essere sempre tra la palla e la propria porta.

Suggerimenti per il cambio

• Quando si perde la palla:
  • Mantenere una pressione immediata sul pallone.
  • Intercettare la palla e la propria porta il più rapidamente possibile e aiutare il compagno.
• Quando si guadagna la palla:
  • Cercare lo spazio libero.
  • Eseguire un passaggio sicuro o accelerare fortemente.
• Facilitare i passaggi
  • Variare il modo di passare (ad es. passaggio di spinta) o il passaggio iniziale all'altro giocatore.
• Rendere più difficile
  • Aumentare la pressione:
    • chi segna il maggior numero di gol in 10 partenze con la palla);
    • gli Orange 1,2,3 possono segnare entro 30 secondi?

Obiettivo: costruire spostando la palla.

Istruzioni:

1. 1 parte con la palla e la gioca a 2
2. 2 gioca la palla all'1
3. 1 gioca la palla a 3
4. 3 gioca la palla a 4
5. Il 4 inizia l'attacco e può scegliere come attaccare.

Punto focale: i difensori cercano di liberare la palla nel modo più veloce e abile possibile.

• sprint entro 30 secondi (tempo eventualmente adattato al livello)
• linea di fondo-->23
• 23-->linea posteriore
• linea di fondo-->23
• 23-->linea posteriore
• linea posteriore-->23
• 23-->linea posteriore

• I giocatori sono in piedi con le spalle rivolte all'altro.
• A 10 m di distanza da ogni giocatore c'è una pedina con una palla.
• Al fischio d'inizio, i giocatori corrono verso il pedone, afferrano entrambi la palla, tornano indietro e si passano la palla.
• Poi i giocatori corrono verso la pedina con la nuova palla e la posizionano su di essa.
• Poi entrambi tornano al centro e finiscono dandosi le spalle.
• Si può fare a staffetta o più volte di seguito.

• Due squadre con sostituti, la sostituzione avviene quando viene segnato un gol.
• Ogni persona difende una porta, in ogni campo ci sono 5 porte,
• quindi ci sono anche 5 persone che difendono queste porte.
• Se viene segnato un gol nella propria porta, ci si deve sedere a bordo campo e diventare un sostituto.
• Un nuovo giocatore (sostituto) entra in campo dal lato e difende la porta.
• Se viene segnato un gol, si ottiene 1 punto.
• La squadra con il maggior numero di punti alla fine della partita è la vincitrice.

• Dal rosso arriva di corsa una persona che prende la palla in corsa e scappa via con forza,
• la gioca all'altra persona che si trova accanto al rosso.
• Il verde entra in corsa, prende la palla in corsa e scappa via con forza, la gioca all'altra persona che si trova accanto al verde.

• 2 pedine si fronteggiano,
  • a qualsiasi distanza (dipende se si vuole spingere o appiattire, per esempio.
• Il giocatore 1 e 3 si posizionano sul pedone A.
• Il giocatore 2 si trova sul pedone B.
• 1 gioca la palla al giocatore 2,
• 2 prende la palla.
• Dopo che il giocatore 1 ha passato la palla, corre dietro alla sua palla verso il cono B.
• Se il giocatore 2 passa di nuovo la palla, corre verso il cono A.
• ecc. ecc.
• L'esercizio può essere svolto con un minimo di 3 giocatori, massimo 5, altrimenti l'intensità diventa molto bassa.

• Giocare il possesso palla ma 1 contro 1.
• Questo costringe i giocatori a cercare lo spazio e a fare delle finte.
• Lanciare la palla dalla linea di metà campo e lasciarla finire.

• Disporre diverse esercitazioni su un quarto di campo,
• i giocatori possono iniziare direttamente l'uno dopo l'altro.
  • Da slalom,
  • manichino,
  • trucco dell'aringa
  • a una corsa.
• In questo modo si concentrano su tutte le tecniche durante il riscaldamento.

Sovrapposizione per segnare

• Due giocatori si passano continuamente la palla
• finché un allievo non si trova così vicino alla porta
• che può segnare in porta.

Variazione Situazione di 2-1:

• Sotto la pressione del difensore, gli attaccanti devono ora giocare insieme e cercare di segnare.
• Il difensore può segnare un punto catturando la palla e poi dribblando la linea di fondo.
• Questo è il lato corto su cui non c'è gol.

Obiettivo:
Come attacco è ottenere il massimo dal proprio attacco
Come difesa è difendere in modo intelligente.

Impostazione:

• Il campo è fino alla linea tratteggiata.
• Gli attaccanti prendono la palla da qualche parte sulla linea tratteggiata e devono cercare di segnare.
• I difensori devono cercare di difendere la palla dall'esterno.
• Gli attaccanti ottengono 3 punti quando segnano; 2 punti quando forzano un corner e 1 punto per una buona occasione da gol.
• I difensori ottengono 3 punti quando difendono la palla fuori giocando tra le pedine; 2 punti quando ottengono un tiro libero e 1 punto quando riescono a giocare la palla oltre la linea laterale.
  NB Quando si segna per i difensori, la palla non deve essere fatta passare tra le pedine o accettata dietro le pedine.

Varianti:

• Regolare le dimensioni delle squadre in base al numero di giocatori disponibili. Si può anche avere una squadra a lato e giocare ogni volta una partita di 2 Ã 3 minuti. In questo modo, c'è una pausa e i giocatori hanno il tempo di riflettere e analizzare.
• Anche le pedine che devono segnare per i difensori possono essere ridotte.
• Si può giocare con un "camaleonte" per dare agli attaccanti uno straordinario quando non si riesce a segnare.

Punti di attenzione:

• Assicuratevi che sia chiaro chi raccoglie quale uomo.
• Come difensori, cercate di stare bassi e di evitare i falli.
• Come attaccanti, cercate attivamente un piede.
• Cercate la possibilità di una doppia squadra. Se come difensore vi rendete conto che il vostro uomo non è abbastanza attivo in attacco, aiutate il vostro compagno a difendere e spingete l'attaccante in un angolo.
• Come attaccante, cercate il rovescio dell'avversario. Un attacco sulla destra è quindi spesso più facile da eseguire che non il contrario.