Hockey esercizi

• Portiere in porta
• Posizionare 2 porte fatte di pedine sulla linea dei 23 metri (le porte si trovano a sinistra e a destra dei pali della porta visti dal punto di vista.
• Il giocatore rosso parte dal cerchio di testa e accelera con la palla attraverso le porte.
• Subito dopo aver superato i cancelli, il rosso gioca verso il blu.
• Il giocatore rosso scatta intorno a un pedone per poi fare pressione e/o togliere la palla al blu.
• Dopo aver sottratto la palla al blu, quest'ultimo accelera con la palla e attraversa i cancelli.
• Quando il blu attraversa i cancelli, il rosso non può intercettarlo e torna al pedone.
• Il blu accelera nel cerchio anteriore e aggira la porta.

• Creare coppie
• L'esercizio consiste in 4 coppie per esercizio.
• Le coppie devono essere allineate a croce.
• Alle estremità della croce, formare un triangolo con 3 pedine.
• Le estremità della croce sono distanti circa 5 metri l'una dall'altra.
• L'esercizio viene iniziato dall'estremità sinistra e dall'estremità destra.
• Il blu gioca verso il rosso.
• Il rosso corre in mezzo mentre il blu passa la palla al rosso.
• Il rosso riprende il gioco e passa alla coppia successiva.
• Questo esercizio si svolge con 2 palloni.
• Dopo 5 minuti si cambia posizione.

• Disporre 2 caselle con le pedine.
• Intorno alla linea tratteggiata cerchio di testa (a sinistra e a destra vicino/contro la porta.

partita 6 vs 6 o più con 2 portieri

• Il compito del rosso è quello di incanalare il portatore di palla verso la linea laterale.
• I blu devono attaccare il più possibile attraverso l'asse.

• Ci sono 2 attaccanti sui punti PC sulla linea di fondo a destra e a sinistra della porta.
• Il giocatore parte dietro la linea dei 25 metri e riceve la palla davanti al semicerchio da sinistra e deve poi segnare.
• Questo giocatore poi supera in volata il punto di battuta/penalità e torna in volata dietro la linea delle 25 yard, quindi deve correre di nuovo verso la porta per ricevere il passaggio dall'altro dichiarante (a destra) e fare lo stesso (segnare, superare in volata il punto di battuta/penalità e tornare alla linea delle 25 yard).

• In uno spazio più piccolo (a seconda del numero di giocatori), ognuno inizia a camminare con una palla.
• Si cerca di prendere la palla di qualcun altro e di colpirla/spingerla/lanciarla senza perdere la propria.
• Chi perde la palla deve lasciare il campo.
• L'ultimo che rimane con la palla ha vinto.

• Il dichiarante spinge la palla nel cerchio, il giocatore deve inseguire la palla, colpire e segnare in 1 tempo.
• Il dichiarante si trova leggermente dietro il giocatore.

• Esercizio di attacco
• Punti di attenzione:
• Scambio, lato palla in profondità
• Estensioni:
  • Difensori dopo aver intercettato il passaggio al compagno di squadra 4-3
  • Diritto d'attacco oltre la linea dei 23 metri

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Il giocatore 1 attraversa il campo in modo da formare un triangolo tra i giocatori 1, 2 e 3. Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1, il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3.
• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 in corsa, il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3. Il giocatore 2 attraversa il campo in modo da formare un triangolo tra i giocatori 2, 3 e 4.
• Il giocatore 2 attraversa il campo in modo da formare un triangolo tra i giocatori 2, 3 e 4. Il giocatore 3 passa la palla al giocatore in fuga.
• Il giocatore 3 passa la palla al giocatore 2 in corsa, il giocatore 2 passa la palla al giocatore 4.
• Questa operazione viene ripetuta fino a quando la palla raggiunge il giocatore 6, il quale tira in porta.
• Più facile:
  • Mettere le pedine più distanti tra loro ed eventualmente mettere delle alette dove il giocatore deve correre quando deve entrare.
• Più difficile:
  • Avvicinare i birilli.

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2, il giocatore 1 corre a metà strada verso la pedina rossa del giocatore 2. Il giocatore 2 passa di nuovo la palla al giocatore 1, il quale si avvicina alla pedina rossa.
• Il giocatore 2 passa di nuovo la palla al giocatore 1 in fuga.
• Il giocatore 2 corre verso il pedone blu, il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2 in fuga.
• Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3 sul pedone rosso, il giocatore 2 corre a metà strada verso il rosso del giocatore 3. Il giocatore 3 passa la palla di nuovo al giocatore 3, che la passa al pedone blu.
• Il giocatore 3 passa di nuovo la palla al giocatore 2 in corsa.
• Il giocatore 3 corre verso la pedina blu, il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3 in fuga.
• Continuare così finché il giocatore 7 non riesce a concludere in porta.
• Punti di attenzione:
  • Passaggio stretto
  • Tenere sempre gli occhi sulla palla
  • Buona postura per un approccio aperto

• Destra: approccio chiuso
  • Il giocatore del pedone 1 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 2 prende la palla chiusa al pedone alla sua sinistra e poi passa la palla al giocatore del pedone 3. Il giocatore del pedone 3 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 3 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 2 prende la palla chiusa intorno al pedone alla sua sinistra e poi passa la palla al giocatore del pedone 1.
• Sinistra: approccio aperto
  • Il giocatore del pedone 1 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pedone 2 prende la palla aperta e poi passa al giocatore del pedone 3.
  • Il giocatore del pedone 3 passa la palla al giocatore del pedone 2.
  • Il giocatore del pione 2 prende la palla aperta e poi passa la palla al giocatore del pione 1.
• Scambio:
  • Il giocatore corre dietro alla palla.
• Attenzione:
  • Sono necessari almeno 5 giocatori per ogni esercizio tracciato.

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Il giocatore 2 prende la palla aperta/chiusa, corre verso il pedone blu e lo accerchia.
• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3.
• Il giocatore 3 prende la palla aperta/chiusa, corre verso il cono blu e lo circonda.
• Il giocatore 3 passa la palla al giocatore 4.
• Il giocatore 4 prende la palla aperta/chiusa, corre verso il cono blu e lo aggira e prosegue verso il successivo cono blu.
• Il giocatore 4 fa una finta qui (tra i coni blu e bianco) e passa la palla al giocatore 5. Il giocatore 5 gira in porta.
• Il giocatore 5 gira in porta.
• Per un approccio chiuso, posizionare una pedina attorno alla quale il giocatore deve girare se necessario.
• Punti di attenzione:
  • Prestare attenzione alla postura quando si prende il comando
  • Mantenere la velocità nell'esercizio