Hockey esercizi
Il fiore (senza o con palla):
- iniziare dalla pedina 1 > al centro del fiore
- colpire 1 a 1 ciascuna delle 4 pedine circostanti
- tornare al pedone 1
- varianti:
- con bastone e palla
- staffetta
- Il difensore 1 passa all'attaccante 1
- L'attaccante 1 all'attaccante 2
- passaggio in profondità dall'attaccante 2 all'attaccante 1
- il difensore 1 difende sull'attaccante 1 quando ha ricevuto il passaggio in profondità
- L'attaccante 2 attacca lungo > 2v1
- Il giocatore 1 corre con la palla verso il cerchio di testa e colpisce la porta
- Il giocatore 4 gioca la palla a sinistra dove il giocatore 2 e il difensore 1 entrano in corsa (2v1)
- Il giocatore 4 gioca la palla a destra dove il giocatore 3 e il difensore 2 entrano in corsa (3v2)
- Il giocatore 4 entra nel cerchio con la palla e gioca in attacco (4v2)
- Il giocatore 2 esce davanti all'uomo (linea dei pedoni).
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende in mano e corre verso il cerchio.
- Poi il giocatore 2 gira la palla in porta.
- Lo stesso accade ai giocatori 3 e 4.
- In questo esercizio si può passare dal passaggio aperto a quello chiuso.
- Il giocatore 1 si offre davanti alle pedine e riceve la palla dal giocatore 3. In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- Il giocatore 1 corre con la palla fino al cerchio di testa e lo aggira.
- Il giocatore 1 corre quindi verso il dischetto del rigore, dove riceve la palla dal giocatore 3. La palla viene poi tirata verso l'area di rigore.
- La palla viene poi colpita in porta in un colpo solo.
- Il gruppo è diviso in 2 gruppi (i ragazzi cercano di giocare insieme nella partita in modo trasversale) (estremo-mediano-per o tutti i difensori; tutti i centrocampistiGoerp
Campo di gioco: 1/4 del campo per tutta la sua larghezza.
- Esercizio: il lancio determina quale squadra ha il possesso della palla.
- Il gruppo cerca di visitare tutte le casette del campo di gioco. Dopo ogni visita, il gruppo deve prendere un'altra chiave dal portiere che si trova in una casella al centro del campo.
- La chiave si ottiene giocando al portiere, che deve calciare la palla a un membro del gruppo.
- La casa deve essere avvicinata da almeno 3 persone.
- Poi un membro del gruppo può trovarsi nella casa e ricevere il pallone e giocarlo di nuovo.
- La squadra NON può avere nessuno in piedi nella casa in anticipo.
- Tutto si svolge a tempo.
- Dopo il gruppo 1, inizia il gruppo 2.
- Quest'ultimo deve migliorare il tempo del gruppo 1.
- La seconda versione è con difesa da parte dell'altro gruppo.
- Chi segna più case in 10 minuti.
- È consentito fare scoop nello spazio libero..... , le casette non possono essere difese da nessuna squadra.... Casetta = una casella con 4 pedine....
- Dividere la squadra in tre gruppi per linea.
- Come tecnica di battuta sono consentite solo la spinta, lo scorrimento e la corsa corta.
- La forza d'impatto deve essere veloce e dura.
- La presa della palla deve rimanere nel bastone (il bastone si muove leggermente all'indietro durante la presa).
- Attraverso uno schema di pedine dalla linea di metà campo, il gruppo deve prendere 3 palle dalla linea di metà campo alla linea dei 23 metri e portarle nel cerchio.
- Uno dei membri del gruppo deve ricevere la palla nel cerchio nella zona di punteggio e cercare di segnare.
- Disporre delle porte di pedine (larghe 2 metri) da una linea laterale all'altra.
- Ai giocatori vengono dati 3 palloni sulla linea laterale
- Ogni palla può essere colpita, colpita, spinta attraverso una porta).
- Il giocatore indica in anticipo la porta attraverso la quale giocherà.
- Ogni porta ha dei punti, più lontana è la porta più alti sono i punti:
- Porta da 10 metri = 1 punto
- Porta da 15 metri = 5 punti
- Cancello da 20 metri = 10 punti
- Porta da 30 metri = 20 punti
- Cancello da 40 metri = 30 punti
- Vedere quanti punti segna ogni giocatore, questo vi permette di mostrare facilmente ai giocatori che un passaggio a lunga distanza spesso non è molto pulito.
- Inoltre, è possibile mostrare che la spinta e la schiacciata sono molto più comode da usare rispetto alla battuta.
- È possibile (a seconda del livello) mettere un quadrato di 3M x3M sul campo e se i giocatori segnano e la palla finisce nel quadrato vale 50 punti.
- far esercitare 5 attaccanti con i calci di rigore
- portiere in porta
- variare il numero di attaccanti
- esercitarsi con diverse varianti
- Al termine della sessione, discutere 3 varianti che possono essere utilizzate in partita.
- Il pallone viene messo dentro con forza e gli attaccanti nel cerchio cercano le zone di marcatura per segnare in modo creativo.
- L'obiettivo quando si introduce la palla è di farlo con forza e non di giocare un giocatore.
- L'obiettivo dell'esercizio è quello di aiutare i giocatori a capire che arrivare davanti al proprio uomo
- e passare la palla velocemente è essenziale in un attacco
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3
- Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 4
- Il giocatore 4 tira in porta
- Ognuno corre dietro alla propria palla e quando si tira in porta si parte dal punto del giocatore 1.
