Hockey esercizi
- 3x da linea laterale a linea laterale
- 2 file (alzata di ginocchio, passaggio incrociato, lateralmente, oscillazione delle braccia, tallonaggio) tutte 2x
- Spinta breve (1-2 metri)
- Un po' più di distanza e poi corsa in scivolata (5-8 metri)
- Ancora più distanza e poi corsa a tavoletta (almeno 10 metri)
- Ci sono almeno 2 squadre
- Il campo è il 23, da un segno di spunta all'altro segno di spunta.
- Si può tirare in porta da qualsiasi posizione del campo, se non è pericoloso.
- Dopo 2 gol della stessa squadra, la squadra perdente si sostituisce (dopo 3 vittorie, la squadra vincente si sostituisce)
- Galleggiare lungo l'esterno del quadrato.
- Non solo guardando la palla, ma anche in avanti/intorno a voi.
- Nella stanza ci sono dei canestri.
- 2 squadre giocano una contro l'altra.
- Si può segnare un punto passandosi la palla 5 volte e poi mettendola in un canestro.
- L'altra squadra può poi togliere la palla.
- Spingere la palla in senso orario.
- giocare in senso antiorario
- scivolare
- posare diversi cerchi e passare in tre 6x a 1 cerchio e poi al cerchio successivo.
- Far galleggiare la palla e, dopo il canestro, giocare la palla a un compagno che fa lo stesso.
- Con i diversi materiali si possono creare corsi divertenti.
- Con un corso, è possibile far ripetere ai bambini delle abilità in modo divertente e veloce.
- Si può anche creare un percorso con un tema particolare.
- I temi possibili sono: derapata, slalom, sorpasso, gioco alto, ritmo.
- Le frecce e i segnali stradali possono essere utilizzati in tutti i tipi di esercizi in un percorso e nelle staffette.
- Ecco alcuni esempi di percorsi possibili
- Il giocatore deve cercare di fare il solletico agli altri.
- Quando viene spuntato, si sta in piedi con le gambe divaricate e le braccia incrociate.
- All'insaputa del giocatore, il gruppo ha designato un salvatore segreto;
- che può redimere i battitori battendoli segretamente.
- Il gioco si ferma quando il salvatore segreto viene toccato.
- Esecuzione dell'esercizio e dove la palla viene giocata al compagno la palla passa attraverso il vicolo.
- Al termine dell'esercizio, il possessore della palla può segnare in porta.
- Al termine dell'esercizio, i giocatori tornano all'esterno verso il punto di partenza
- aumentare la distanza tra loro
- rendere il vicolo sempre più stretto
- cambiare la posizione di partenza dopo un po' di tempo
- A corre per 5 metri e tira in porta,
- passa in mezzo alla striscia di punti,
- B si appiattisce su A,
- A la mette dentro
Obiettivo: costruire spostando la palla.
Istruzioni:
- 1 parte con la palla e la gioca a 2
- 2 gioca la palla all'1
- 1 gioca la palla a 3
- 3 gioca la palla a 4
- Il 4 inizia l'attacco e può scegliere come attaccare.
Punto focale: i difensori cercano di liberare la palla nel modo più veloce e abile possibile.
- sprint entro 30 secondi (tempo eventualmente adattato al livello)
- linea di fondo-->23
- 23-->linea posteriore
- linea di fondo-->23
- 23-->linea posteriore
- linea posteriore-->23
- 23-->linea posteriore