Hockey esercizi

Obiettivo:
L'obiettivo di questo esercizio è quello di proporsi attivamente per mettersi tra la palla e il difensore, rendendosi passabili.

Preparazione:
Affinché l'esercizio si svolga senza intoppi, è necessario un numero minimo di giocatori. Si può giocare con questo se si accorcia l'esercizio di una stazione.

1. Il giocatore in posizione B inizia a correre e passa le pedine arancioni in un arco. Così facendo, si offre per essere giocato.
2. Il giocatore in A gioca contro il giocatore superato e corre intorno alle pedine marcate verso il punto B.
3. Il giocatore in C corre intorno alle pedine arancioni. Il momento della partenza è importante. Fa attenzione a quanto è distante il giocatore del punto B.
4. Il giocatore del punto B gioca contro il giocatore a sinistra del punto C.
5. Il giocatore del punto C prende la palla davanti alle pedine arancioni, corre nel cerchio e gira intorno alla porta.
6. Il giocatore che ha doppiato la porta corre intorno ai pedoni e torna al punto A.

Varianti:

• Eliminando una stazione, si può ridurre l'esercizio in modo che siano necessari meno giocatori.
• La posizione da cui parte il giocatore che arriva davanti all'uomo può essere modificata. Ad esempio, si può posizionare il punto B più all'interno, cambiando la direzione di gioco.
• Vicino alla porta, si può creare una postazione aggiuntiva per chi deve fare la punta. Si noti che in questo caso sono necessari più giocatori.

Punti di attenzione:

• Durante la deriva, la palla è fissata al bastone. Questo rende quasi impossibile togliere la palla senza commettere un fallo.
• Quando ci si offre, ci si allarga in modo da interporsi bene tra la palla e il difensore.
• L'inizio della corsa può essere difficile da sincronizzare, quindi bisogna prestare molta attenzione a questo aspetto.
• I passaggi devono essere effettuati davanti ai coni arancioni, in modo da essere chiaramente davanti all'uomo.

Zitto e pulisci, non iniziare troppo tardi!

Particolarmente divertente per una nuova squadra:

• si sta in cerchio e si passa la palla a uno dei giocatori.
• Questa persona deve raccontare qualcosa di sé.
• In questo modo ci si conosce meglio.
• Suggerimento: dopo un po', chiedete a qualcuno un fatto che è stato appena menzionato.

Terminare l'allenamento con una partita a metà campo

È possibile regolare la larghezza del campo in base alle dimensioni della squadra nella sessione di allenamento in questione.

I giocatori sono divisi in squadre da 3. Il 3-3 si gioca su caselle diverse. I giocatori possono segnare in 2 porte e devono quindi anche difendere 2 porte.

Variante:

Porta di distanza. Ogni squadra può segnare solo in 1 porta e deve difendere 1 porta.

Necessità:

3 cappelli

Bastoni da hockey

Palline da hockey

Gli esercizi possono essere svolti in 2 varianti: la variante per i giocatori di hockey veramente principianti (quindi questo esercizio può essere utilizzato per un clinic, ad esempio) e la variante destinata ai giocatori di hockey principianti che hanno già avuto contatti con l'hockey.

Variante:

Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende e la passa al giocatore 3. Il giocatore 3 prende la palla e tira. Il giocatore 3 prende la palla e tira in porta. Il giocatore 4 cerca di fermare la palla con la pianta del piede o con il bastone. Il giocatore 4 recupera la palla e si unisce alla linea di partenza del giocatore 1. Per sicurezza, non tirare in porta quando il giocatore 4 prende la palla. Si può anche togliere la palla dalla porta in un secondo momento o usare una pausa per farlo. Questo per motivi di sicurezza.

Galleggiare e palleggiare con la palla e il bastone attraverso la sala o il campo. Tutti si muovono in mezzo agli altri. In questo modo, sono costantemente alla ricerca di spazio libero. In fondo, se si ha più spazio intorno a sé, diventa più facile controllare la palla.

Variante: alcuni palloni vengono allontanati, lasciando alcuni giocatori senza palla. Questi giocatori cercano di prendere la palla a un altro giocatore che invece ce l'ha. Questo può essere fatto toccando la palla con il bastone; se la palla viene conquistata, il conquistatore continua con la palla e quello senza palla continua a conquistare.

• Si crea una figura con le pedine e ogni giocatore si posiziona accanto a una pedina.
• Si apre la pedina e si passa la palla al vicino.

Portiere in porta. Allenatore/avanzatore con i palloni all'incirca all'altezza del cerchio.

Nota: se necessario, anche 2 portieri possono eseguire l'esercizio alternativamente senza problemi.

L'allenatore/avanzatore non cambia solo la velocità ma anche la posizione rispetto alla porta. Obiettivo: anche il portiere deve posizionarsi bene e fermare i palloni in modo sicuro a seconda della sua posizione rispetto alla porta.

Su entrambi i lati del campo di gioco 1 ala 2 attaccanti davanti alla porta con il portiere.

In alternativa, una delle due ali effettua un cross verso entrambi gli attaccanti davanti alla porta. Il portiere cerca di intercettare il cross.

Varianti Il cross è preceduto da un breve dribbling dell'ala.

Campo delimitato di circa 10 x 10 (15 x 20) metri 2 portieri al centro 4 giocatori di campo sono fuori dal campo di gioco

Svolgimento dell'esercizio Gli altri 4 portieri (o giocatori di campo) si giocano la palla a vicenda come durante una normale partita. I due portieri al centro devono, con un adeguato lavoro di gambe (come in una situazione "reale" di 1 contro 1), cercare di acquisire una posizione di partenza il più possibile favorevole e poi avvicinarsi alla palla al momento giusto. Impostare il tempo di gioco

Obiettivo: migliorare i passaggi. Migliorare la finalizzazione in porta.

Organizzazione: Mezzo campo 2 attaccanti (Z) - 1 portiere Percorso con 1,2, dribbling e conclusione in porta. Dopo ogni passaggio, correre per recuperare la palla dall'attaccante.

Suggerimento: prima di tirare in porta, prestare attenzione alla posizione del portiere!

Varianti: Allenare diversi movimenti di passaggio, esercitarsi sia a destra che a sinistra.