Hockey esercizi
- B inizia a correre intorno al triangolo di pedoni
- Al pedone centrale, riceve la palla da A
- E poi gioca la palla di nuovo ad A
- B continua all'interno
- Riceve la palla nel rovescio in corsa
- Nell'esercizio dall'altro lato, la fa giocare nel proprio dritto
- Quando B ha preso la palla, la gioca a C
- C ha nel frattempo superato di corsa i coni
- C prende la palla e corre oltre i pedoni per tornare sulla linea di palla morta
- Passa la palla a B davanti alla porta
- B arrotonda la palla in porta
Questo esercizio può essere svolto su entrambi i lati del campo, in modo da velocizzare i passaggi.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C, che si è avvicinato alle pedine verdi.
- C corre lungo la linea dei pedoni e passa la palla ad A che ha corso verso il cerchio
- A conclude in porta
È possibile eseguire questo esercizio su entrambi i lati.
- A parte con la palla, corre un po' e passa la palla a B
- B entra in possesso della palla, corre per un breve tratto e passa a C
- C prende la palla, percorre un breve tratto e la passa ad A, che la attraversa
- A prende la palla e corre verso i pedoni, dove effettua una mossa di passaggio
- C attraversa il cerchio e recupera la palla da A.
- C tira in porta
- A ha la palla e fa il sorpasso dei tre pedoni e il chop.
- Poi gioca un 1 contro 1 contro B
- B cerca di catturare la palla e di farla passare attraverso la porta sulla linea dei 23 metri.
- Parte dal pilone inferiore
- Gioca la palla ad alta velocità
- La gioca verso il dischetto del rigore
- Il giocatore di sinistra interviene
- Mette il pallone in porta
- V1 inizia con la palla
- V2 arriva di corsa e prende la palla da V1
- V2 prende la palla aperta e passa a V3
- V2 corre subito in mezzo per offrire il suo passaggio a V3
- V3 ripassa la palla a V2, che corre nel cerchio e completa l'azione
- A passa la palla a B se V3 ha passato la palla a V2
- B passa la palla all'esterno dove si presenta C
- Ora diventa un 3 contro 3
- V1, V2, V3 cercheranno di difendere la porta
- A, B, C vogliono segnare in porta
- Se la difesa toglie la palla, possono segnare in porta sul lato
- A inizia con la palla
- B entra in campo e riceve la palla da A. B prende la palla con forza e la passa di nuovo ad A
- B si gira a destra e riceve la palla con il dritto da A.
- A corre avanti, B passa la palla attraverso il triangolo ad A
- A prende la palla e la passa a C in corsa.
- C si presenta davanti alla fascia e ne prende il forte possesso
- B ha attraversato, C gioca la palla in modo ampio a B
- B si impossessa della palla, entra nel cerchio e gira in porta
- A gioca la palla all'esterno verso B, che è pronto a riceverla
- B prende la palla e si dirige verso l'area di rigore dove gioca un 1 contro 1 contro A che è pronto a difendere
- Parte 1:
- Il giocatore con la palla la passa al giocatore più vicino alla linea centrale.
- Questo giocatore prende la palla in movimento verso l'esterno.
- Fa un 1-2 con il compagno di squadra all'esterno.
- Il giocatore corre in profondità.
- Prende il pallone dopo il passaggio del bastone.
- Finisce in porta.
- Seconda parte:
- Dopo che il giocatore in copertura ha ricevuto la palla, inizia il 2 contro 1.
- Parte 3:
- Una coppia, attaccante e difensore, inizia anch'essa nel cerchio.
- A inizia con la palla
- B entra in campo e prende la palla da A
- B prende la palla con forza e si allontana passando davanti ai pedoni. Tenere la palla sul bastone.
- C arriva davanti alla cintura e prende la palla con forza.
- B corre in mezzo e riprende la palla da C. Questa può essere una palla a mano, purché sia forte e pulita.
- La squadra blu inizia con un 2:1 in cui uno dei giocatori deve lasciare il quadrato in corsa.
- Se l'operazione riesce, diventa un 5:4.
- Segue una seconda palla da parte dell'allenatore.
- Nelle due piazze si sta bighellonando.
- A turno, i blu del quadrato attaccano, creando un 4 contro 3. Quando il gioco è finito, i blu tornano nel loro quadrato e oziano.
- Una volta terminato l'attacco, i blu tornano nella loro casella e oziano.
- Poi l'altro quadrato inizia ad attaccare.
