Hockey esercizi
- Il giocatore A corre verso i palloni.
- I giocatori B e C si dirigono verso il campo di gioco.
- Il giocatore A porta la palla fuori - salva dentro.
- I giocatori B e C si offrono, coperti dai due difensori.
- Al giocatore A viene concesso un autopassaggio.
- Gli attaccanti segnano nella porta grande.
- I difensori, se ricevono la palla, segnano nella porta X.
Le aree di attenzione sono: presa rapida, offerta, corsa e linee di gioco, tackleback.
- Metà campo.
- Al centro della metà campo viene tracciato un quadrato con delle pedine, i giocatori non possono attraversarlo con la palla, ma possono farlo senza palla.
Stabilire un obiettivo; ad esempio:
- Prima di poter segnare, giocare con la propria squadra a 4.
- Cercare di far giocare il portiere con almeno 3 o più giocatori nel cerchio durante l'attacco. Non cercate che la palla vada direttamente in porta quando entrate nel cerchio, ma cercate le giuste opzioni di passaggio.
- Cercare di costruire l'attacco attraverso i lati.
- Cercare sempre di avere qualcuno in guardia.
- Abbassare una boccia se l'attacco rischia di fallire.
- Si può anche dire che la palla deve fare il giro dell'area di rigore per ogni nuovo attacco, se viene schierata in maniera enorme.
- - Oppure, se un tentativo di rete fallisce, che la palla deve essere portata fuori dal cerchio prima di poter fare un nuovo tentativo.
Difficoltà extra: allargare sempre l'area di rigore se l'attacco va a buon fine
Domande ai giocatori:
- Qual è il modo migliore per impostare un attacco?
- Qual è il modo migliore per difendere un attacco?
- Da quale lato si vuole guidare l'attaccante quando si difende?
- Da quale lato si vuole attaccare?
- Prima di poter segnare, giocare con la propria squadra a 4.
- Cercare di far giocare il portiere con almeno 3 o più giocatori nel cerchio durante l'attacco. Non cercate che la palla vada direttamente in porta quando entrate nel cerchio, ma cercate le giuste opzioni di passaggio.
- Cercare di costruire l'attacco attraverso i lati.
- Cercare sempre di avere qualcuno in guardia.
- Abbassare una boccia se l'attacco rischia di fallire.
- Si può anche dire che la palla deve fare il giro dell'area di rigore per ogni nuovo attacco, se viene schierata in maniera enorme.
- - Oppure, se un tentativo di rete fallisce, che la palla deve essere portata fuori dal cerchio prima di poter fare un nuovo tentativo.
Difficoltà extra: allargare sempre l'area di rigore se l'attacco va a buon fine
Domande ai giocatori:
- Qual è il modo migliore per impostare un attacco?
- Qual è il modo migliore per difendere un attacco?
- Da quale lato si vuole guidare l'attaccante quando si difende?
- Da quale lato si vuole attaccare?
Uno-due in profondità con passaggi rapidi e rifiniture ad alto ritmo:
- Il giocatore A gioca verso il giocatore B.
- A corre in profondità verso il primo pedone -linea di corsa-.
- B passa di nuovo ad A e corre in profondità verso il cerchio -azione rapida breve-.
- A passa di nuovo a B.
- B prende il dritto e si allontana sul rovescio dell'avversario - pedone -.
- C si dirige verso la testa del cerchio -timing-.
- B passa a C, eventualmente con un passaggio di rovescio.
- C prende in consegna la palla, la porta nel cerchio e la arrotonda. 2 azioni, palla sotto controllo e arrotondamento.
- Il giocatore entra nel pallone con la pressione del difensore
- Cerca di proteggere la palla e di accogliere le corse dei difensori.
- Poi sceglie in modo sicuro, attaccando o deviando.
Passaggio e passaggio efficace verso la porta con i tempi supplementari.
Passaggio e passaggio efficace verso la porta con i tempi supplementari.
- Un giocatore con la palla al centro e intorno a lui 4 porte con pedine di colori diversi. ROSSO GIALLO VERDE BLU.
- Di solito qui si possono usare anche delle luci che si illuminano quando la palla viene giocata attraverso di esse, ma non tutti le hanno.
Il giocatore deve ricevere un passaggio verso il giocatore dietro la porta il più spesso possibile in 1 minuto.
In questo esercizio, il centrocampista difensivo cerca di rallentare o costringere l'attaccante a fare un passaggio o a commettere un errore sotto pressione.
Scegliere il momento giusto e con convinzione
- Si inizia con il portiere che esce e calcia la palla al difensore 1 attraverso la porta.
- Il difensore 1 corre e prende la palla dietro la porta.
- Questo difensore perde il possesso della palla a favore di A1 a causa di un passaggio nello spazio di finta a sinistra.
- A1 passa la palla ad A2 con una finta.
- A1 scambia e inizia a mettere pressione su A2 che guida la palla in modo protettivo tra i pedoni e deve fare attenzione prima alla rasoiata di dritto o di rovescio di V1 e poi a una rubata di V2. Gioco del difensore al 70%. Dopo di che, A2 fa entrare A3 con un passaggio di polso.
- A3 parte nello stesso momento in cui A2 entra in possesso della palla, ma tira prima dopo un passaggio in porta e poi va a proporsi per la palla di A2 come descritto.
- L'allenatore lancia la palla al lato d'attacco - i punti rossi - che attaccherà contro i 2 difensori.
- Se i difensori tolgono la palla, i giocatori devono attaccare i due compagni che si trovano dietro la linea.
- A questo punto il gioco si alza e i 4 giocatori vogliono attaccare e segnare nella porta grande e i 3 difensori vogliono passare la palla alla bounch board.
- Se la squadra che attacca segna all'inizio, l'allenatore lancia una nuova palla alle persone dietro la linea e il gioco continua lì.
- L'obiettivo dei difensori è quello di chiudere l'asse e mantenere chiuse le linee di passaggio tra gli attaccanti, senza voler portare via la palla ma guidando fino a quando l'attaccante non commette un errore e vuole intercettare la palla.
- Dividete la vostra squadra in tre squadre da tre.
- Giocherete 3 contro 3.
- Una squadra vuole segnare giocando la palla contro i pneumatici.
- Mantenendo un ritmo elevato, si può giocare intorno ai difensori.
- I difensori vogliono far passare la palla attraverso una delle porte blu.
- Se gli attaccanti giocano contro il pneumatico, si scambiano con la squadra che sta a lato, mentre i difensori restano fermi.
- Se i difensori giocano attraverso la porta, i difensori escono, gli attaccanti diventano difensori e la nuova squadra inizia ad attaccare.
- Se i giocatori sono troppi, si può praticare il calcio d'angolo in attacco.
