Hockey esercizi
- A parte con la palla e passa la palla a B.
- B prende la palla e la ripassa ad A che l'ha passata.
- A prende la palla, guarda dove c'è lo spazio e dà un colpo secco all'offerente C nel cerchio. C prende la palla e tira in porta
Preparare l'esercizio su 2 lati. Eseguire l'esercizio a turno.
- A inizia con la palla, B viene offerto in avanti e riceve la palla da A sul suo dritto.
- B prende la palla con un'azione di sollevamento sopra i pedoni. Quando B ha fatto questo, si gioca un 2:1.
- B e C si uniscono e giocano contro il difensore in piedi nel cerchio.
- Il difensore cerca di sottrarre la palla e di segnare nella porta laterale.
L'esercizio può essere svolto da entrambi i lati, ma bisogna fare attenzione a non essere in due nel cerchio.
Giochiamo e 3:3 dove l'enfasi è sulla comunicazione reciproca in attacco e in difesa.
Come ti posizioni e come ti liberi per l'altro?
Come ti posizioni e come ti liberi per l'altro?
A, B, C sono insieme. La prima palla va a B e da lì inizia il 3:3. I difensori fanno pressione e difendono.
I difensori faranno pressione sulla palla e non vogliono che gli attaccanti passino attraverso l'asse, quindi assicuratevi che sia vicino.
Quando hanno conquistato la palla, segnano nell'area di porta a lato del campo.
Quando hanno conquistato la palla, segnano nell'area di porta a lato del campo.
2 Squadre
- Creare un'area all'interno dei 23.
- Le squadre fanno possesso palla.
- Segnare un punto giocando in "Camaleonte", tornare indietro, spostarsi dall'altra parte, giocare in un altro "Camaleonte" e tornare indietro.
- Senza intercettazioni da parte dell'altra squadra.
Blu: attaccanti
Rosso: difensori
Rosso: difensori
- A gioca la palla a C.
- A va in profondità.
- C gioca la palla a B.
- A e B giocano un 2:1 contro C.
Formare 3 squadre uguali.
Una squadra inizia come difensori nel cerchio, una squadra inizia come attaccanti nel cerchio e l'altra squadra inizia fuori dal cerchio come la boccia.
Una squadra inizia come difensori nel cerchio, una squadra inizia come attaccanti nel cerchio e l'altra squadra inizia fuori dal cerchio come la boccia.
L'idea è che la boccia inizi a giocare in velocità e a passare agli attaccanti nel cerchio.
È importante che la boccia inizi a fare la scansione prima di ricevere la palla e quindi sappia già dove sono o saranno gli attaccanti nel cerchio.
Se hanno giocato verso un attaccante, quest'ultimo gioca la palla indietro e può entrare nel cerchio per segnare. il resto della boccia non partecipa all'attacco.
È importante che la boccia inizi a fare la scansione prima di ricevere la palla e quindi sappia già dove sono o saranno gli attaccanti nel cerchio.
Se hanno giocato verso un attaccante, quest'ultimo gioca la palla indietro e può entrare nel cerchio per segnare. il resto della boccia non partecipa all'attacco.
1 difensore può uscire dal cerchio per fare pressione sulla boccia. il resto dei difensori rimane nel cerchio. Gli attaccanti non possono uscire dal cerchio.
Se i difensori portano via la palla, possono segnare in una delle due porte laterali.
Se i difensori portano via la palla, possono segnare in una delle due porte laterali.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B prende la palla e la passa a C.
- C prende la palla e la passa in profondità al passante A.
- A prende la palla e da qui inizia il 3:2.
- Ricordate le posizioni di marcatura nel cerchio e guardatevi l'un l'altro.
- Per i difensori è importante comunicare tra loro come si posizioneranno. Per questo motivo, è bene sentirli comunicare tra loro.
- A parte con la palla e corre un po'.
- B inizia a correre nello stesso momento e A passa nella corsa di B. Se A ha dato il passaggio, il corridore in tackle può iniziare a correre.
- Se A ha effettuato il passaggio, il corridore che ha subito il placcaggio può iniziare a correre.
- A e B vogliono segnare insieme alla meta.
- I difensori vogliono difendere la palla all'esterno.
- A parte con la palla e la passa nella corsa di B che avanza per offrire.
- B prende la palla con il rovescio e accelera intorno ai pedoni.
- B passa la palla in corsa a C che viene in avanti.
- C prende la palla e la passa in avanti al B in corsa con un passaggio liftato.
- C prende la palla con il rovescio, accelera intorno al pedone e passa un cross al passante A. Quest'ultimo prende la palla e gira intorno al pedone.
- Quest'ultima prende la palla, si gira sul rovescio e arrotonda con un colpo di rovescio in porta.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B prende la palla e la passa a C.
- C prende la palla e la passa largamente all'esecutore A.
- A riceve la palla e parte un 3:2 contro i difensori che hanno iniziato nel cerchio e possono uscire quando C ha preso la palla.
- Gli attaccanti segnano nella porta grande.
- I difensori segnano nell'area di porta vicino alla linea laterale.
- A parte con la palla e fa un passaggio liftato a B.
- B prende la palla e fa un passaggio in elevazione verso C.
- C prende la palla con forza e la passa ad A.
- A prende la palla e fa un passaggio difficile verso la porta.
- D arriva in corsa verso l'Hot Box e riceve la palla in punta di piedi.
Esercizio 1:
- A si posiziona al centro del cerchio e fa partire 4 palle per arrotondare in porta.
- Palla 1: B passa la palla ad A, A la prende e arrotonda con un colpo di dritto.
- Palla 2: A si gira immediatamente e riceve la palla da C esattamente oltre i pedoni, in modo che A possa sollevare la palla sopra i pedoni e poi arrotondare con il rovescio in porta.
- Palla 3: A torna indietro e riceve una palla difficile da D che solleva sopra i pedoni mettendo il bastone davanti ai pedoni e arrotonda con un colpo di dritto in porta.
- Palla 4: si gira immediatamente e riceve una palla dura da E che prende chiusa, poi si gira verso il rovescio e arrotonda con il rovescio in porta.
Esercizio 2:
Gioco di possesso palla incentrato sulla comunicazione.
Gioco di possesso palla incentrato sulla comunicazione.
- Affidare a 1 giocatore per squadra il compito di dirigere il possesso palla.
- I giocatori ascoltano le loro istruzioni
