Hockey esercizi
- A e B iniziano a giocare l'uno sull'altro. Prima di ricevere la palla, guardano se un compagno di squadra nell'area di rigore è libero.
- Gli attaccanti nell'area di rigore si offrono per i due giocatori che si stanno passando.
- Se ci si è offerti e non si riceve la palla, ci si allontana di nuovo per fare spazio agli altri giocatori e ci si offre di nuovo più tardi.
- Quando la palla arriva a uno degli attaccanti, si gioca un 4:3, se non c'è spazio in avanti si gioca di nuovo la palla ad A o B e si ricomincia.
- Se i difensori portano via la palla, si segna in una delle 2 porte fuori dall'area dei 23 metri.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B prende la palla e la passa di nuovo ad A.
- C corre verso l'esterno e riceve una palla difficile da A.
- B corre verso il cerchio e recupera la palla da C, che non può avanzare a causa del difensore che si trova lì.
- B prende la palla, accelera verso il cerchio e colpisce in porta.
- A parte con la palla uno ha un piatto duro verso B.
- B passa di nuovo la palla a C.
- C effettua un passaggio oltre le pedine.
- B attraversa e gioca a C che rimbalza.
- C recupera la palla e la passa di nuovo ad A.
- Dopo diversi palloni, applicare l'1touch nel cerchio.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- A e B giocheranno un 2 : 2 contro i 2 difensori in piedi.
- I 2 difensori che aspettano di vedere cosa faranno gli attaccanti. Il primo difensore che si ferma sulla linea dei 23 metri. L'altro difensore rimane vicino al cerchio.
- Lasciare che gli attaccanti arrivino e giocare di conseguenza.
- Dividere il gruppo in due.
- Il gruppo 1 fa i giochi in scatola.
- Il gruppo 2 esegue l'esercizio:
- A dà uno scoop a B.
- C vede spazio sulla linea laterale, accelera in quella direzione e riceve un passaggio forte da B.
- C e D giocano 2:1 contro il difensore.
- Se il difensore toglie la palla, C segna in porta sulla linea laterale.
- Alternare i gruppi.
- Dividere il gruppo in due.
- Il gruppo 1 fa i giochi in scatola.
- Il gruppo 2 esegue l'esercizio:
- A dà uno scoop a B.
- C vede uno spazio sulla linea laterale, accelera in quella direzione e riceve un passaggio difficile da B.
- C e D giocano 2:1 contro il difensore.
- Se il difensore toglie la palla, C segna in porta sulla linea laterale.
- Alternare i gruppi.
- B corre in larghezza e riceve un passaggio difficile da parte di A.
- B effettua un tackle di sollevamento sopra la traversa.
- Accelera intorno alle 2 pedine.
- Finisce con un tiro in porta.
- V1 passa la palla a V2
- A,B,C insieme iniziano il pressing e si assicurano che V1 e V2 non possano mettere la palla a terra in bocca al lupo.
- A si assicura che la palla non possa passare attraverso l'asse e quindi si dirige verso il centro
- B gestisce il pallone in modo apparente e pressa V2 lateralmente
- C è un po' più indietro, quindi osa giocare la palla a V2 e, quando la palla viene passata, si unisce a B per fare pressione sulla palla e assicurarsi che non possa correre lungo la linea.
- Una volta conquistata la palla, i 3 costruiscono per segnare in porta.
- B passa la palla ad A
- A prende la palla e corre un po' in avanti
- B corre largo e riceve un forte piatto da A.
- B prende la palla con un lift take, accelera verso il cerchio e arrotonda con il rovescio in porta.
- Suggerimenti:
- Osservare la palla
- Posizionare il bastone abbastanza aperto
- Guardare il compagno di squadra
Esercizio 1:
- Un passaggio a B
- A corre verso le pedine e recupera la palla da B
- A esegue un'azione di sollevamento sulle pedine
- C corre verso i pedoni, riceve la palla da A e compie un'azione di sollevamento sui pedoni.
- C arrotonda con il rovescio in porta.
- Suggerimenti:
- Ruotare il bastone sufficientemente aperto durante l'azione di alzata.
Esercizio 2:
- A dà una spinta alta a B
- B prende la palla e gioca un 2:1 insieme a C.
- Vogliono segnare nella porta grande.
- Se il difensore toglie la palla, può segnare nella porta laterale.
- Difensore:
- Chiudere l'asse e spingerli verso l'esterno
- Posizionarsi tra chi ha la palla e chi non ce l'ha.
- Chiudere la linea di passaggio
- Attaccanti
- Creare velocità
- Sul lato del rovescio dell'avversario
- Passare la palla solo quando la persona con la palla è veramente libera, altrimenti rimanere in disparte
Obiettivo :
- Trasferimento, tocchi e passaggi rapidi
Esecuzione:
- A esegue un dribbling indiano ai pedoni.
- Passaggio a B
- B si apre e passa immediatamente a C che sale lungo la linea laterale.
- C corre verso la linea di fondo e attraversa la linea di fondo verso la porta.
- C passa di nuovo ad A sul cerchio di testa
- A segna.
Punti di attenzione:
- Passaggio puro
- Passaggio veloce e
- Acquisizione corretta in corsa
Variazioni :
- Dall'altra parte
- Al posto del palleggio 3 D, inserire il palleggio aereo o i movimenti di passaggio (trascinamento, finta).
- B effettua un placcaggio chiuso invece di un placcaggio aperto.
- C può salire a una mano lungo la linea di fondo,
- Dopo aver preso il controllo, C passa immediatamente in direzione del 2° palo dove A va.
- Rimbalzo
- Da B a C una palla alta
Obiettivo :
- Assumere e passare in velocità in movimento.
Esecuzione:
- A spinge verso B,
- A corre lungo la linea dei 23 metri e riceve il pallone da B.
- A raccoglie in corsa e passa immediatamente a C che sale lungo la linea laterale e passa immediatamente alla linea di fondo a D la palla.
- Se sono solo in 3, C passa alla linea di fondo.
- D prende in mano la palla e la dribbla nel cerchio
- D passa alla testa del cerchio (A)
- A dà un passaggio difficile a B per la punta.
Varianti 1 . iniziare dall'altra linea laterale in modo da passare tutta la larghezza del campo. 2 . eseguire lo stesso esercizio dalla parte opposta 3 A tira in porta e riceve un altro pallone di rimbalzo da B
