Hockey esercizi
- A coppie una strada e rigiocare attraverso la strada.
- aumentare/diminuire la distanza tra di loro
- rendere la strada sempre più stretta
- stendere la strada come un imbuto, rendendola sempre più stretta
- Disporre le pedine come mostrato in figura.
- Distribuire le palline sulle pedine C e D
- In questo esercizio, posizionare un giocatore sul pilone C e D.
- Il resto della squadra si schiera al pilone A.
- Da A, il giocatore cammina intorno al pilone
- Dal pilone, il giocatore esegue un movimento laterale rivolto verso la palla (verso C).
- Il giocatore C gioca la palla sul dritto di A.
- A prende la palla e si apre a destra
- A corre verso il cerchio e lavora verso la porta.
- Da qui corre verso D e riceve un'altra palla.
- Il giocatore ruota e si apre a sinistra e finisce di nuovo in porta.
- Disporre le pedine come mostrato in figura.
- Distribuire le palline sulle pedine C e D
- In questo esercizio, posizionare un giocatore sul pilone C e D.
- Il resto della squadra si schiera al pilone A.
- Da A, il giocatore cammina intorno al pilone
- Dal pilone, il giocatore esegue un movimento laterale rivolto verso la palla (verso C).
- Il giocatore C gioca la palla sul dritto di A.
- A prende la palla e si apre a destra
- A corre verso il cerchio e lavora verso la porta.
- Da qui corre verso D e riceve un'altra palla.
- Il giocatore ruota e si apre a sinistra e finisce di nuovo in porta.
- La palla si trova al primo pedone.
- Il primo pedone passa la palla in corsa al secondo pedone,
- che spinge la palla attraverso i pedoni fino alla terza persona.
- La terza persona corre verso la palla e corre ancora,
- poi spinge la palla alla persona 4 nella corsa.
- Lapersona 4 corre intorno ai pedoni e passa la palla al cerchio di testa,
- dove la persona 5 ha appena corso per finire la palla proprio in porta.
- Ogni giocatore prende una pedina.
- Vengono creati dei quadrati di circa 10x5.
- Il pedone viene posizionato al centro delle linee di fondo.
L'obiettivo è superare l'avversario e far passare la palla sopra il pedone.
Non si deve tirare da 10 metri di distanza!
Il vincitore si sposta di uno spazio a destra e il perdente di uno spazio a sinistra. Turni di -/+ 2 minuti
- Il giocatore A gioca la palla al giocatore B, che arriva in corsa.
- Il giocatore B recupera immediatamente la palla e corre verso il cerchio del bordo dell'angolo con uno slalom attraverso le porte.
- Il giocatore A corre verso il primo palo per il tiro in porta.
L'esercizio si svolge al centro.
Il giocatore A diventa il giocatore B e viceversa.
Festa con forme diverse:
- Con impugnatura
- Con palla
- Con bastone in posizione dispari
- Con altre palline
Due giocatori si passano continuamente la palla finché uno studente non è così vicino alla porta da poter segnare in porta.
- Variazione Situazione di 2-1:
- Sotto la pressione del difensore, gli attaccanti devono ora giocare insieme e cercare di segnare.
- Il difensore può segnare un punto catturando la palla e poi dribblando la linea di fondo.
- Questo è il lato corto su cui non c'è gol.
- Mettere a terra le pedine.
- Creare più situazioni, a seconda del numero di giocatori.
- Dribblare intorno alle pedine, all'ultima pedina passare la palla al compagno in attesa, il quale ricomincia il dribbling a slalom.
- Come sopra, ma ora dopo il punteggio dello slalom in porta (tra due pedoni), si riprende la palla dalla porta.
- Variante:
- Invece di tirare in porta, dopo l'ultima pedina si fa un cross alla persona che aspetta la pedina davanti alla porta,
- Questa tira in porta e riprende la palla.
- La persona che ha passato va nel punto davanti alla porta per ricevere la palla.
- I giocatori sono divisi in squadre da 3.
- Il 3-3 si gioca su campi diversi.
- I giocatori possono segnare in 2 porte e devono quindi anche difendere 2 porte.
- Variante:
- Gol di scarto.
- Ogni squadra può segnare solo in 1 porta e deve difendere 1 porta.
- Questo passo si esegue in diversi modi.
- Il più semplice consiste nell'eseguire una sorta di salto laterale.
- È anche possibile eseguire un passo incrociato, che termina alla stessa altezza del salto.
- Durante la rincorsa, assicurarsi che il piede sinistro esca trasversalmente alla stessa altezza della palla.
- Posizionate il piede a circa 30 cm dalla palla, in modo da avere spazio sufficiente per posizionare il bastone vicino alla palla.