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Hockey esercizi

Tag!

  • C'è un addetto al solletico che deve fare il solletico a quante più persone possibile.
  • Le persone che vengono taggate stanno in piedi con le gambe larghe
  • Se un compagno striscia tra le gambe, si può riprendere il gioco.
  • In seguito, si può anche giocare di nuovo a WC tag o a un tag che i bambini conoscono da soli!
  • I giocatori si dispongono in 2 gruppi uno di fronte all'altro. Al centro due pedine, distanti 2 metri l'una dall'altra.
  • Durante l'esercizio, i giocatori tornano ogni volta dal proprio lato.
  • Il giocatore che si offre è un attaccante che "viene a prendere" la palla.
  • Il giocatore del gruppo A si offre e passa davanti alle pedine.
  • Il giocatore del gruppo B passa la palla, il giocatore A accetta e gioca la palla di nuovo al gruppo A, che si chiude dietro.
  • Il giocatore del gruppo B ora si offre e si fa giocare la palla nello stesso modo.
  • Suggerimenti
    • Passaggio non troppo morbido, pulito nel bastone.
  • Variazioni
    • Dritto aperto: lasciate che la palla vi passi davanti prima di prenderla nel bastone e portatela davanti a voi sul vostro dritto.
    • Rovescio aperto: come per il rovescio, basta girare il bastone e correre di più.
    • Dritto con movimento di trascinamento: prendete la palla nel bastone e girate rapidamente con un movimento di trascinamento (finto) davanti ai pedoni (come se fossero dei difensori).
    • Giocare di nuovo (rimbalzo) e proporsi di nuovo, due metri a sinistra o a destra.
  • Altre varianti:
    • Accettare la palla irregolare e girare a sinistra (dritto chiuso, piccolo cerchio di rotazione).
    • Accettare la palla a rimbalzo e girare a destra (dritto chiuso, cerchio di rotazione ampio).
    • Accettare la palla rimbalzante, tenere la palla alta nel bastone
    • Il giocatore che offre indica con il bastone dove deve andare la palla.
    • Tuttavia, il passaggio è esattamente sbagliato, anche al di fuori dei pedoni.

  • Giocatori divisi in due gruppi su un lato del campo.
  • Due file di pedine una accanto all'altra.
  • I giocatori si passano la palla avanti e indietro correndo davanti alle pedine.
  • Varianti
    • Palla alta individuale lungo una fila di coni, entrambi i gruppi indipendenti l'uno dall'altro
    • Passaggio della palla a due a due
    • Palleggiare individualmente due palloni contemporaneamente, facendo lo slalom tra i pedoni
    • Passare la palla e palleggiare una seconda palla contemporaneamente (il giocatore chiama il sì)
    • In un gioco a tre, trasferire due palloni dall'altra parte mentre li si gioca
  • 3x avanti e indietro
  • file e allungamenti
  • poi dreierlauf
  • A gioca la palla al subentrante B
  • B rimbalza la palla
  • A si allontana un po'
  • B si allarga e A gioca la palla nello spazio verso B
  • A causa dell'azione di corsa di B verso l'esterno, C crea spazio correndo verso l'interno
  • B accelera durante la sua azione di corsa con palla oltre la linea di fondo
  • C è andato verso il punto
  • B passa, C arrotonda (one-touch).

Variante: Spegnere l'esercizio 2 volte.

Iniziare con una corsa a tre.

  • A galleggia con la palla, quando A è a metà strada, spinge la palla fuori dalla corsa verso B.
  • B fa lo stesso (a C)
  • ecc.
  • Applicare la differenziazione.

Eventualmente, dopo questo riscaldamento, fare un altro gioco di possesso palla.

  • Creare 3 caselle con 3 difensori al loro interno.
  • I 3 difensori segnano un punto passando in ogni casella.
  • 2 attaccanti possono segnare portando via la palla e giocando oltre una linea (ad esempio, la linea dei 25 metri).

Tag!

  • C'è un addetto al solletico che deve fare il solletico a quante più persone possibile.
  • Le persone che vengono taggate stanno in piedi con le gambe larghe
  • Se un compagno striscia tra le loro gambe, può rientrare in gioco.

2 attaccanti e 1 difensore.

  • L'attaccante gioca la palla all'altro attaccante.
  • Il difensore fa pressione
  • Gli attaccanti cercano di segnare
  • In caso di successo, si ricomincia.

Zitto e pulisci, non iniziare troppo tardi!

Particolarmente divertente per una nuova squadra:

  • si sta in cerchio e si passa la palla a uno dei giocatori.
  • Questa persona deve raccontare qualcosa di sé.
  • In questo modo ci si conosce meglio.
  • Suggerimento: dopo un po', chiedete a qualcuno un fatto che è stato appena menzionato.

Terminare l'allenamento con una partita a metà campo

È possibile regolare la larghezza del campo in base alle dimensioni della squadra nella sessione di allenamento in questione.abbinare-la-forma