Hockey esercizi
Tag!
- C'è un addetto al solletico che deve fare il solletico a quante più persone possibile.
- Le persone che vengono taggate stanno in piedi con le gambe larghe
- Se un compagno striscia tra le gambe, si può riprendere il gioco.
- In seguito, si può anche giocare di nuovo a WC tag o a un tag che i bambini conoscono da soli!
- I giocatori si dispongono in 2 gruppi uno di fronte all'altro. Al centro due pedine, distanti 2 metri l'una dall'altra.
- Durante l'esercizio, i giocatori tornano ogni volta dal proprio lato.
- Il giocatore che si offre è un attaccante che "viene a prendere" la palla.
- Il giocatore del gruppo A si offre e passa davanti alle pedine.
- Il giocatore del gruppo B passa la palla, il giocatore A accetta e gioca la palla di nuovo al gruppo A, che si chiude dietro.
- Il giocatore del gruppo B ora si offre e si fa giocare la palla nello stesso modo.
- Suggerimenti
- Passaggio non troppo morbido, pulito nel bastone.
- Variazioni
- Dritto aperto: lasciate che la palla vi passi davanti prima di prenderla nel bastone e portatela davanti a voi sul vostro dritto.
- Rovescio aperto: come per il rovescio, basta girare il bastone e correre di più.
- Dritto con movimento di trascinamento: prendete la palla nel bastone e girate rapidamente con un movimento di trascinamento (finto) davanti ai pedoni (come se fossero dei difensori).
- Giocare di nuovo (rimbalzo) e proporsi di nuovo, due metri a sinistra o a destra.
- Altre varianti:
- Accettare la palla irregolare e girare a sinistra (dritto chiuso, piccolo cerchio di rotazione).
- Accettare la palla a rimbalzo e girare a destra (dritto chiuso, cerchio di rotazione ampio).
- Accettare la palla rimbalzante, tenere la palla alta nel bastone
- Il giocatore che offre indica con il bastone dove deve andare la palla.
- Tuttavia, il passaggio è esattamente sbagliato, anche al di fuori dei pedoni.
- Giocatori divisi in due gruppi su un lato del campo.
- Due file di pedine una accanto all'altra.
- I giocatori si passano la palla avanti e indietro correndo davanti alle pedine.
- Varianti
- Palla alta individuale lungo una fila di coni, entrambi i gruppi indipendenti l'uno dall'altro
- Passaggio della palla a due a due
- Palleggiare individualmente due palloni contemporaneamente, facendo lo slalom tra i pedoni
- Passare la palla e palleggiare una seconda palla contemporaneamente (il giocatore chiama il sì)
- In un gioco a tre, trasferire due palloni dall'altra parte mentre li si gioca
- 3x avanti e indietro
- file e allungamenti
- poi dreierlauf
- A gioca la palla al subentrante B
- B rimbalza la palla
- A si allontana un po'
- B si allarga e A gioca la palla nello spazio verso B
- A causa dell'azione di corsa di B verso l'esterno, C crea spazio correndo verso l'interno
- B accelera durante la sua azione di corsa con palla oltre la linea di fondo
- C è andato verso il punto
- B passa, C arrotonda (one-touch).
Variante: Spegnere l'esercizio 2 volte.
Iniziare con una corsa a tre.
- A galleggia con la palla, quando A è a metà strada, spinge la palla fuori dalla corsa verso B.
- B fa lo stesso (a C)
- ecc.
- Applicare la differenziazione.
Eventualmente, dopo questo riscaldamento, fare un altro gioco di possesso palla.
- Creare 3 caselle con 3 difensori al loro interno.
- I 3 difensori segnano un punto passando in ogni casella.
- 2 attaccanti possono segnare portando via la palla e giocando oltre una linea (ad esempio, la linea dei 25 metri).
Tag!
- C'è un addetto al solletico che deve fare il solletico a quante più persone possibile.
- Le persone che vengono taggate stanno in piedi con le gambe larghe
- Se un compagno striscia tra le loro gambe, può rientrare in gioco.
2 attaccanti e 1 difensore.
- L'attaccante gioca la palla all'altro attaccante.
- Il difensore fa pressione
- Gli attaccanti cercano di segnare
- In caso di successo, si ricomincia.
Zitto e pulisci, non iniziare troppo tardi!
Particolarmente divertente per una nuova squadra:
- si sta in cerchio e si passa la palla a uno dei giocatori.
- Questa persona deve raccontare qualcosa di sé.
- In questo modo ci si conosce meglio.
- Suggerimento: dopo un po', chiedete a qualcuno un fatto che è stato appena menzionato.
Terminare l'allenamento con una partita a metà campo
È possibile regolare la larghezza del campo in base alle dimensioni della squadra nella sessione di allenamento in questione.