Hockey esercizi
Si distribuiscono tante volte quanti sono i giocatori:
- Ogni giocatore ha la propria pedina.
- Giocano 1-1 con la persona di fronte a loro.
- La palla è al centro.
- Al fischio, iniziano a cercare di toccare la pedina dell'altro.
- Dopo un certo tempo, si fischia.
- Il giocatore che ha vinto si sposta di uno spazio a destra e il perdente di uno a sinistra.
- In caso di pareggio, carta e forbice.
- La palla parte dal giocatore a 1.
- Il giocatore a 1 sceglie una delle tre porte e vuole attraversarla.
- Il difensore a 2 può chiudere una porta standovi dentro.
- Di conseguenza, il giocatore 1 deve fare delle scelte per entrare in una porta aperta.
- Quando il giocatore 1 attraversa un cancello, fa lo stesso alla seconda fila di coni, il difensore gli toglie la palla? Poi può completare il percorso da solo.
- Una volta superate le due file di porte, si può finire in porta.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio e dribbling indiano:
- A spinge la palla a B e B la rimbalza.
- A passa a chi può e riceve la palla.
- A esegue il palleggio indiano verso il pedone. Recuperare la palla da sinistra a destra.
- Dopo il pedone, torna al pedone di partenza.
- Passaggio sul lato del rovescio:
- Il giocatore corre verso le pedine. Si può stare in piedi come difensore.
- Il giocatore minaccia di passare sul lato sinistro, ma poi si sposta a destra. Chiedete loro di usare una finta o una rovesciata.
- Terminare con un piatto in porta
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Difesa 1 contro 1:
- A parte con la palla e si dirige verso la porta.
- B può iniziare a correre quando inizia A.
- B vuole iniziare a togliere la palla ad A.
- Se B porta via la palla, può segnare in porta.
- Attacco in porta:
- A gira intorno al pedone con la palla.
- B corre verso A e prende la palla da A con una spinta.
- B corre verso la porta e segna con un piatto.
- Gioco di squadra.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio attraverso le porte:
- A parte con la palla, avanza e spinge la palla attraverso la porta.
- B corre e riceve la palla.
- B avanza con la palla e la fa passare di nuovo attraverso la porta.
- A riceve la palla e segna con un piatto in porta.
- Corsa e gioco della palla:
- A dà la palla, B punta a sinistra o a destra.
- A fa fluttuare la palla verso quella pedina, le gira intorno e torna alla pedina di partenza.
- A spinge la palla verso B.
- B fa lo stesso.
- Gioco di società.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Spingere direttamente dalla corsa:
- A inizia con la palla e fluttua intorno al pedone e spinge la palla a B.
- B fa lo stesso dall'altra parte e spinge di nuovo verso A.
Continuare a ripetere.
- Ripresa frontale e allontanamento:
- A parte con la palla e spinge la palla verso B in corsa.
- B prende la palla frontalmente.
- Poi si allontana, accelera verso la porta e segna con i piedi.
- Gioco di squadra.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Attacco a destra:
- A spinge la palla verso B in corsa.
- B gira intorno ai pedoni con la palla sul bastone.
- A ha preso la rincorsa e recupera la palla da B con una spinta.
- A segna in porta.
- Spinta dalla corsa:
- 1 giocatore avanza con la palla.
- Spinge la palla quando raggiunge la pedina, senza fermarla.
- B prende la palla da A e fa lo stesso.
- A si unisce dietro a B
- Partito.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Appartamenti dalla corsa:
- Guidare la palla verso il pedone.
- Far tirare la palla in porta con un piatto. Eseguire senza fermare la palla.
Se è ancora troppo difficile, far fermare prima la palla.
- Oziare:
- Mettere 1 giocatore al centro e 3 giocatori vicino alle pedine.
- Si passano l'un l'altro.
- Il giocatore con la palla deve sempre avere due possibilità di passaggio.
- Gli altri giocatori devono quindi correre verso l'altra pedina in modo da avere a disposizione queste opportunità di passaggio.
Iniziare con il mocassino che può intercettare la palla solo se viene dato un passaggio.
In seguito, si può anche lasciare che il mocassino porti via la palla se un giocatore la dà.
- Gioco di squadra.
Re della palla:
- Preparate una scatola o prendete un cerchio.
- Dare una palla a tutti i giocatori tranne a 1.
- Il giocatore senza palla vuole iniziare a prendere la palla a qualcun altro.
- Se la palla viene portata via o fuori dal campo, la persona in questione va ad aiutare a portare via le palle.
Anna Maria fa il cucù con la palla:
- Mettere tutti i giocatori su una linea con una palla.
- Chiedere a 1 giocatore di mettersi dall'altra parte.
- Chiedete a questa persona di chiamare con calma Anna Maria Cucù.
- I giocatori con la palla possono correre, ma la palla deve rimanere ferma quando l'esecutore si gira.
- Se la palla non rimane ferma, i giocatori tornano al punto di partenza.
Danza delle sedie:
- Dare a tutti i giocatori una palla.
- Far fluttuare i giocatori attraverso l'area di gioco e palleggiare con la palla.
- Quando si chiama "sì", i giocatori si dirigono verso un cerchio/pione - a seconda di ciò che si ha a disposizione - il più velocemente possibile.
- Iniziate facendo dare a tutti un altro cerchio/pione per stare in piedi, poi toglietene 1 ogni volta.
Osservare ed eseguire:
- Allineare tutti i giocatori con 1 palla.
- Cominciano a fluttuare con la palla, voi indicate la direzione da prendere indicando con le braccia.
- Qui non si dice nulla.
- Quindi non possono limitarsi a guardare la palla, ma devono anche guardare davanti a sé da che parte andare.
Controllo della palla:
- Date a ogni giocatore una palla.
- Fateli galleggiare su una scatola con la palla.
- Quando si chiama Sì, i giocatori galleggiano con la palla attraverso la scatola fino all'altro lato.
- Assicuratevi che si guardino l'un l'altro per non scontrarsi con gli altri giocatori.
Deriva e punteggio:
- Formare 2 squadre.
- Dare a tutti i giocatori 1 pallone.
- Fateli partire dalla linea di fondo all'esterno del cerchio.
- Al vostro segnale, fate galleggiare la palla lungo il bordo del cerchio.
- Quando raggiungono il pedone, possono segnare in porta.
2 squadre una contro l'altra.
- L'allenatore chiama una combinazione di colori.
- I giocatori corrono intorno alle pedine e poi nel cerchio.
- L'allenatore lancia una palla nel cerchio e i giocatori giocano 1:1.
Esercizio di gioco
- 1 pedina in più rispetto alle persone.
- Dopo aver passato la palla, correre verso la pedina vuota.
Offerta in profondità
- A parte con la palla e dà una spinta a B
- B prende la palla e vede che C sta correndo in profondità
- B dà una spinta a C
- C prende la palla e tira in porta con un tiro rasoterra
- 2 contro 1 con passaggio in profondità
- A parte con il pallone e si dirige sul pedone
- da quel momento in poi il difensore può cercare di togliere il pallone ad A
- A e B vogliono segnare un gol insieme
- L'ideale è che corrano e passino in profondità.
- Lasciateli prima provare un paio di volte e poi spiegate cosa volete vedere come allenatore.
