Hockey esercizi
- Ben in al galleggiante e passa fuori dalla corsa.
- Palla di nuovo in corsa e arrotondamento in porta.
- Il giocatore A corre con la palla, passa al giocatore B, recupera la palla e arrotonda in porta.
- Sui passaggi di passo in un angolo a 3.
- Il quarto giocatore corre dietro alla palla e, se la conquista, scambia con un giocatore a un pilone.
Aree di interesse:
- Mantenere la velocità in partita.
- Effettuare autopassaggi a ritmo, creare spazio.
- Situazione di gioco straordinario con arrotondamento in porta.
Estrarre la palla alle pedine arancioni.
Alternare destra e sinistra.
Alternare destra e sinistra.
Pratica del palleggio indiano.
Punti di attenzione:
Punti di attenzione:
- Girare il bastone con la mano sinistra.
- Abbassare la mano come una faretra.
- Guardare la palla e osservare dove si corre.
Riscaldamento per la velocità e l'agilità.
- Eseguire l'esercizio prima senza palla e poi con la palla.
Si passa tra 2 piloni.
- Spingere.
- Piani.
- Corsa - se va bene.
Punti di attenzione:
- Mani distanti quando ci si ferma.
- Se l'arresto va bene, fermarsi in alto.
- Spingere prima e poi aumentare la distanza per i piatti.
- Tutti i giocatori, tranne il selezionatore, hanno una palla.
- I giocatori camminano nel cerchio o nel quadrato tracciato e palleggiano con la palla.
- Quando si viene toccati dal ticker, la palla esce dall'area di contatto e si inizia ad aiutare il ticker.
- Partita incentrata sull'attacco esterno.
- Difesa tra l'avversario e la porta.
- Difesa verso l'esterno.
- Prestare attenzione a dove si corre/guida.
- Prestare attenzione alla linea dei 10 metri prima di girare in porta.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio e dribbling indiano:
- A spinge la palla a B e B la rimbalza.
- A passa a chi può e riceve la palla.
- A esegue il palleggio indiano verso il pedone. Recuperare la palla da sinistra a destra.
- Dopo il pedone, torna al pedone di partenza.
- Passaggio sul lato del rovescio:
- Il giocatore corre verso le pedine. Si può stare in piedi come difensore.
- Il giocatore minaccia di passare sul lato sinistro, ma poi si sposta a destra. Chiedete loro di usare una finta o una rovesciata.
- Terminare con un piatto in porta
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Difesa 1 contro 1:
- A parte con la palla e si dirige verso la porta.
- B può iniziare a correre quando inizia A.
- B vuole iniziare a togliere la palla ad A.
- Se B porta via la palla, può segnare in porta.
- Attacco in porta:
- A gira intorno al pedone con la palla.
- B corre verso A e prende la palla da A con una spinta.
- B corre verso la porta e segna con un piatto.
- Gioco di squadra.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio attraverso le porte:
- A parte con la palla, avanza e spinge la palla attraverso la porta.
- B corre e riceve la palla.
- B avanza con la palla e la fa passare di nuovo attraverso la porta.
- A riceve la palla e segna con un piatto in porta.
- Corsa e gioco della palla:
- A dà la palla, B punta a sinistra o a destra.
- A fa fluttuare la palla verso quella pedina, le gira intorno e torna alla pedina di partenza.
- A spinge la palla verso B.
- B fa lo stesso.
- Gioco di società.
