Korfball esercizi
- Dividete il gruppo in gruppi di 3.
- Dare a ogni gruppo 5 pentole di 5 colori diversi.
- 1 giocatore va al lavoro - rosso, 1 giocatore indica - blu, 1 giocatore allena - bianco.
- Il giocatore rosso inizia l'azione di corsa da un vaso all'altro in slalom e prende la rincorsa.
- Il giocatore bianco allena il giocatore rosso e indica quale vaso il giocatore rosso deve tornare indietro e ricominciare, sempre in slalom.
- Se il giocatore rosso segna da un vaso di colore, il giocatore bianco gli toglie il vaso.
- L'esercizio continua fino a quando tutti i vasi colorati sono stati segnati.
- Il giocatore 1 si affianca al pedone
- Il giocatore 2 si affianca al giocatore 1 e raddoppia una volta
- Il giocatore 2 corre in profondità
- Il giocatore 1 segue il suo pallone e mette un cross
- Il giocatore 2 prende una palla in mezzo
- Scambio dopo X occasioni
- Segnare un totale di X gol
- Ci sono 4 pedine in un quadrato attorno al canestro.
- C'è già qualcuno immaginario in piedi come rimbalzo, quindi ci sono 3 uomini in campo davanti a una pedina.
- I giocatori devono sempre connettersi in modo che ci sia qualcuno giocabile su due lati.
- Dopo 3/4 passaggi, qualcuno viene mandato in profondità e la terza persona arriva davanti al rimbalzo e viene presa una palla passante.
- Il giocatore 1 continua a muoversi nel frattempo e riceve la palla per tirare.
15 minuti lancio della palla da basket
Esercizio 1: lancio
Esercizio 1: lancio
- rincorsa dalla posizione V del cono alla posizione III lato A.
Esercizio 2: lancio a 1 braccio
- rincorsa posizione II e presa della palla con braccio teso.
Esercizio 3: con chiavi e chiave intermedia OH e TT.
Esercizio 4: le TB sono sostituite dalla palla, il giocatore corre e le chiavi sono per il giocatore in posizione 2.
Esercizio 5: il giocatore in posizione 5.
Esercizio 6: il giocatore sceglie la posizione 2 o 5 - sovrasta la posizione in cui non si trova.
Esercizio 4: le TB sono sostituite dalla palla, il giocatore corre e le chiavi sono per il giocatore in posizione 2.
Esercizio 5: il giocatore in posizione 5.
Esercizio 6: il giocatore sceglie la posizione 2 o 5 - sovrasta la posizione in cui non si trova.
- I giocatori si dispongono in un grande cerchio.
- La palla deve essere sempre passata al vicino.
- Il senso di passaggio può essere orario o antiorario.
- Si aggiungono sempre più palloni
- Quando la palla tocca terra, i giocatori devono camminare fino al bordo del campo e tornare indietro prima di poter continuare.
- La palla deve essere lanciata con la mano sinistra verso sinistra e con la mano destra verso destra.
- Se è troppo facile, è possibile prendere la palla con una sola mano, se necessario.
2 giocatori a 1 canestro. Lo scopo del gioco è creare occasioni di attacco.
- Il giocatore 1 si trova a pochi metri dal canestro, il giocatore 2 a pochi metri dal canestro.
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2 e corre dritto verso il canestro.
- Il giocatore 2 lancia la palla al giocatore 1 e si avvicina immediatamente per un passaggio.
Sono possibili diverse varianti.
Dopo ogni esercizio, fare un rapido raddoppio e cambiare posizione.
Impostazione:
- Il giocatore 2 si trova con la palla dietro al giocatore 1 a 6 metri di fronte al canestro.
- Il giocatore 2 lancia la palla sopra il giocatore 1 nello spazio.
- Il giocatore 1 prende la palla, ora il giocatore 2 deve spostarsi a lato del giocatore 1 per ricevere il passaggio.
- Il giocatore 1 avanza verso il canestro per segnare.
I giocatori devono essere in grado di valutare il punto migliore in cui proporsi per ricevere il passaggio.
Setup:
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
- 1 banca e uno contro tutti
- 2-4 bande di ladri
- 1-2 guardie.
Il gioco consiste in 4 turni di gioco:
Turno di gioco 1:
Turno di gioco 1:
- Ladro - attaccante: per ogni postazione solo 1 attivo e 1 pezzo d'oro alla volta cerca di rubare dalla banca.
- Raccogliere nel proprio caveau -hoop-.
- La guardia - difensore - può difendersi solo al di fuori della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a rubare più pezzi d'oro?
Secondo round di gioco:
- Dividere equamente i pezzi d'oro tra i ladri.
- Ladri: spostare in sicurezza i pezzi d'oro 1 a 1 in un'altra cassaforte, da un cerchio all'altro.
- Ladro-attaccante: aggira il tuo cono senza farti beccare dalla guardia.
- Agente -difensore: in questo caso può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene sorpreso ad attaccare, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a trasferire il maggior numero di pezzi d'oro in modo sicuro?
Terzo turno di gioco:
- Ladri: rubare il maggior numero possibile di pezzi d'oro da altre casseforti per x tempo.
- Ladro-attaccante: obbligatorio andare avanti e indietro per la banca = attenzione alla guardia all'interno della banca.
- La guardia può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
Round di gioco 4:
Come il round 3, ma con doppia guardia: 1 guardia all'esterno e 1 guardia all'interno della banca.
Quale squadra possiede più oro dopo 4 round di gioco?
Setup:
X numero di canestri.
Variante 1:
Lasciare che i piccoli giocatori decidano con il dado quanti tiri/occasioni hanno per segnare ad ogni canestro.
Possono palleggiare con la palla fino all'altro canestro.
Variante 2:
Diversi tipi di occasioni.
Con 1 mano, tiro di rigore, palla passante mentre corrono con la palla.
X numero di canestri.
Variante 1:
Lasciare che i piccoli giocatori decidano con il dado quanti tiri/occasioni hanno per segnare ad ogni canestro.
Possono palleggiare con la palla fino all'altro canestro.
Variante 2:
Diversi tipi di occasioni.
Con 1 mano, tiro di rigore, palla passante mentre corrono con la palla.
Installazione:
- 1 canestro nell'ovale, con un canestro direttamente di fronte a 8 metri.
- 1 giocatore davanti al canestro con la palla.
- 2 giocatori dietro il canestro, appena fuori dall'ovale.
- Durante l'esercizio prestare attenzione alla tecnica di tiro.
- Gli altri aspettano a lato - massimo 3 giocatori.
Variante 1:
- Il giocatore 1 esegue il tiro.
- I giocatori dietro il canestro prendono il rimbalzo in corsa.
- Il giocatore che ha il rimbalzo diventa tiratore.
- Il Giocatore che ha perso il duello a rimbalzo ora entra nel duello a rimbalzo con il giocatore successivo della coda.
- Il tiratore si unisce alla coda.
Variante 2:
- Come la Variante 1, ma il Giocatore che ha il Rimbalzo ha una breve possibilità.
Variante 3:
- Come la variante 1, ma il rimbalzista ora cerca di segnare un gol nel canestro di fronte. Il tiratore diventa un difensore.
Variante 4:
- Come la variante 3, ma con al massimo 1 o 2 passaggi verso il canestro opposto.
- Un giocatore inizia sotto il canestro con una palla.
- Il resto della squadra si posiziona intorno al canestro a distanza di tiro.
- Il playmaker lancia a qualcuno che cerca di segnare.
- Il playmaker prende o recupera la palla.
- Se viene segnato, la persona che ha segnato diventa il playmaker.
- Dopo ogni tiro, un altro giocatore a caso prende la palla e cerca di segnare.
3 varianti:
- Lateralmente sopra le pedine (per prendere la palla in mezzo)
- Sopra i tappi con due gambe contemporaneamente
- Sprint avanti e indietro tra le due pedine
