Korfball esercizi
- Il tiratore si trova a 6/7 metri
- Il ricevitore si trova vicino al palo.
- Si cambia posizione quando la palla viene presa 3 volte di seguito senza toccare terra.
- L'allenatore prende tanti palloni quanti sono i bambini.
- Non appena viene chiamato il nome, una palla entra in campo e la persona deve recuperarla.
- Il segreto è tenere la palla in campo e prendersi cura della forma fisica.
- Si forma una squadra a 2.
- Per iniziare l'esercizio, ci si mette fianco a fianco sulla linea laterale, uno con la corsa e uno con la palla.
- L'idea è di lanciare una palla lunga nelle mani del compagno di squadra.
- Un giocatore sta in piedi con la palla e l'altro corre in profondità. Il corridore percorre circa 4-5 metri e poi lancia la palla.
- La palla viene lanciata il più possibile in corsa verso il compagno.
- Il corridore rilancia la palla e torna a correre verso la linea laterale.
- Si esegue questa operazione per 3 volte e poi si cambia posizione.
- Due giocatori hanno tra loro due pedine di due colori diversi.
- Numerare le pedine 1 e 2 o in base a un colore, ad esempio rosso e bianco.
- I giocatori mettono le pedine tra loro e l'asse.
- Quando l'allenatore chiama un colore o un numero, i giocatori ci mettono sopra la mano il più velocemente possibile.
- Vince il giocatore che arriva primo, al meglio delle 5 partite.
- I vincitori si muovono da una parte, i perdenti dall'altra.
- 1 giocatore prende una palla in allontanamento davanti al canestro.
- E rimbalza la palla all'interno.
- Poi fa lo stesso percorso verso l'esterno.
- Il giocatore tira solo dopo essere uscito.
- L'esercizio può essere esteso con una palla passante.
- È importante passare continuamente con la mano esterna.
- Dividiamo il gruppo in 2 o 3.
- L'allenatore fa un conto alla rovescia e tutti i gruppi possono sparare contemporaneamente.
- Se si segna in un colpo solo, si ottengono 3 punti.
- Se si prende la palla senza toccare terra, si ottiene 1 punto.
- Poi si prende subito il rimbalzo per ottenere 2 punti.
In questa forma di allenamento si usa solo il quadrato e non il diamante. Gli obiettivi principali dell'allenamento sono:
- Mantenere lo spazio nel box, attraverso linee di corsa in un quadrato.
- Riempire tempestivamente le posizioni libere, cronometrando i momenti di corsa.
- Passare la palla a ritmo al giocatore successivo.
NB: il quadrato deve essere più piccolo perché inizialmente non viene utilizzato il diamante. I giocatori devono trovarsi a una distanza tale da poter lanciare.
Per l'esercizio, un quadrato interno e uno esterno sono contrassegnati da pedine. I giocatori non devono uscire da questo percorso e quindi non devono rendere il quadrato più piccolo di quello:
- Il giocatore 1 gioca verso il 2 -> corre dietro alla propria palla a un ritmo ragionevole;
- Il giocatore 2 gioca direttamente verso il 3 -> rincorre la propria palla a un ritmo ragionevole;
- ecc.
- Il ritmo della palla aumenta lentamente.
- Quando i bambini hanno tutto sotto controllo, la palla passa dall'altra parte.
La palla deve essere passata velocemente e sempre più velocemente.
Alla fine, i giocatori devono sempre essere in grado di raggiungere il punto vuoto appena in tempo, perché il ritmo della palla è quasi più veloce di quello dei giocatori.
Alla fine, i giocatori devono sempre essere in grado di raggiungere il punto vuoto appena in tempo, perché il ritmo della palla è quasi più veloce di quello dei giocatori.
In questo caso è necessario giocare palle strette.
Gioco 4 contro 3:
- I tre difensori cercano di difendere ogni tiro entro 5 metri.
- Solo ad una distanza maggiore il difensore può appendersi.
- L'attacco gioca a vuoto finché non si presenta un'opportunità di tiro libero entro i 5 metri e un difensore è in procinto di difenderlo.
- Il giocatore libero si assicura che venga effettuato un intercetto.
- Dopo 3 gol o 3 intercetti, si cambia difesa.
Gioco 4 contro 3:
- I tre difensori cercano di difendere ogni tiro entro 5 metri.
- Solo ad una distanza maggiore il difensore può appendersi.
- L'attacco gioca a vuoto finché non si presenta un'opportunità di tiro libero entro i 5 metri e un difensore è in procinto di difenderlo.
- Il giocatore libero si assicura che venga effettuato un intercetto.
- Dopo 3 gol o 3 intercetti, si cambia difesa.
- L'attaccante si trova sotto il palo.
- L'attaccante, 8 metri davanti al palo, corre alla sua sinistra.
- Riceve la palla con la mano esterna.
- Gioca immediatamente con la mano esterna.
- Poi va a destra.
- Ripetere la stessa cosa.
- Al 5° passaggio avanti e indietro, l'attaccante va all'interno.
- Per un DLB o una possibilità di tiro corto davanti o dietro il canestro.
Giocare con 4 giocatori intorno al palo.
- 1 giocatore effettua la presa.
- Il giocatore successivo che passa la palla, effettua il passaggio.
- La palla viene giocata al passante, il passante passa di nuovo alla persona che gli ha dato la palla.
- Il giocatore raggiunge il tiro.
È importante mantenere un alto ritmo di palla, riempire rapidamente, riempire le persone corrette e lanciare con la mano destra.
Giocare con 4 giocatori intorno al palo.
- 1 giocatore effettua la presa.
- Il giocatore successivo che passa la palla, effettua il passaggio.
- La palla viene giocata al passante, il passante passa di nuovo alla persona che gli ha dato la palla.
- Il giocatore raggiunge il tiro.
È importante mantenere un alto ritmo di palla, riempire rapidamente, riempire le persone corrette e lanciare con la mano destra.
