Korfball esercizi
- L'attaccante gioca la palla verso l'appoggio e corre verso l'appoggio.
- L'attaccante gioca la palla al compagno d'attacco che arriva dal lato, appena prima che l'attaccante lo raggiunga.
- L'attaccante corre intorno all'appoggio e riceve il pallone dal compagno d'attacco, che gli passa il pallone.
- L'attaccante stesso prende la palla e la mette in avanti.
- L'appoggio diventa una palla passante.
- Il co-attaccante appoggia.
- Il tiratore diventa co-attaccante.
Segnare 20 volte a sinistra e 20 volte a destra.
- Il giocatore 1 si affianca al pedone
- Il giocatore 2 si affianca al giocatore 1 e raddoppia una volta
- Il giocatore 2 corre in profondità
- Il giocatore 1 segue il suo pallone e mette un cross
- Il giocatore 2 prende una palla in mezzo
- Scambio dopo X occasioni
- Segnare un totale di X gol
Punti di attenzione:
- Eseguire l'azione in modo fluido.
- Passaggio stretto.
- Passaggio corretto della mano.
- In questo esercizio si utilizzano 2 pali uno di fronte all'altro.
- In ogni palo c'è un attaccante.
- Uno degli attaccanti ha la palla.
- I pali distano +/- 10 metri l'uno dall'altro.
- A circa 4 metri dal canestro, sul lato, si trova un attaccante con un difensore.
- L'attaccante inizia un'azione offensiva a lato del palo per ricevere la palla per il tiro.
- L'obiettivo è che il difensore eserciti una pressione tale da impedire il lancio della palla. Se ciò accade, l'attaccante esegue un'azione di corsa verso l'altro palo.
- L'attaccante deve prima effettuare un fallo di mano e solo successivamente effettuare il passaggio.
Obiettivo:riscaldamento con allenamento di reazione.
- Il campo è diviso in cinque linee diverse, comprese le linee laterali.
- Tutti partono dalla stessa linea, iniziando con passaggi corti.
- L'allenatore chiama ogni volta un colore/tipo di linea, verso la quale il gruppo deve correre il più velocemente possibile. Si deve toccare la linea sul pavimento con due mani.
- In seguito si aggiunge un elemento di competizione.
- Chi tocca la linea per ultimo, si ritira.
- Il giocatore A gioca a B.
- B passa in mezzo al laterale C.
- C gioca su D che corre verso la punta del cerchio e C minaccia di entrare.
- B, dopo aver passato a C, corre attorno a C verso il canestro e riceve la palla passante indicata da D.
- A, nel frattempo, è corso verso il backcourt per rifornirsi se necessario.
Tutti i giocatori hanno il proprio pallone. Si tratta della tecnica del "saltello" alla tripletta di palla passante vicino al canestro.
- Fase 1: i bambini si raggruppano con la propria palla e prendono una palla passante proprio davanti al canestro.
- Fase 2: c'è un passante e i giocatori si avvicinano di corsa, prendono la palla dal passante e poi fanno una palla passante.
- Fase 3: i bambini si avvicinano di corsa, ricevono la palla bassa e fanno una palla passante.
- Il giocatore blu deve far arrivare la palla a una delle 4 pedine.
- Il giocatore rosso deve predifendere.
- Il giocatore rosso deve chiudere la linea della palla.
- Il giocatore A sulla linea passa al giocatore B a destra o a sinistra nell'area di rigore.
- Il giocatore B passa al giocatore C che si avvicina alla punta del cerchio.
- Il giocatore B si sposta all'interno ed esce davanti al canestro.
- Il giocatore A, dopo aver giocato in mezzo a B, si muove verso B e corre dietro a B verso il canestro.
- Il giocatore A riceve la palla ed esegue una palla passante.
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione frontale sulla sinistra
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione frontale sulla destra
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione laterale - palla fuori
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione posteriore
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione frontale sulla destra
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione laterale - palla fuori
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione posteriore
Fase 1:
Ogni giocatore ha la propria palla e si allinea con gli altri giocatori uno dopo l'altro a 6 metri di fronte al canestro.
Il primo giocatore in fila corre verso il canestro ed esegue un tiro di rigore con un movimento rapido. Torna indietro e si unisce al fondo della fila. Inizia il giocatore successivo.
Ogni giocatore ha la propria palla e si allinea con gli altri giocatori uno dopo l'altro a 6 metri di fronte al canestro.
Il primo giocatore in fila corre verso il canestro ed esegue un tiro di rigore con un movimento rapido. Torna indietro e si unisce al fondo della fila. Inizia il giocatore successivo.
Fase 2:
Lo stesso schieramento della fase 1. Solo che ora un giocatore si trova anche in appoggio. Solo che ora un giocatore si trova in appoggio, leggermente davanti al dischetto del rigore. Questo mette la palla su una mano. Il corridore si avvicina, prende la palla dalla mano ed esegue il tiro di rigore.
Passo 3:
Come il passo 2. Solo che il dichiarante lancia la palla con una mano. Solo che il dichiarante lancia la palla un po' più in alto.
- Due portate con quattro coppie. 1 coppia inizia sul lato.
- Si gioca due contro due. Quando la palla viene intercettata, l'altra coppia effettua un tiro dal centro.
- Se si segna da un tiro, vale un punto. Se si segna da una palla passante, vale due punti.
- Quando viene segnato un gol, la squadra che ha segnato lascia il campo e una nuova coppia entra in campo. La coppia che ha segnato il gol può iniziare.
Attenzione punti attaccante:
- Scegliere un ritmo di corsa alternato.
- Cercare di guardare il fondoschiena del difensore.
Punti di attenzione difensore:
- Pre-difendere!
- Cerca di intercettare il passaggio.
Il gioco si svolge su un piccolo campo da korfball, diviso in due quadrati, con 1 palla e un totale di 4 coppie per quadrato.
- La squadra blu inizia ad attaccare e non può andare oltre la linea tratteggiata, che corre in linea con il palo.
- La squadra rossa inizia a difendere e può andare ovunque nell'area di rigore.
- La squadra bianca può essere usata come punto di riferimento per la squadra blu e partecipare al duello a rimbalzo con la squadra rossa. Non possono andare oltre la linea tratteggiata. I palloni recuperati vengono giocati di nuovo alla squadra che attacca.
- La squadra blu segna? Allora la palla viene giocata il più velocemente possibile alla squadra arancione, che ha la stessa funzione della squadra bianca nella situazione iniziale.
- La squadra blu cambia posto/funzione con la squadra bianca. La squadra bianca diventa quindi l'attacco nell'altra area e la squadra rossa rimane in difesa.
- Intercettazione della squadra rossa? Allora la palla viene giocata alla squadra arancione il più velocemente possibile. La squadra rossa diventa attaccante nell'altra area e la squadra bianca difende.
Obiettivo: come giocatore, far giocare i compagni liberi dopo una lunga linea.
- Il palo è il punto centrale.
- Il campo di gioco è diviso in 4 quadrati.
- Se il giocatore può passare a qualcuno in diagonale, lo fa dopo una lunga corsa.
Punti:
- Punteggio da passaggio largo = 1p
- Segnare dalla diagonale = 2p
- Fare canestro dalla diagonale = 1p
- Passatore senza difensore
- Attaccante senza difensore
- Entrambi con difensore; 2 contro 2
