Korfball esercizi per la tecnica attacco / punteggio

• Donne e uomini ciascuno su un palo, due tiratori davanti al canestro a 7 metri.
• Un rimbalzista e un difensore sotto canestro.
• Due pedine ai lati del canestro a 4 metri.
• Il rimbalzista deve allontanarsi di corsa per toccare un pilone e tornare a canestro per prendere il rimbalzo.
• Il difensore deve seguire il rimbalzista fino al palo, toccare il palo e cercare di facilitare il rimbalzo.
• Il rimbalzista può scappare cinque volte? Su cinque volte, chi ne prende di più? Il rimbalzista o il difensore?

• Coppie di quadrupedi a canestro.
• Esercizio di palla libera 1 e 2 con i difensori.
• Volete sapere quali sono?
• Chi segna di più su 5 palle libere prese? (1 e 2 = totale 10 palle libere prese p.p.)

• Formare delle coppie, su ogni canestro una coppia.
• Ora utilizzeremo i canestri nel senso della lunghezza, cioè 1 giocatore della coppia attacca il canestro di fronte a sé.
• Un giocatore del canestro opposto fa lo stesso.
• Come funziona?
• In ogni coppia, c'è un numero 1 e un numero 2.
• Il numero 1 difende il suo canestro per un minuto e mezzo contro l'altro numero 1 del canestro opposto.
• Quando il numero 1 di un canestro ha avuto una possibilità, l'altro numero attacca e così c'è un cambio di funzione (e di canestro, dato che ognuno difende il proprio canestro).
• Quindi c'è sempre un cambio di funzione quando l'attaccante ha perso la palla.
• Per un minuto e mezzo, quindi, il giocatore attacca e difende allo stesso tempo.

• Tiro da una palla di quartiere da 7 metri con due attaccanti sotto canestro con un pallone ciascuno.
• Quale giocatore segna di più in due minuti?

• I giocatori corrono sempre da sotto un canestro al canestro successivo su un fischio, cambiando posizione se si perde una palla passante o un tiro.
• Quindi quattro giocatori corrono sempre contemporaneamente verso il canestro successivo.
• Vediamo chi ha segnato per primo i seguenti gol: Nota: fischiare due volte alla palla lontana:
• una volta quando inizia la rincorsa (fischiando piano) e una volta per indicare la deviazione (fischiando forte).
  
  

• 2 contro 3 contro 1, dove quando il terzetto segna può continuare ad attaccare e il difensore cambia con altri due giocatori se lascia passare un gol.
• (L'allenatore crea sempre una coppia e/o un trio sulla linea laterale).
• Una rete può essere segnata solo con un tiro e non può essere segnata da una distanza inferiore ai tre metri.
• Segnare opportunamente un quadrato intorno al canestro, in cui non si può tirare.

• Giocare 4 contro 4 in cui devono eseguire l'esercizio 5 + 6 di cui sopra, la difesa non deve predifendere sull'appoggio 1 tiro deve essere consentito.
• Dopo 1 tiro ancora 4-0 e ancora. Cambiare compito dopo 1,5 minuti.

• Pali in un quadrato.
• Una dama sta sotto ogni palo.
• Due signori vanno a difendere gli altri due signori.
• Gli attaccanti devono cercare di prendere una palla in mezzo a qualsiasi palo.
• Il compito dei difensori è quello di rendere il più difficile possibile il compito degli attaccanti.
• Obiettivo: imparare a ricevere una palla in mezzo con un difensore.
• In partita, spesso siamo ostacolati dall'avversario quando prendiamo una palla in mezzo.
• In allenamento, invece, di solito non si è ostacolati: ecco perché questi esercizi.

• Due coppie (le coppie dell'ultima parte dell'esercizio 1) giocheranno tra due canestri.
• Quale coppia tira di più in 4 minuti contro l'altra coppia?
• Dopo 4 minuti si riposa e poi altri 4 minuti contro un'altra coppia.

• 4 arnie in un quadrato, una coppia dello stesso sesso in un'arnia.
• I cestini sono distanziati di 16 metri nel senso della lunghezza.
• Le coppie di donne e uomini si fronteggiano in un canestro.
• C'è 1 corridore (tiratore) e 1 attaccante.
• Il corridore cammina verso il canestro dall'altra parte, i corridori si girano intorno all'altezza del centro, poi segnano nel proprio canestro: (cambiando posizione dopo l'allenamento)

• Ridurre lo spazio d'attacco e dividerlo in quattro caselle.
• I giocatori si dividono nei quattro quadrati
• Giocano la palla e cambiano lato o in diagonale.
• Cambiano lato e in diagonale. (in attacco)
• Posizionare 1 difensore nella zona di attacco e giocare la seconda opportunità. (Azione dopo il tiro)
• Due difensori, nessuna occupazione sotto canestro al momento del tiro. (rimbalzo in corsa)
• Mettere in gioco il passaggio in diagonale. (attacco ai difensori sul lato posteriore)
• Scambio di caselle durante il gioco.
• 4/3 stessi incarichi
• 4/4 posto modificato NESSUN RIMBALZO. Attacco al piano di fondo (il piano di fondo è lo spazio in cui non si attacca)
• Continuare a passare al piano di fondo.
• Osare le seconde opportunità.
• Si può variare con il tempo o con il contatto con la palla.

! Formare 3 squadre e dividere i giocatori in 1, 2 e 3 persone. Scambiare una persona dopo due turni.

• Formare 3 squadre davanti al canestro.
• La persona 1 si posiziona accanto alla pedina 6 metri davanti al canestro,
• La persona 2 si trova accanto alla pedina 6 metri dietro il canestro.
• La persona 3 si trova sotto il canestro come ricevitore.
• Il giocatore 1 inizia, ad esempio, a prendere una palla passante, poi torna al pedone.
• La persona 2 nel frattempo prende una palla passante, mentre la persona 3 ha preso la palla. In questo modo si eseguono tutti gli esercizi.

Esercizi:

• Palla passante
• Palla passante a destra
• Palla passante a sinistra
• Palla inversa oltre il canestro

# 3 squadre scambiano 1 con 1

# 4 squadre scambiano 2 per 2