Korfball esercizi per la tecnica attacco / punteggio

• L'attaccante viene fatto entrare in ritardo.
• Il difensore corre subito dietro.
• Calma nella presa e se il difensore è dietro. Braccio alzato...

L'autore del gol si lancia verso il lato opposto e passa dopo la palla per:

• palla passante
• smarcarsi
• tiro

Ricezione e lancio verso il lato opposto, ecc. Con 2 palloni contemporaneamente.

In breve: praticare tutti i tipi di forme di tiro da una posizione di appoggio.

Organizzazione: coppie per canestro, sempre una persona fissa sotto il canestro e una davanti. Cambio dopo circa 1 minuto.

a ) Un dichiarante a circa 6 metri davanti al canestro, il tiratore in piedi sotto il canestro. L'arciere parte lontano dal canestro (in diagonale all'indietro), riceve la palla e tira immediatamente. Il server prende la palla.

b ) Come l'esercizio a., ma il tiratore si limita a minacciare con un tiro, lascia che il difensore salti e poi continua con una "palla tirata sottomano": una sorta di tiro di rigore sottomano da circa 5 metri in diagonale dietro il canestro. Qui si pratica la Germa-ball, così chiamata da me in onore di Germa Woldhuis di Nic. che aveva regolarmente successo. Il giocatore prende la palla.

c ) La situazione di uscita è la stessa, ma ora il tiratore si fa accompagnare da un difensore (cioè annulla alcune coppie). Il difensore è incaricato di decidere quale delle due possibilità (a. o b.) ha l'attaccante: reagisce deliberatamente troppo tardi (dopo di che deve seguire un colpo), oppure segue il tiratore in modo eccessivamente feroce (e quindi offre l'opportunità della palla sottomano). Negli esercizi d., e. e f., l'attaccante si libera con un semplice movimento. Un modo efficace, ma che richiede molta tecnica (e quindi pratica).

• 1Minuto
  1. Tiro > 2
  2. Passaggio con la palla > 4
  3. Scatto > 1
• Ponte di 30 secondi
• Se il giocatore esegue l'esercizio, i suoi attaccanti tirano il rigore.

• Mettete quattro tappi intorno all'arnia a una distanza di 4 metri.
• 1 davanti, 2 ai lati del canestro e 1 dietro il canestro.
• I giocatori davanti/dietro sono 1 squadra e quelli ai lati del canestro sono 1 squadra.

Opzione 1:

• Un giocatore qualsiasi effettua un tiro, tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.

Opzione 2:

• Un tiro viene effettuato da un giocatore a caso e tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.
• Una volta che la palla viene presa da un giocatore, questi ha 2 possibilità: O tira lui stesso la palla direttamente a canestro o mette la palla direttamente sul suo compagno di squadra e quest'ultimo esegue il tiro.

• Giocare liberamente ma vedersi restituire l'allenamento.
• Scambio 3 intercetti
  • segnare l'intercetto fuori

• Ad ogni canestro 3 attaccanti e 3 difensori
• Mantenere un triangolo ideale
• Si può stare fuori dal quadrato solo per 3 secondi
  • Muoversi all'interno ogni x
  • Pressione
    • I difensori camminano con voi
    • I difensori usano le braccia
    • I difensori fanno pressione totale
• Scambi di punteggio

• 2/1 Correre dopo il passaggio (tirare per segnare non perché si è liberi)
• Un piccolo quadrato intorno al canestro. Al suo interno, 2 giocatori devono attaccare e passare continuamente. Dopo ogni passaggio, il giocatore è in movimento.
• 3/1 idem
• 3/1 Attraversamento dopo il passaggio.
• Ogni volta, dopo ogni passaggio, il lanciatore incrocia il giocatore che non ha ricevuto la palla e si scambiano le posizioni.
• 3/1 Come sopra, ma assicuratevi che appena ricevete la palla siate pronti a tirare. Se si è ben posizionati e si è presa bene la palla, si può tirare.
• 3/2 Tiro, movimento e cross.
• 3/3 Tiro, movimento e cross.
• 3/3 Tiro, movimento e cross con passaggio di consegne.
• Assicurarsi che ci sia un passaggio davanti al canestro in modo da avere anche la possibilità di tirare.
• 4/4 Tutte le azioni precedenti, ma ora con un rimbalzo preso, ma senza rimanere in posizione.

• I giocatori si mettono in piedi sulle punte dei piedi, poi battono il terreno con i talloni.
• Ripetendo 30 volte, eseguono l'esercizio due volte.

• La palla è davanti al canestro.
• Il giocatore al pilone lancia la palla verso il canestro per una palla passante.
• La corsa e il lancio devono essere effettuati contemporaneamente.

• 4 canestri in fila (a 5 metri di distanza l'uno dall'altro), un pilone a 10 metri dal canestro, coppie con 1 palla per canestro.
• 1 giocatore davanti al canestro con palla al pilone.
• (Scambio ad ogni canestro)

• I punteggi possono essere effettuati solo attraverso una linea profonda (run through from deep) o ciò che è stato allenato nell'esercizio precedente.