Korfball esercizi per la tecnica difesa

fare 2 quadrati da 4. l'attacco porta la palla fuori agli allenatori. quando la difesa ha intercettato la palla, la riporta prima agli allenatori. quando viene segnato un gol, la squadra ottiene un bonus e può portare di nuovo la palla fuori.

Schieramento iniziale
Due gruppi ai primi due pedoni.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso. Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.

Posizione di difesa:
Indietreggia e passa attraverso le ginocchia con il braccio alzato.

Impostazione della distanza:
Cerchio dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.

In breve: esercizio per insegnare al difensore a intercettare i palloni.

Organizzazione: gioco a tre con palla vicino a un canestro. Ci sono due attaccanti fermi e un difensore.

(a ) L'attaccante A1 lancia la palla ad A2. Il difensore V difende A2 e cerca di interrompere il passaggio della palla. Dalla postura, dal comportamento o dagli occhi di A2 può capire che la palla si sta avvicinando. Alzando una o entrambe le braccia, cerca di bloccare la palla. Dopo, ad esempio, 10 tentativi, cambia posizione. In questa sezione non si usa ancora il canestro. Gli attaccanti A1 e A2 devono seguire il gioco, soprattutto all'inizio, lasciando che il difensore (se sta bene) intercetti la palla una o più volte.

b ) Come a., ma ora il difensore si gira appena sente arrivare la palla e cerca di intercettarla. Questo metodo comporta molti più rischi ed è quindi solitamente meno adatto, anche se conosco giocatori di korfball che possono rendere la vita incredibilmente difficile agli attaccanti in questo modo.

c ) Come a., ma ora A2 si muove leggermente avanti e indietro. Quante volte il difensore riesce a colpire o a prendere la palla?

d ) Come c. Il difensore ora sceglie chiaramente un lato. Ad esempio, getta costantemente un brevissimo sguardo oltre la spalla sinistra, cercando di impedire il passaggio da quella parte.

e ) Come d., ma ora dall'altra parte.

f ) Come d., ma il difensore cambia continuamente lato (si posiziona in modo leggermente diverso, alternando lo sguardo sulla spalla sinistra e su quella destra).

g ) Facciamo entrare i canestri. A1 si posiziona sotto il canestro che indica, A2 si posiziona a circa 8 metri davanti al canestro (ma a distanza di tiro). Il difensore V si trova di fronte ad A2. A1 gioca la palla ad A2, che - se almeno riceve la palla - tira. Il compito del difensore è intercettare la palla, o almeno fare in modo che A2 non possa prenderla.

h ) Come g., ma ora A2 può anche muoversi avanti e indietro, dando al difensore meno tempo per adattarsi correttamente alla palla.

i ) Come h. Lo trasformiamo in un gioco. Il passatore A1 e il tiratore A2 cercano di segnare più gol possibili grazie a un buon lavoro di squadra. Ogni gol segna un punto per A2. Il difensore V è incaricato di prendere la palla. Intercettando la palla, anche lei può segnare punti. Chi ottiene più punti: V o A2?

j ) Nella parte i., l'attaccante A2 potrà approfittare di un difensore molto "amante della palla", e quindi potrà prendere spesso una palla in mezzo. Ora questo diventa più difficile: il difensore è istruito a cercare solo occasionalmente di intercettare la palla, e per il resto si "limita" a difendere. Ulteriori informazioni come i. Quanti gol può segnare ora l'attaccante e quanto spesso V intercetta la palla?

Quando si praticano i duelli 1:1 per l'attaccante, il ruolo del difensore è molto importante. Con le sue azioni, costringe l'attaccante a una determinata azione. I difensori devono insegnare gradualmente all'attaccante la tecnica e soprattutto il tempismo.

Rimanere in gioco non è così difficile se l'attaccante è più grande del difensore, la palla può essere facilmente giocata in alto. Con gli attaccanti più piccoli è più difficile, il gioco è spesso una palla curva posta alle spalle dell'attaccante. Spostandosi sulla linea laterale davanti al canestro, l'attaccante deve liberarsi.

L'organizzazione è a tre o a quattro con una divisione fissa dei ruoli, 1 o 2 attaccanti, un attaccante e un difensore. Gli esercizi durano sempre 45 secondi.

Esercizio 1

L'attaccante si avvicina il più possibile, ogni tipo di tiro è consentito. Il difensore si limita a seguire, non blocca i tiri o i passaggi.

Esercizio 2

Il difensore cerca di bloccare tutti i tiri dalla distanza. L'attaccante può ricevere palle passanti. Se il difensore non si avvicina sufficientemente, il tiro può essere effettuato.

Esercizio 3

Il difensore renderà impossibile la palla passante mantenendo una distanza di sicurezza. L'attaccante inizierà a tirare di più.

Si scoprirà che l'attaccante si allontana sempre di più dal canestro, facendo perdere qualità ai tiri. L'attaccante deve prima cercare l'avversario e, se la distanza è sufficientemente ridotta, effettuare una mossa evasiva. La ricerca dell'avversario è più semplice se si finge di prendere una palla passante, cioè di camminare a passo sostenuto.

Esercizio 4

L'attaccante gioca insieme al/i dichiarante/i e può cercare pazientemente la buona occasione. Nel tempo a disposizione, l'attaccante può creare tre occasioni. L'attaccante impara che non tutte le occasioni devono essere colte.

Esercizio 5

All'attaccante viene chiesto di segnare due volte in 45 secondi, in qualsiasi forma.

Negli esercizi precedenti, il difensore si è limitato a impedire il tiro. Gli esercizi possono essere ripetuti con il difensore che impedisce il passaggio. L'attaccante deve ora reagire e sforzarsi di essere e rimanere giocabile. Dopo aver ricevuto la palla, spesso c'è spazio per un tiro.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro con un difensore fisso.

Organizzazione: quattro squadre per canestro, un attaccante fisso e un difensore fisso, gli altri due tirano a turno. Scambiarsi le posizioni dopo circa 1 minuto.

Tutte le forme di tiro menzionate nell'esercizio a tre possono essere praticate in questa forma organizzativa. L'obiettivo di questi esercizi con la presenza di un difensore può essere quello di permettere al tiratore di eseguire gli esercizi a tutta velocità (ad esempio, quando si prendono palle passanti o semplicemente quando si tira dalla distanza: non dare la possibilità di "prendere la mira"), portare il tiratore più nella "situazione di gara" (tirare con un difensore proprio di fronte a sé è molto diverso dall'agganciare con calma e libertà per un tiro dalla distanza), acquisire un'idea del momento giusto (fare una mossa evasiva ma seguita da uno sfondamento invece che da un tiro dalla distanza non è difficile, si tratta soprattutto del momento in cui il difensore si trova nella posizione sbagliata e si deve iniziare la mossa finale), la partenza può essere fatta in tutte le direzioni in questo modo. Si noti che il giro richiesto non è lo stesso in tutti i casi, un giro può anche essere omesso quando si parte in linea con il palo. Il tiro è più difficile quando il tiratore cammina dritto verso il dichiarante; negli altri casi il tiro è più facile, ma l'indicazione pura più difficile.

L'esercizio o. è un esempio di combinazione di due movimenti standard. Se ne possono pensare diversi, ad esempio: partire lontano dal canestro, ma dopo aver ricevuto la palla eseguire una palla passante, oppure: smarcarsi a destra, ricevere la palla, giocare la palla di nuovo all'interno e continuare con uno smarcamento a sinistra, ecc.

Buona postura!

Gli esercizi a., b. e c. servono soprattutto a permettere di tirare anche dopo palle non ben piazzate.

per insegnare in quale posizione si deve iniziare un movimento (ad esempio, quando si interrompe uno sfondamento all'improvviso, seguito da un tiro da distanza ravvicinata, o in quale posizione si deve iniziare un movimento di passaggio).

La maggior parte dei giocatori di korfball non ama le esercitazioni di tiro con la presenza di difensori. Tuttavia, per le ragioni sopra citate, ritengo che il tiro regolare sotto pressione sia comunque necessario. È essenziale che i difensori sappiano qual è la loro funzione in questo esercizio: si tratta di ...... (inserire uno degli obiettivi di cui sopra) e quindi non di rendere impossibile il tiro al tiratore. Per un difensore è un gioco da ragazzi impedire qualsiasi tiro: dopo tutto, sa cosa sta per accadere. D'altra parte, se l'attaccante non si comporta bene, il difensore deve cercare di bloccare il tiro o di non cadere nella finta mal riuscita.

Corso di esercizi:

(prendendo come esempio i palloni sterzanti). Il dichiarante si trova sotto il canestro con la palla, i due tiratori si trovano a circa 10 metri davanti al canestro, il difensore si trova vicino a uno di loro. L'attaccante con il difensore corre verso il canestro, costringe il difensore a correre con lui, fa una schivata improvvisa, liberandosi dal difensore, riceve la palla e tira. Il difensore cerca di ostacolare, ma arriva troppo tardi. Subito dopo, il difensore passa al secondo attaccante che fa lo stesso, e così via. Dopo circa 1 minuto o dopo, ad esempio, cinque tiri, i due tiratori si scambiano la posizione.

Variante: i due tiratori si trovano a circa 6 metri di fronte al canestro e a circa 4 metri di distanza l'uno dall'altro. Il dichiarante si trova sotto il canestro. Il difensore deve ora difendere entrambi i tiratori. Gli attaccanti possono giocare insieme al massimo due volte, poi uno dei due deve tirare.

In breve: esercizio iniziale di difesa, in cui tutti devono seguire i movimenti dell'allenatore.

Organizzazione: i giocatori sono sparsi per la stanza ad almeno 4 metri di distanza l'uno dall'altro. Tutti sono rivolti verso l'allenatore, che si trova a circa 8 metri di fronte al gruppo.

a ) L'insegnante/formatore cammina verso il gruppo a passo leggero. I giocatori devono ora camminare all'indietro con lo stesso passo, in modo che la distanza dall'insegnante/formatore rimanga sempre la stessa. Dopo una decina di metri, l'istruttore si ferma e si allontana dal gruppo. Anche i giocatori devono fermarsi e camminare in avanti. L'insegnante/formatore aumenta gradualmente il ritmo e si assicura di camminare sempre a distanze diverse in avanti o indietro.

b ) Come a., ma ora l'allenatore cammina a passo sostenuto verso sinistra, mentre i giocatori camminano verso destra. In questo modo si alterna costantemente la camminata a sinistra e a destra, su distanze sempre diverse, a un ritmo sempre crescente.

c ) Come a., ma ora i giocatori devono reagire il più velocemente possibile. La distanza tra i giocatori deve rimanere sempre la stessa. Il ritmo è elevato.

d ) Come b., ma con un ritmo elevato e una reazione rapida. L'allenatore può sostenere verbalmente i suoi movimenti per incoraggiare: "a sinistra, a destra, più veloce, sì, ben fatto!" ecc. Una variante simpatica che richiede maggiore concentrazione da parte dei giocatori: ogni tanto gridare "a sinistra", e poi correre a destra di proposito! L'istruzione era: seguitemi, quindi i giocatori devono seguire i movimenti.

e ) L'allenatore ora cammina alternativamente in 4 direzioni diverse, che i giocatori devono seguire (combinazione di c. e d.). Il ritmo è piuttosto alto. In linea di principio, questo è già un normale esercizio di difesa. Soprattutto se si passa a f:

f ) Come e., ma l'allenatore introduce chiari cambiamenti di ritmo nella sua corsa. Di solito corre a passo tranquillo, ma di tanto in tanto si verifica una notevole accelerazione. I giocatori devono reagire immediatamente! Variazioni: può succedere che l'allenatore si stanchi di questo esercizio. Oppure può aver dimenticato le scarpe da korfball (peccato, ovviamente, ma può succedere, no?), o ancora può essersi infortunata. Allora ci sono due possibili soluzioni:

1 ) Non è l'allenatore a stare davanti al gruppo, ma uno dei giocatori, a cui l'allenatore ha spiegato in precedenza l'intenzione. Molti (soprattutto i bambini) troveranno questa soluzione molto divertente. C'è il rischio, però, che ci siano un po' più di "chiacchiere".

2 ) L'insegnante/formatore sta di fronte al gruppo e indica con le braccia cosa fare: se il braccio sinistro è esteso, il gruppo deve camminare verso destra, se le braccia sono portate all'indietro con un movimento di richiamo, il gruppo cammina in avanti, ecc. I cambiamenti di ritmo sono indicati verbalmente dall'istruttore: "corsa leggera,.... ora un po' più veloce,.... ritmo!!! ... e di nuovo calma ....".

Toccare o bloccare la palla, come bloccare il tiro, è in gran parte una questione di sensibilità. Per questo motivo è importante eseguire lo stesso esercizio contro un avversario diverso. Poiché quest'ultimo lancia in modo diverso, l'esercizio è molto diverso.

In breve: esercizio per insegnare al difensore a bloccare un tiro.

Organizzazione: tiro a tre con palla vicino a un canestro. Ci sono due attaccanti fermi e un difensore. I giocatori sono della stessa lunghezza, per quanto possibile.

Non appena si enfatizza maggiormente la natura agonistica, molti difensori torneranno a difendere "a uomo". Questo dovrebbe essere vietato, l'obiettivo di questo esercizio è insegnare ai difensori a intercettare la palla.

L'alternanza tra il "solo" e il gioco sulla palla rende il difensore insicuro. Molti possono prenderla male e non sapranno approfittare dei rischi che il difensore si prende di volta in volta. Ditelo anche dopo questo esercizio!

Molti giocatori non hanno mai bloccato una palla in vita loro. Far fare loro questa esperienza è lo scopo di questo esercizio. Quindi l'attaccante A2 gioca: inizialmente tira un po' più lentamente del normale, di proposito, e anche da posizione coperta.

Nell'esercizio d, V diventa ora molto più difficile. Nelle parti precedenti poteva contare sul tiro che seguiva alla presa della palla, ora deve prima prendere la decisione di "cercare di bloccare o meno la palla", il che richiede un po' di tempo e di conseguenza spesso arriva troppo tardi. Assicurarsi che gli attaccanti continuino a tirare regolarmente....

(a ) L'annunciatore A1 indica A2, che effettua un tiro da posizione. Il difensore V si trova a un metro da A2, quindi non è coperto. V riceve l'istruzione di bloccare il tiro di A2. Questo significa: tempismo. Non deve arrivare troppo tardi, questo è chiaro, ma nemmeno troppo presto, perché in tal caso la palla non ha ancora lasciato le mani di A2 e commette un fallo. Dopo circa 10 tentativi, si cambia compito. Quando tutti hanno davvero bloccato una palla almeno una volta, si passa alla parte b.

(b ) A2 inizia a muoversi leggermente. A1 gioca verso A2 e A2 tira quasi subito. Il difensore V cerca di nuovo di bloccare correttamente la palla. A1 e A2 continuano a giocare: V deve essere in grado di colpire o bloccare la palla un certo numero di volte. Dopo 10 tentativi, si scambiano di nuovo i compiti.

c ) Come b., ma gli attaccanti non giocano più insieme. Tuttavia: A2 deve tirare non appena riceve la palla, anche se pensa che il suo tiro sarà bloccato! (È e rimane un esercizio per il difensore).

d ) L'attaccante A2 ha ora l'opportunità di ricevere anche palloni passanti: può cercare di ingannare il difensore con una finta di tiro. Il difensore deve continuare a cercare di bloccare il tiro, ma non deve "salire in aria" a ogni palla!

e ) Da mezzo minuto a un minuto intero di attacco-difesa. A2 può attaccare in qualsiasi modo, ma deve tirare almeno tre volte. A2 riceve un punto per ogni gol segnato, V riceve un punto per ogni tiro bloccato. Chi vince?

In breve: esercizio di difesa a coppie.

Organizzazione: formare coppie di attaccanti e difensori. Un pallone per canestro e tre o quattro coppie. Una delle coppie si trova sotto il canestro e ha la palla. Le altre coppie si posizionano davanti al canestro a circa 15 metri di distanza.

a ) Agli attaccanti viene chiesto di prendere una palla in mezzo. I difensori lo sanno e hanno il compito di impedire la segnatura. L'attaccante parte da circa 10 metri di fronte al canestro, il difensore si posiziona davanti a lei a 1 metro di distanza. C'è una rotazione: quando la prima coppia ha fatto un turno, indica all'attaccante della coppia successiva una palla passante. I primi attaccanti camminano in avanti. Quando è di nuovo il turno della prima coppia, si scambiano le posizioni.

b ) Come a., ma gli attaccanti devono cercare di tirare dopo una smanacciata. Sia in a. che in b., l'obiettivo è che il difensore si concentri sull'azione che sa che sta per arrivare e cerchi di impedirla completamente. Se tutto va bene, agli attaccanti non viene data alcuna possibilità di sparare.

c ) Ora all'attaccante viene data la possibilità di scegliere tra una palla passante e una palla lontana. Ma ha una sola possibilità. Se gioca d'azzardo sulla palla passante e non la supera, il turno è finito. Il compito diventa più difficile per il difensore, ma molti attaccanti non riusciranno comunque ad avere una "gamba in più".

d ) L'attaccante ha una terza opzione: può anche prendere una palla passante dopo un movimento evasivo. Ora la situazione diventa ancora più difficile per il difensore. Diventa importante valutare (o meglio: vedere in tempo) quale azione farà l'attaccante.

e ) Un gioco: l'attaccante e il difensore possono guadagnare punti: l'attaccante guadagna un punto se segna un gol, il difensore ottiene un punto se non segna un gol. Come d.

f ) Come e., ma l'attaccante può ricevere la palla un certo numero di volte (massimo 3 volte).

In breve: alcune tattiche difensive nel gioco 1-1

Organizzazione: 3-3 o 4-4. Un lato attacca sempre da un'organizzazione 4-0 a 3-1 o 2-1-1 per un certo tempo. Il difensore ha il compito di eliminare l'avversario diretto in uno dei seguenti modi.

1 ) Il triangolo. Il difensore si posiziona sempre in modo da poter vedere a colpo d'occhio sia l'avversario che la palla. Il difensore può creare un ulteriore triangolo (posizionandosi "fuori linea") in modo da invitare l'avversario a passare, per così dire, lungo un lato. In questo caso, ovviamente, non avrà successo, perché il difensore è sospettoso proprio di questo.

2 ) Stare larghi, con entrambe le gambe vicine proprio di fronte all'attaccante e pronti a correre in qualsiasi direzione in qualsiasi momento. Se l'attaccante spinge effettivamente per una palla passante, il difensore non le concederà una corsa libera verso il canestro, ma cercherà di "investirla" il più possibile senza bloccarla. Il difensore si gira, ma rimane in linea retta verso il canestro il più a lungo possibile e allunga la "mano esterna" per aiutare la difesa. I "veri difensori", i più esigenti, optano per quest'ultimo metodo, a differenza del precedente che è preferito dai difensori più lenti. Entrambi i metodi possono avere lo stesso successo. Altre tattiche

3 ) I difensori si limitano a difendere le "vere occasioni" e concedono tiri dalla distanza di oltre 7 metri. Una tattica che può essere combinata in modo eccellente con la cosiddetta difesa posteriore.

4 ) I difensori conoscono i movimenti preferiti dai loro avversari personali e cercano di non permettere proprio quei movimenti. L'avversario è costretto a fare cose a cui non è naturalmente abituato, diventa insicuro e quindi meno pulito.

5 ) I difensori fanno delle finte: minacciano di intervenire, ma all'ultimo momento non lo fanno. Anche in questo caso, l'obiettivo è far esitare l'attaccante.

In breve: esercitazione difensiva a uomo a canestro.

Organizzazione: gioco a tre con palla a canestro. Il numero 1 è l'attaccante, il numero 2 il difensore e il numero 3 passa e prende. Dopo 30 o 45 secondi, i giocatori cambiano ruolo. L'esercizio può essere svolto anche a quattro; in questo caso richiede meno resistenza.

a ) Il numero 1 attacca al meglio, supportato dal numero 3 che passa e prende. Il numero 2 la difende, ma lo fa in modo da non farle ricevere una palla in mezzo. Riuscirà il difensore a non subire gol? Jan de Jager in posizione difensiva durante la partita di allenamento della squadra olandese

b ) Come a., ma ora il difensore può anche non consentire alcun tiro da una distanza inferiore a 6 metri. Questa estensione rende il compito del difensore molto più difficile.

c ) Il numero 1 attacca di nuovo al meglio, ma il difensore ora almeno non consente alcun tiro dalla distanza.

d ) La solita partita 1-1. I difensori ora difendono nel modo in cui pensano di subire meno gol. Quale dei tre ottiene il minor numero di gol contro in 45 secondi?

Variante:

in alternativa alle serie da a. a d., si possono scegliere anche le seguenti serie: a'. l'attaccante può muoversi solo sulla linea di profondità (verso il canestro), l'esercizio c è per la maggior parte b. L'esercizio c è per la maggior parte dei giocatori di korfball un compito innaturale, alla stessa distanza dal canestro), ma ora devono muoversi con la palla. c. L'attaccante può muoversi solo sulla linea laterale o con gli attaccanti, anche a grande distanza, che passano con la palla, rendendo il rischio di una palla passante d. d'. il duello 1-1. davvero molto alto. Tuttavia, lo scopo di questo esercizio è e. Cambiare avversario. In questo esercizio, giocare contro un altro avversario significa spesso dare ai difensori la sensazione di quanto possano o non possano cambiare.

f ) L'attaccante attacca di nuovo come al solito, ma il difensore deve ora cercare di intercettare la palla. Questo può essere fatto lavorando con le braccia (tenute alte o lateralmente), stando in piedi in modo un po' diverso (con un occhio sull'attaccante e l'altro sull'attaccato, per così dire), o anche difendendo completamente con le spalle all'attaccante. Quest'ultimo è un po' troppo rischioso però....

g ) Come d., ma ora il difensore può anche scegliere di intercettare la palla.

In breve: gioco con la palla, in cui il lancio pulito è molto importante.

Organizzazione: in un rettangolo lungo circa 20 metri e largo 10, si schierano due lati di circa 6 giocatori. Una linea centrale divide il rettangolo in due. Su entrambi i lati posteriori c'è una striscia larga 1 o 2 metri. I giocatori del lato A si posizionano nel riquadro A, mentre un giocatore di A si posiziona nella striscia A. I giocatori del lato B stanno nella corsia B, tranne un giocatore. I giocatori devono cercare di colpire i giocatori avversari con la palla. Nel farlo, non devono uscire dalla propria casella. Inoltre, i giocatori non devono correre con la palla in mano. È consentito respingere con le mani. Chi viene colpito va sulla striscia in fondo e ci gioca. Una delle due squadre riuscirà a liberare l'area di rigore della squadra avversaria? Assicurarsi che i cacciatori non lancino con forza. Se ciò rischia di causare problemi, stabilire che il lancio può essere effettuato solo tramite un rimbalzo. Fate attenzione a non lanciare forte. Se questo rischia di causare problemi, stabilire che il lancio può essere effettuato solo con un rimbalzo.

Varianti:

1 ) Se un giocatore riesce a prendere la palla dell'avversario, il giocatore che ha lanciato è fuori.

2 ) Palla dell'arbitro alternativo: se un giocatore della striscia di fondo fa centro, può tornare nella propria area.

3 ) Le strisce di fondo vengono prolungate con strisce laterali in modo che le caselle siano completamente chiuse.

In breve: lancio e presa con un difensore che ostacola.

Organizzazione: le terzine sono numerate, ogni terzina ha una palla e un pezzo di sala o campo di circa 10 metri per 10, delimitato da pedine o linee.

a ) Ozio: i numeri 1 e 2 giocano avanti e indietro nello spazio limitato, mentre il numero 3 cerca di toccare la palla. Se ci riescono, chi ha lanciato la palla toccata deve giocare al centro (a meno che l'altro giocatore non abbia potuto prendere la palla, nel qual caso è l'altro giocatore a perdere).

Variante: per i giocatori più esperti, per mantenere la velocità del gioco: se il numero 3 tocca un giocatore che ha ancora la palla in mano, anche quel giocatore fa il suo turno e diventa un "perdente". Naturalmente, è possibile fare il "loafer" anche con un numero maggiore di giocatori.

b ) Il numero 1 e il numero 2 sono fermi a circa 10 metri di distanza. Il numero 3 difende il numero 1, che ha la palla. Il numero 1 deve passare la palla al numero 2 in modo pulito, superando il difensore ostruzionista. Quindi il numero 3 passa al numero 2, che deve lanciare in modo pulito al numero 1.

1 ) con un lancio a fionda (sopra il difensore),

2 ) con un tiro di fionda sotto le braccia del difensore (preferito da alcuni piccoli korfballers).

3 ) con un rimbalzo, in cui la palla deve essere posizionata con una sola mano data la distanza piuttosto lunga (cosa non facile),

4 ) il rotolamento potrebbe anche essere fatto, ma non è molto "in" tra i giocatori di korfball per ragioni sicuramente comprensibili,

5 ) con il pivoting, che consiste nel muovere con forza una gamba avanti e indietro, mettendo fuori posizione il difensore. Ad esempio, il giocatore con la palla in mano effettua un sostanziale passaggio all'indietro con la gamba sinistra. Se il difensore non asseconda questo movimento, si crea una distanza piuttosto ampia, che consente al lanciatore di lanciare comunque la palla sopra il difensore con una certa facilità. La maggior parte dei difensori si avvicinerà comunque leggermente all'attaccante. In quel momento, però, l'attaccante ha aspettato: la palla viene (o è già stata) presa sulla mano destra e la gamba sinistra viene immediatamente rimessa in avanti in modo tale che il corpo dell'attaccante si sia frapposto tra il difensore e la palla (il difensore è "tenuto sulla schiena") e ci sia lo spazio per mettere la palla al compagno. E non ci si riesce subito? Non preoccupatevi, muovete lo stesso piede avanti e indietro più volte e il difensore sarà sicuramente ingannato. Molti bambini amano fare questo pivot; lo fanno spesso (ma poi troppo spesso).

c ) I numeri 1 e 2 giocano insieme, mentre il numero 3 difende il numero 1. La differenza con la parte precedente sta nel fatto che il numero 1 è un difensore. La differenza con la parte precedente è che ora possono muoversi nello spazio. Dopo circa 45 secondi, cambiare i compiti. Per un buon lancio, vedere le opzioni di cui al punto b.

d ) Come esercizio di fitness, una variante del punto c.: il numero 3 difende prima il numero 1 per 30 secondi e poi il numero 2 per 30 secondi. Poi tocca al numero 1 difendere e infine al numero 3.

e ) Come c., ma per rendere un po' più difficile il compito del numero 1: il numero 2 rimane fermo in una posizione fissa, così il difensore sa esattamente dove mettere la palla.