Korfball esercizi per la tecnica difesa

Insegnare e migliorare la tecnica di difesa 1 contro 1.

Punti di attenzione
Sebbene la tecnica venga sempre applicata nel suo complesso, l'attenzione dell'allenatore può essere focalizzata su una parte della tecnica. Quale parte dipende dallo stadio di sviluppo del giocatore, ma anche da quello degli avversari!

In primo luogo, vengono menzionate le quattro parti, ognuna delle quali viene elaborata separatamente.

Le parti sono:
a. postura
b. "movimento"
c. posizione dei piedi
d. uso delle braccia.

a. postura
Da una posizione eretta, con i piedi divaricati (la posizione dei piedi è discussa in "c"), il giocatore si abbassa leggermente sulle ginocchia. Si verifica anche una leggera flessione dei fianchi. Di conseguenza, la parte superiore del corpo si inclina leggermente in avanti. Il centro di gravità del corpo si trova "tra" i piedi. Questo è il modo migliore per il difensore di mantenere l'equilibrio. La distanza tra l'attaccante e il difensore è di poco superiore alla "lunghezza delle braccia".

Per l'allenatore, i punti di attenzione sono: il baricentro rimane "tra i piedi", la parte superiore del corpo leggermente piegata.

Gli errori più comuni sono:
. Il busto è troppo eretto
. Il busto è troppo piegato in avanti e il baricentro si trova troppo sul piede anteriore. Di conseguenza, il difensore ha problemi a tornare rapidamente in carreggiata e ha problemi nei cambi di direzione, poiché la parte superiore del corpo deve compiere l'intero giro.

Organizzazione:
Il punto di partenza è lavorare in esecuzione completa. La difesa 1-1 può essere praticata solo con un avversario. Inoltre, assicurarsi sempre che ci sia un canestro. È importante che il difensore sia in grado di mantenere questo punto di orientamento (anche se non lo vede!!).

Quindi: un canestro con un puntatore accanto. Al di fuori di esso, un attaccante cammina con un difensore.

L'attaccante viene istruito a muoversi "lentamente", in modo che il difensore possa seguirlo "scivolando". Gli esercizi di postura possono essere combinati con quelli di "movimento". L'attaccante viene regolarmente invitato a tirare. Quando l'attaccante ha la palla, il difensore si avvicina in modo da poter difendere qualsiasi tiro. Al momento del tiro, il difensore allunga il corpo e il braccio. L'attaccante può tirare, il difensore lo permette.

Variante:
Cercare di allenarsi in situazioni di partita il più rapidamente possibile. In cui viene allenata la postura.

1. Con cinque, due attaccanti principali con difensori e un giocatore di supporto. I difensori dovranno adattare la loro postura alla posizione dell'attaccante. Se c'è una minaccia di tiro, allora si difende più vicino e in posizione eretta, se c'è una minaccia di sfondamento, ci si abbassa di più con le ginocchia e si mette un po' di distanza tra i due.
2. Formazione a lati, che può essere 3-3 e 3-3. Formare i lati, che possono essere 3-3 o 4-4.

Follow-up:
Gli esercizi di follow-up servono principalmente ad aumentare la pressione dell'attaccante lavorando a un ritmo più elevato, con più cambi di direzione da parte dell'attaccante.

Suggerimento per l'allenatore:
1. Questo aspetto della difesa 1-1 si presenta spesso nelle giovanili della C. Soprattutto in combinazione con la rincorsa dell'avversario su una palla lontana.
2. Gli esercizi sono quasi impossibili da separare da quelli per la difesa dell'avversario. Gli esercizi sono quasi impossibili da separare dal secondo aspetto della difesa, soprattutto quando il ritmo è basso, ovvero lo scivolamento.
3. La difesa sull'1-1 è un "isolamento", un'attività che si svolge in modo autonomo. La difesa 1-1 è un "isolamento" dall'insieme della "prevenzione" e dovrà sempre essere vista in relazione all'insieme dell'attacco e della difesa nella pratica delle partite!!!
4. Quando si allena la difesa 1-1 ai giocatori, è necessario che i giocatori siano in grado di gestire il gioco. Quando si allenano i giocatori a difendere 1-1, il punto di partenza è offrire l'intera tecnica. Nella pratica, poi, si scoprirà che un giocatore non ha padroneggiato o non ha padroneggiato a sufficienza un determinato elemento. A quel punto si proporrà del materiale di esercitazione adeguato. Quindi non iniziate troppo in fretta con gli elementi, ma vedete quale elemento deve essere offerto per migliorare. Potrebbe essere necessario allenare qualcosa di diverso per ogni giocatore.
5. Dare sempre le istruzioni una alla volta, in modo che i bambini possano concentrarsi sulla correzione (con i bambini più grandi si possono dare più istruzioni contemporaneamente, ma mai più di 2 o 3). Le istruzioni devono essere sempre ripetute, durante l'allenamento, una settimana dopo e così via, finché le cose non vanno bene.

Regole di gioco:
La regola fondamentale è: un difensore non deve ostacolare l'attaccante nel libero uso del suo corpo; l'ostruzione intenzionale o accidentale è irrilevante, entrambe portano a un fallo!

1. Un difensore non può difendere con le braccia o le gambe aperte. Così facendo, costringe l'attaccante a deviazioni o a fermarsi letteralmente. L'attaccante viene ostacolato nella creazione di occasioni da gol.
2. Un difensore non deve posizionarsi improvvisamente sulla traiettoria dell'attaccante in modo da rendere inevitabile la collisione.

Impostazione: O v * * = pilone O = cesto

* v O

La distanza tra pilone e canestro è di +/- 10 metri

In ogni pilone c'è 1 passante con la palla

Un difensore si trova a +/- 4 metri dal pilone.

La giocatrice cerca una palla passante. Cambiando il tempo, cerca di superare il difensore. Il difensore la segue, ma la lascia passare. Dal palo 1, l'attaccante avanza fino al pilone 2 e fa un altro tentativo sul palo 2. Eseguire questa operazione per 1 o 2 minuti a persona.

variante:

- 2 attaccanti impegnati contemporaneamente

- a 2 x scambio di punteggio con tocco.

- Il difensore si occupa di prevenire il tiro. L'attaccante può optare per la palla passante, la deviazione e/o la distanza con un passo indietro.

- regolare il tempo

- diversi pali/pilastri/giocatori

Si crea una scatola, all'interno della quale si trova un attaccante.

• L'attaccante deve continuare a muoversi all'interno della scatola mentre un difensore passa.
• Una persona continua a giocare la palla.
• Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla.
• Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce al campo.
• Quando il difensore prende la palla, la rilancia e si riprova.

Spiegazione:

• Come devo correre per portare la palla dalla difesa all'attacco?
• Come devo impostare un attacco?
• Allenarsi a vicenda.

Esercitazione:

• Lancio di palle profonde.
• Lanciare a distanze maggiori.
• Affrontare gli avversari più alti.

Spieghiamo di nuovo esattamente le regole e la progressione dell'8x8!
- 2x 12,5 minuti e poi passare dall'attacco alla difesa o dalla difesa all'attacco.
- rimanere nella propria casella e non correre in attacco o in difesa.

Creare due compartimenti e lasciare che il leader Kyra svolga subito i suoi compiti. Proprio come in una partita. E poi spieghiamo alcune cose in più sull'essere capitano.
- andare da sola dall'arbitro dopo la partita per ringraziarlo del fischio d'inizio.
- camminare fino alla linea di metà campo dopo il fischio d'inizio e stringere la mano all'altro capitano, all'allenatore dell'altra squadra e all'arbitro, augurando loro una buona partita.
- scegliere i lati da attaccare.
- come riscaldarsi e tirare in porta.
- dirigere la squadra per preparare tutto.

E infine, giocheremo una partita!

• Un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo.
• Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).
• Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
• L'allenatore ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti.
• Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi gli dà il compito successivo.
• Elenco:
  • 5 palloni passanti,
  • 5 tiri di rigore,
  • 5 tiri da 3 metri,
  • 5 tiri da 3 metri dietro il canestro.

• Si crea una scatola,
  • Un attaccante vi si trova dentro,
  • L'attaccante deve continuare a muoversi nel rettangolo di gioco mentre un difensore passa.
  • 1 persona continua a giocare la palla.
  • Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla.
  • Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce al campo.
  • Quando il difensore prende la palla, la rilancia e si riprova.

2 uomini e 2 donne per palo.
Sotto il palo, 1 è il lato che difende e 1 quello che attacca.

• Il lato che attacca assume la posizione di presa, il lato che difende cercherà di rimbalzare.
• Le due persone davanti tirano a turno.
• I rimbalzisti si scambiano la posizione a ogni tiro.
• Chi è il primo a conquistare 3 rimbalzi ottiene un punto.
• Poi si scambiano i ruoli (tiratori<>rimbalzatori).

Chi ottiene per primo 5 punti?

• 1 dichiarante sotto il palo,
• 1 attaccante e
• 1 difensore davanti al palo.
  • L'attaccante parte a 5-6 m dal palo,
  • l'attaccante ha a disposizione 3 tentativi per segnare un gol.
  • Se non ci riesce, rimane fermo e prende un altro difensore.
  • La rotazione avviene finché l'attaccante non segna.

Si gioca al vecchio gioco del loafing. Si gioca nella configurazione mostrata di seguito. Un pilone è sempre vuoto. Gli attaccanti devono sempre occupare il pilone vuoto correndo liberamente. Al centro c'è il mocassino. Questo cerca di intercettare la palla stando in piedi in modo intelligente. Non è consentito attraversare in diagonale.

• Un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo.
• Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).
• Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
• L'allenatore ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti.
• Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi gli dà il compito successivo.
• Elenco:
  • 10 palloni passanti,
  • 15 tiri di rigore,
  • 5 tiri da 4 metri,
  • 10 tiri da dietro il canestro,
  • 10 tiri da 3 metri dietro il canestro.

• I bambini si dispongono in un quadrato intorno al palo.
• Fanno circolare la palla entrando e uscendo e avvicinandosi alla persona con la palla.

Variante

• Il centro si pone come ricevitore e la persona dietro il palo si pone come rinunciatario.
• I due davanti iniziano a muoversi, la palla viene lanciata fuori o indicata come una corsa.