Korfball esercizi per la tecnica generale
- Il giocatore A parte con la palla a 2,5 metri in diagonale davanti al palo. Anche il giocatore B si trova a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Il giocatore A lancia la palla al giocatore B e quest'ultimo la rilancia. In questo modo portano la palla a circa 8 metri davanti al palo.
- Da lì, il giocatore B parte per una palla passante dallo spazio indicato dal giocatore A. Tuttavia, invece di prendere il pallone, il giocatore B lo prende in mano.
- Tuttavia, invece che il giocatore B prenda la palla passante, questa entra nella stecca e il giocatore A entra in campo per una palla libera. Il giocatore B prende la palla.
Una variante:
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Esistono altre varianti, come ad esempio:
- Maggior numero di gol in un lasso di tempo, ad esempio, di 10 minuti.
- Chi segna per primo 10 gol
- Rendere più difficile il gioco togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Possibilmente con un terzo giocatore che ruota e mantiene un ritmo leggermente più lento.
Allinearsi a Y
- Davanti si lancia la palla.
- Quello dietro il palo sceglie un lato.
- Prende la palla -> la rilancia a chi è collegato.
- Il giocatore che non ha lanciato la palla viene a sostenere il pallone.
- La palla viene giocata.
- Azione e tiro.
- Il bambino cammina con la palla su una mano, la seconda mano deve essere sulla schiena.
- Poi il più velocemente possibile da un lato all'altro del campo.
- Se lascia cadere la palla, deve ricominciare da capo.
- Chi raggiunge per primo l'altro lato senza far cadere la palla ottiene un punto.
Si può rendere il gioco più difficile dando una palla più grande.
- Per 2 o 3 giocatori.
- La tempistica è importante.
- Lavorare con una funzione fissa.
- Per 3 giocatori:
- Il giocatore blu è il dichiarante/rimbalzista.
- Il giocatore Rosso effettua un passaggio di palla.
- Il giocatore Bianco si assicura che al momento giusto, dopo il rimbalzo, inizi l'azione per il tiro.
- Si allontana o devia dall'avversario in tempo.
- Successivamente, anche il giocatore Rosso che è scappato di nuovo va dentro al momento giusto.
- Cambio dopo 10 azioni dei tiratori.
- Il corridore va a rimbalzo.
- Il tiratore passa,
- Il rimbalzista diventa tiratore.
- Ognuno 2x tutte le posizioni.
- Per 2 giocatori:
- Chi riceve la palla passante si cattura da solo.
- Il server continua a muoversi e dopo la presa fa un movimento feroce per liberarsi per il tiro.
- Dopo l'intercettazione, la palla viene passata di nuovo al tiratore e il giocatore sotto canestro esce di nuovo.
- La palla viene giocata all'attaccante che la riprende e va a prendersi la palla in mezzo.
- Cambio di posizione dopo 10 occasioni - 2x.
Qualsiasi numero di pips sul dado è un esercizio. Lavorare con due o, se necessario, tre squadre.
- Effettuare serie di 5 tiri di rigore.
- 10 accovacciate con palla medica e 20 lanci a 5 metri.
- 15 palleggi di corsa.
- 5 corse in busta 20x pedone centrale.
- 15x marcature a 4 metri.
- 10x segnare >6 metri.
- Partiti 4 contro 4
- Difendere bene davanti
- Attacco ad alto ritmo di palla; non tenere la palla più di 5 secondi, altrimenti la palla è per l'altra squadra.
- Alla fine, cercare di giocare per 1 minuto.
Gioco 4:4 in cui si alternano le esercitazioni.
- La squadra che segna prende una palla libera dopo un gol.
- Se la palla libera è a terra, si esegue anche un tiro di rigore.
- Se si segna tutti, si continua.
- Dopo 3 intercetti, si cambia posizione.
1 attaccante, 1 dichiarante e 1 ribattitore: (con 2 senza ribattitore)
Alternare sempre laterale destra e sinistra
Questo compito è composto da 2 parti:
- Avanti con palla sotto canestro, l'attaccante esegue un'azione di corsa laterale e si fa giocare la palla verso l'esterno:
- Far girare la palla intorno al corpo e far giocare di nuovo l'attaccante che porta un nuovo supporto attivo (nel caso del gioco a 3 il rimbalzista entra come nuovo attaccante).
- Eseguire una palla passante
- Iniziare il passaggio per un'opportunità di tiro dietro il canestro
- Dichiaratore con palla sotto canestro, l'attaccante esegue un'azione di corsa laterale e fa giocare la palla all'esterno:
- Lanciare la palla dietro il corpo sopra la spalla e riprenderla, giocare di nuovo con l'handler che porta un nuovo supporto attivo (nel caso del calcio a 3, il rimbalzista entra come nuovo handler)
- Passare da uno smarcamento al tiro e poi cadere all'interno.
- L'azione interna non è giocata, ma inizia attraverso il campo di fondo.
- Invece di tirare, portare la palla intorno al corpo, passare al rimbalzista e fare una palla passante.
- Le partite si giocano su 1 canestro, al centro di una metà campo.
- 3 contro 3 o 4 contro 4
- Se la palla viene intercettata, deve essere prima lavorata in uno degli angoli (in possesso di un piede nell'angolo).
- Durante l'uscita, i tiri non possono essere effettuati tutti insieme, ma prima deve essere passato almeno 1 pallone.
- Quando il pallone è uscito, è stato commesso un fallo dalla squadra che attacca o alla ripresa dopo un gol, non c'è bisogno di lavorare fuori ma la posizione cambia automaticamente.
- Se un gol viene segnato da uno dei calci d'angolo, vale 2p. Qualsiasi altro gol vale logicamente 1p.
Entro le 2 o le 3:
La tempistica è importante. Lavoro con posizione permanente
La tempistica è importante. Lavoro con posizione permanente
- Per 3
- Il giocatore blu è il dichiarante, il giocatore rosso sta per prendere una palla passante, il giocatore bianco si assicura che l'azione per il tiro sia iniziata al momento giusto.
- Poi anche il giocatore rosso ricomincia a tirare al momento giusto.
- Scambio dopo 10 azioni
- Per 2
- Il giocatore prende la palla da solo, la palla esce per il tiro.
- Dopo aver preso il rimbalzo, la palla viene passata di nuovo al tiratore e il giocatore sotto canestro esce di nuovo.
- La palla viene giocata lateralmente e viene nuovamente chiamato l'appoggio per la palla passante.
- Cambio di posizione dopo 7 occasioni (2x)
- Questo esercizio è pensato per permettere ai giocatori di scegliere da soli in cosa vogliono migliorare.
- Su quale obiettivo (di miglioramento), che si sono prefissati, vogliono migliorare.
- In qualità di allenatore, si può guidare questo esercizio indirizzando la scelta.
- Ad esempio, l'esercizio dovrebbe riguardare il passaggio/il tiro/ l'attacco/lo sguardo, ecc.
- Dividere la squadra in 2 gruppi uguali
- 4 pali
- Ogni gruppo ha quindi 2 pali da difendere
- Può segnare sui 2 pali dell'altro gruppo