Korfball esercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera
Obiettivo:
Devi liberare i tuoi compagni dopo una lunga linea.
Il campo di gioco è diviso in 4 caselle.
Se riesci a passare a qualcuno in diagonale, lo hai fatto dopo una lunga corsa.
Devi liberare i tuoi compagni dopo una lunga linea.
Il campo di gioco è diviso in 4 caselle.
Se riesci a passare a qualcuno in diagonale, lo hai fatto dopo una lunga corsa.
- Passatore senza difensore
- Attaccante senza difensore
- Entrambi con difensore
- Partita: il passaggio al giocatore nella casella adiacente vale 1 punto, la diagonale vale 2 punti.
- I giocatori si dispongono in un grande cerchio.
- La palla deve essere sempre passata al vicino.
- Il senso di passaggio può essere orario o antiorario.
- Si aggiungono sempre più palloni
- Quando la palla tocca terra, i giocatori devono camminare fino al bordo del campo e tornare indietro prima di poter continuare.
- La palla deve essere lanciata con la mano sinistra verso sinistra e con la mano destra verso destra.
- Se è troppo facile, è possibile prendere la palla con una sola mano, se necessario.
- 1 giocatore ha la palla e gli altri si dispongono in una lunga fila a circa 3 metri di distanza.
- Il giocatore rosso passa davanti alla fila di giocatori blu.
- I giocatori blu si assicurano che il giocatore rosso riceva la palla lanciata nella corsa.
- Il giocatore rosso gioca la palla un giocatore più avanti ogni volta, in modo che tutti i giocatori della fila abbiano avuto il loro turno.
- Quando il giocatore rosso passa la palla all'ultimo giocatore blu, quest'ultimo tira a canestro.
- Il giocatore rosso deve occuparsi del rimbalzo.
- Quando il giocatore rosso ha preso la palla per tutta la fila, senza farla rimbalzare due volte, può prendere il posto del primo giocatore blu.
- L'intera fila si sposta di un posto e l'ultimo giocatore blu diventa il giocatore rosso.
Per rendere il rimbalzo in corsa più impegnativo, è possibile:
- Far toccare al giocatore rosso una pedina prima di poter effettuare il rimbalzo.
- Far sì che anche il primo o il secondo giocatore blu dopo il tiro vada a prendere il rimbalzo.
Obiettivo dell'esercizio:
Con 4 giocatori portare la palla ai canestri.
L'allenatore lancia la palla in campo.
Con 4 giocatori portare la palla ai canestri.
L'allenatore lancia la palla in campo.
- Gli avversari rendono difficile la corsa libera, ma hanno le mani sulla schiena.
- L'avversario che difende intorno al giocatore con la palla può usare le mani. Gli altri non lo fanno.
- Gli avversari cercano di intercettare la palla e di segnare.
Correggere regolarmente la corsa libera, la velocità, i cambi di direzione, i passaggi lunghi invece di quelli corti, trovare spazio se l'angolo è bloccato.
Fare attenzione anche a non giocare sopra il canestro e a mantenere vuoto lo spazio davanti alla palla.
Fare attenzione anche a non giocare sopra il canestro e a mantenere vuoto lo spazio davanti alla palla.
- Un palo ogni 2 giocatori.
- Per ogni palo un giocatore in appoggio e un lavoratore in piedi a 7 metri dal palo.
- Il giocatore davanti al palo riceve un trapano elettrico, subito dopo il quale prende la rincorsa.
- Se segna, torna con calma al centro.
- Se sbaglia, fa uno sprint verso il centro.
- X numero di esercizi e cambio.
- 3 /4 coppie a canestro.
- Giocare la palla a canestro e spostarsi a sinistra, recuperare la palla e tirare.
- Poi tornare a destra e prendere una palla passante dopo il cambio di mano.
- Quale canestro segna per primo 10x?
- Poi lo stesso compito cambia direzione.
- Creare delle coppie nell'alveare.
- Posizionare due cappelli a circa 2,5 metri di distanza l'uno dall'altro e a 2,5 metri dal canestro, come mostrato nello schema.
- Il giocatore 1 inizia al centro, il giocatore 2 inizia come passatore/rimbalzista sotto il canestro.
- Il giocatore 1 corre con forza verso il cappello, riceve la palla con la mano esterna e la passa indietro.
- Il giocatore 1 corre con forza verso l'altro cappello e crea una possibilità di tiro corto.
- Si procede in questo modo per 1 minuto, poi si cambia.
Due squadre di massimo 4 persone, 1 palla.
Da entrambi i lati 2 persone in campo, altre persone dietro la linea di fondo.
Obiettivo:
segnare in 1x nell'altro campo (dentro le linee).
Regole:
Si inizia con un servizio semplice di rovescio
Si gioca di rovescio, quindi in 1x sopra la rete.
La palla difficile può rimbalzare una volta, ma poi deve essere restituita con: 1 mano, un piede o la testa.
Errore commesso => fuori dal campo, sulla linea di fondo, subentra un nuovo giocatore.
Da entrambi i lati 2 persone in campo, altre persone dietro la linea di fondo.
Obiettivo:
segnare in 1x nell'altro campo (dentro le linee).
Regole:
Si inizia con un servizio semplice di rovescio
Si gioca di rovescio, quindi in 1x sopra la rete.
La palla difficile può rimbalzare una volta, ma poi deve essere restituita con: 1 mano, un piede o la testa.
Errore commesso => fuori dal campo, sulla linea di fondo, subentra un nuovo giocatore.
Preparazione:
- Formare gruppi di 2 giocatori.
- Il giocatore 1 riceve 2 cerchi, ad esempio rossi.
- Il giocatore 2 prende 2 cerchi, ad esempio gialli.
- Mettere questi 4 cerchi in un quadrato.
- Per ogni coppia è necessario 1 pallone.
Spiegazione del gioco:
- Il giocatore 1 fa cadere la palla in un cerchio del suo stesso colore.
- Il giocatore 2 prende la palla prima che rimbalzi di nuovo e la lancia in un cerchio del suo colore.
- Si ottiene un punto se l'altro giocatore non riesce a prendere la palla.
- L'altro giocatore ottiene un punto se la palla non finisce nel cerchio corretto.
Obiettivo:
- Cercare di fare più punti possibile.
Posizionare 2 paletti direttamente uno di fronte all'altro.
Sotto ogni canestro un giocatore con palla e uno senza.
Sotto ogni canestro un giocatore con palla e uno senza.
- Il giocatore senza palla corre in senso orario fino al cono che si trova a metà della diagonale del campo.
- La palla viene data in corsa e passata all'attaccante sotto l'altro canestro.
- Segue una palla da passeggio, che si recupera da sola.
- L'esercizio si ripete.
- I giocatori senza palla corrono dritti l'uno verso l'altro. Dopo un salto, si dirigono lateralmente verso il cono.
- Lì proseguono senza puntatore fino alla deviazione sull'altro canestro.
- Il tiro è seguito da una rincorsa che viene auto-ripresa. Poi si effettua il cambio.
- Il giocatore in contatto lancia la palla con un backspin. Il giocatore senza palla corre verso la palla e cerca di prenderla per il 2° rimbalzo. Assicurarsi che la palla non venga lanciata troppo lontano.
- Dopo la presa, girarsi e passare al giocatore fornito, seguito da una sterzata con tiro.
- Quindi correre per un passaggio sull'altro palo, recuperando la palla.
Obiettivo:
- Una combinazione di movimento, passaggio e tiro
- Un esercizio facile per insegnare la palla lontana
Descrizione:
- Il giocatore sul palo si allontana, riceve la palla e tira.
Indicazioni che si possono dare:- tutte in rapida successione
- un buon passaggio stretto
- non allontanarsi subito dietro il palo, è difficile fare un buon passaggio.
- Il passante va a prendere la palla e c'è un cambio di posizione.
Variante:
- Il ricevitore può tirare un'altra volta se prende la palla senza scontrarsi.
- La palla è davanti al palo da parte del bianco.
- Il giocatore rosso corre fuori, prende la palla e tira direttamente.
- Il rosso recupera, gioca verso il bianco, va in touch, prende il pallone e tira.
- Il blu recupera, gioca verso il bianco, esce, recupera il pallone e tira.
- ecc.
- Dopo 5 tiri, tutti cambiano posizione. Tutti dichiarano 3 volte.
