Korfball esercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera
2 tal. Per 2 tal 1 palla e 1 pedone. Il giocatore A rimane al suo posto. Il giocatore B parte dal pedone, che si trova a circa 10 metri di distanza. Il giocatore B corre verso il giocatore A. Il giocatore A lancia (con 1 mano) la palla al giocatore B. Il giocatore B continua a correre finché non prende la palla e si ferma. B lancia di nuovo la palla e corre verso il pedone per ricominciare l'esercizio. dopo 10x cambi.
In breve:
Un trio deve passarsi la palla in un quadrato. È difficile, perché ne manca sempre uno....
Organizzazione:
Tre giocatori si posizionano in un quadrato immaginario a circa otto metri di distanza l'uno dall'altro. Un angolo rimane libero. Il centrale (numero 2) dei tre ha la palla.
Tutti si dispongono in cerchio. Una persona è il mocassino e sta nel cerchio. --- Tutti iniziano a lanciare, ma il mocassino deve cercare di portare via la palla. Può farlo intercettando la palla o toccando la persona che la tiene. Se il mocassino ha preso la palla, cambia mano.
Si crea una scatola, al suo interno si trova un attaccante, che deve continuare a muoversi nella scatola mentre un difensore passa. Una persona continua a giocare la palla. Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla. Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce alla scatola. Quando il difensore prende la palla la rilancia e si riprova.
Si crea una scatola, al suo interno si trova un attaccante, che deve continuare a muoversi nella scatola mentre un difensore passa. Una persona continua a giocare la palla. Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla. Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce alla scatola. Quando il difensore prende la palla la rilancia e si riprova.
Organizzazione:
Disporre 4 pali in un quadrato, a circa 8 metri di distanza l'uno dall'altro. Al centro di questo quadrato posizionare 4 pedine in un quadrato, a circa 2 metri di distanza l'una dall'altra.
Ci sono 4 bambini in piedi sotto il canestro e gli altri passano le palle per 3 minuti. Ogni volta che l'hanno fatto, tornano al centro e cercano un altro cesto.
Dopo questi 3 minuti, gli attaccanti si scambiano.
* Contando, chi ottiene il massimo nei 3 minuti?
Nota:
il ritmo deve essere alto!!!
Prima della tecnica del tiro di rigore (la palla finale) c'è la rincorsa. Questa
 si esegue con il passo dell'hopscotch
Camminare in fila indiana da circa 6 o 7 metri fino al canestro e continuare fino a ricevere la palla.
Ricevere la palla
Dispiegare l'hop, tenendo la palla vicino alla pancia
Passo eseguito, braccia leggermente piegate, passo eseguito
Tenere la palla dritta davanti al corpo all'altezza dello stomaco.
Raddrizzare il corpo e guardare il canestro, alzare il ginocchio e raddrizzare le braccia.
Mantenere il corpo ben dritto rispetto al canestro
Rilasciare il punto più alto, allungare il corpo, scendere con l'altro piede e controllare la palla, correre attraverso e non immediatamente.
Rimanere fermi dopo il rilascio della palla
Terminare la palla passante al di là del canestro.
Mettere 2 pali uno di fronte all'altro a circa 7 metri. Il giocatore con la palla si posiziona a destra del palo, il giocatore senza palla si posiziona a sinistra del palo a circa 1,5 metri di fronte al palo. La persona con la palla lancia verso la persona senza palla ed esegue una palla passante. Dopo ogni palla passante, si effettua un cambio di campo.
Il seguente esercizio con la palla passante combina la pratica della palla passante con l'allenamento della forma fisica.
L'esercizio si svolge su 1 canestro, con 4 giocatori e 2 palloni. Due giocatori si trovano sotto il canestro senza palla, 1 giocatore a sinistra davanti al canestro con palla e 1 giocatore a destra davanti al canestro con palla.
Il giocatore 1 si avvicina al centro. Sceglie un lato e riceve la palla. Il giocatore 1 gioca la palla all'interno e prende una palla passante. Il dichiarante prende la palla e riempie lo spazio vuoto. Chi si trova di fronte, senza palla, attraversa il centro fino al canestro e l'esercizio ricomincia.
Se l'esercizio è chiaro, si può scegliere di eseguirlo più in velocità. In questo caso, il giocatore che lancia la palla da davanti al giocatore che sale rincorre la sua palla e, una volta arrivato al centro, corre dietro a chi prende la palla passante. Una volta che quest'ultimo ha preso la sua palla passante, la nuova persona corre verso l'alto e l'esercizio ricomincia.
Il seguente esercizio con la palla passante combina la presa della palla passante con un po' di fitness, tempismo e cooperazione. L'esercizio si esegue con le terzine. Si posiziona una pedina davanti al canestro a circa 6-7 metri e una pedina dietro il canestro alla stessa distanza. Il giocatore 1 inizia dalla pedina davanti al canestro, il giocatore 2 inizia con la palla sotto il canestro e il giocatore 3 inizia dalla pedina dietro il canestro.
Il giocatore 1 inizia prendendo una palla passante. Allo stesso tempo, anche il numero 3 dietro il canestro inizia a correre per prendere la palla. Il numero 1 riceve la palla dal numero 2 e prende la palla passante. Dopo la palla passante, corre verso il pedone dietro. Dopo il passaggio, il numero 2 corre verso il pedone davanti, lo aggira e l'esercizio ricomincia. La palla non deve cadere a terra, quindi nessuno può sbagliare e correre a un ritmo più lento.
È importante che il ritmo dei corridori rimanga alto, quindi i giocatori non devono aspettare che anche l'altro corridore sia pronto. Per incoraggiare i giocatori a non far cadere la palla a terra, si può tenerne conto nel punteggio. Un gol conta come un punto, ma far cadere la palla a terra significa togliere un punto.
L'esercizio si svolge con 3 o 4 giocatori per canestro. C'è un attaccante di fronte, un difensore vicino, un dichiarante ed eventualmente un ricevitore sotto il canestro. La palla è sotto il canestro con il dichiarante, l'esercizio deve essere impostato in modo ampio affinché l'attaccante abbia spazio per eseguire l'esercizio. Il difensore viene istruito a partire dalla distanza delle braccia (può toccare la spalla dell'attaccante). L'attaccante si sposta in larghezza a destra o a sinistra e prende la palla. L'attaccante gioca nuovamente la palla al dichiarante e inizia la sua azione verso il canestro. Il difensore ha il compito di fermare l'attaccante con 1 mano, creando resistenza per l'attaccante. L'attaccante dovrà quindi proseguire bene verso il canestro, anche se incontra resistenza da parte del difensore. A circa 4 metri dal canestro, il difensore lascia la presa e l'attaccante deve completare il passaggio. Non c'è cambio di campo fino a quando non viene segnato un gol, facendo capire all'attaccante che deve comunque completare la palla passante, nonostante il contatto e l'eventuale assegnazione di un rigore.
Il giocatore 1 parte dai 7 metri, il giocatore 2 parte sotto il palo.
Il giocatore 1 prende una palla in mezzo ma non la conclude. Invece, il giocatore 2 tira in diagonale all'indietro lontano dal palo, il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2 e il giocatore 2 tira.
Successivamente, i giocatori 1 e 2 si scambiano i ruoli.