Korfball esercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera
- 4 pedine di colore diverso intorno al canestro,
- 1 pedone si trova davanti a una pedina, l'altro si trova sotto il canestro con una palla.
- Il capo chiama i colori in ordine, poi bisogna correre in quell'ordine e tirare all'ultimo colore.
- Se si segna per primi, si ottiene 1 punto. Chi ottiene per primo 5 punti?
- poi si cambia.
- Forma a diamante con pedine.
- Eseguire varie linee di corsa e nel frattempo passare.
- Il drop off è molto importante
(3:1) Le partite vengono giocate. Quattro posizioni su cinque sono sempre occupate. Quindi tutti devono continuare a muoversi. Inoltre, non ci saranno 3 persone una accanto all'altra, ecc.
- Formare gruppi di 3-4 kk.
- Iniziare dalla linea laterale e fermarsi all'altra linea laterale.
- Il numero 1 lancia al 2,
- 2 a 3
- e di nuovo il 3 all'1.
- Sempre a circa 3 metri e i kk sono istruiti a usare linee di corsa angolate.
- Prestare attenzione a lanciare per la donna e a mostrare la mano su cui lanciare.
- Numero di volte senza avversari e poi con avversari.
- Si ottiene un punto quando si raggiunge la linea.
- Quando la palla viene intercettata, prima tutti si posizionano all'altezza del giocatore con la palla e poi possono ripartire.
- 1 attaccante
- 1 difensore
- 1 attaccante
- Attaccante al cono
- L'attaccante corre tra 2 o 4 coni per ricevere la palla al cono
L'autore del gol si lancia verso il lato opposto e passa dopo la palla per:
- palla passante
- smarcarsi
- tiro
Ricezione e lancio verso il lato opposto, ecc. Con 2 palloni contemporaneamente.
- Mettete quattro tappi intorno all'arnia a una distanza di 4 metri.
- 1 davanti, 2 ai lati del canestro e 1 dietro il canestro.
- I giocatori davanti/dietro sono 1 squadra e quelli ai lati del canestro sono 1 squadra.
Opzione 1:
- Un giocatore qualsiasi effettua un tiro, tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.
Opzione 2:
- Un tiro viene effettuato da un giocatore a caso e tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.
- Una volta che la palla viene presa da un giocatore, questi ha 2 possibilità: O tira lui stesso la palla direttamente a canestro o mette la palla direttamente sul suo compagno di squadra e quest'ultimo esegue il tiro.
- Scatole unite, due giocatori (uomini/donne: A(anvaller) e V(erdediger) di fronte nella foto) nell'angolo sinistro davanti al canestro.
- Un giocatore a sinistra (sinistra dietro il canestro) accanto ad esso e a destra (destra dietro il canestro) accanto ad esso.
- Nella coppia ci sono un attaccante e un difensore.
- L'attaccante ha la palla, la mette accanto a sé (a destra o a sinistra) e prende il rimbalzo.
- Il difensore va a interferire con il rimbalzo ma inizialmente lo cede (difende davanti).
- Il giocatore che non riceve la palla prende il posto dell'attaccante/rimbalzista.
- I due giocatori davanti al canestro tirano dopo uno o due raddoppi.
* Chi prende più rimbalzi su cinque tiri?
- 2 portieri reagiscono al tiro/passaggio di 2 attaccanti da 3 metri in pole position
- Prendere 10 palle passanti a persona e segnarne almeno otto.
- Dopo aver preso la palla in min.
- 4 lanci verso la "linea centrale", utilizzando tecniche/tattiche di gioco per la difesa e l'interruzione dell'attacco.
- cambio dopo 3 passaggi riusciti
Fare 30 giri di palline insieme per riscaldarsi