Korfball esercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera
- I giocatori si dispongono in un grande cerchio.
- La palla deve essere sempre passata al vicino.
- Il senso di passaggio può essere orario o antiorario.
- Si aggiungono sempre più palloni
- Quando la palla tocca terra, i giocatori devono camminare fino al bordo del campo e tornare indietro prima di poter continuare.
- La palla deve essere lanciata con la mano sinistra verso sinistra e con la mano destra verso destra.
- Se è troppo facile, è possibile prendere la palla con una sola mano, se necessario.
Impostazione:
- Il giocatore 2 si trova con la palla dietro al giocatore 1 a 6 metri di fronte al canestro.
- Il giocatore 2 lancia la palla sopra il giocatore 1 nello spazio.
- Il giocatore 1 prende la palla, ora il giocatore 2 deve spostarsi a lato del giocatore 1 per ricevere il passaggio.
- Il giocatore 1 avanza verso il canestro per segnare.
I giocatori devono essere in grado di valutare il punto migliore in cui proporsi per ricevere il passaggio.
- Un giocatore inizia sotto il canestro con una palla.
- Il resto della squadra si posiziona intorno al canestro a distanza di tiro.
- Il playmaker lancia a qualcuno che cerca di segnare.
- Il playmaker prende o recupera la palla.
- Se viene segnato, la persona che ha segnato diventa il playmaker.
- Dopo ogni tiro, un altro giocatore a caso prende la palla e cerca di segnare.
- 1 giocatore ha la palla e gli altri si dispongono in una lunga fila a circa 3 metri di distanza.
- Il giocatore rosso passa davanti alla fila di giocatori blu.
- I giocatori blu devono assicurarsi che il giocatore rosso riceva la palla lanciata nella corsa.
- Il giocatore rosso gioca la palla un giocatore più avanti ogni volta, in modo che tutti i giocatori della fila abbiano avuto il loro turno.
- Quando il giocatore rosso ha superato tutta la fila, cambia con il primo giocatore blu.
- La prima palla viene giocata in profondità dall'area di rigore.
- Poi l'altro fronte entra e passa la palla.
- Il primo passatore corre sopra il blocco per la presa.
- Il giocatore dietro corre sul lato della palla per un passaggio verso il palo.
- In alternativa, la palla viene giocata direttamente per il tiro dalla distanza.
- Il giocatore sotto il palo esce non appena il rimbalzo viene rilevato dal fronte e assicura che il giocatore con la palla abbia due punti di gioco.
- Formare 3 coppie, di cui una di difensori, mentre le altre 2 si tirano su a vicenda.
- Le coppie si posizionano a circa 4 metri di distanza l'una dall'altra.
- Uno dei due ha un difensore davanti a sé.
- È importante lanciare bene nelle mani. Per farlo correttamente, uno dei due passa davanti al difensore e lancia una palla stretta verso l'altro.
- Eseguire questa operazione per 5 volte senza che la palla cada a terra, quindi eseguire una rotazione.
Gioco delle linee (10 min)
- Non in tempo = segnare a canestro e poi tornare indietro
- Tiro da seduti o in ginocchio (10 min)
- Gioco del parco (15 min)
- Inizio dello slalom con l'hopscotch
- Calciare
- Attraverso il canestro
- Salti con i pattini da sinistra a destra
- Segnare una meta
- Se si segna, fare un passo indietro alle alette (10 min.)
- Lanciare la palla dall'altra parte (5 min)
- Se la palla non cade, si gioca di nuovo
- Giocare 2 partite separate o 1 per vedere quanti bambini ci sono (15 min)
- Il giocatore 1 è l'attaccante, il giocatore 2 è il difensore.
- Il giocatore 1 si trova con la palla sotto il palo.
- Il giocatore 2 effettua per primo una palla in allontanamento a sinistra o a destra.
- Il giocatore 2 riceve la palla e la prende dall'altra parte.
- Poi il giocatore 2 rilancia la palla al giocatore 1.
- Il giocatore 2 esegue un'altra palla in allontanamento e tira la palla.
- I giocatori cercano di segnare 5 volte da sinistra e 5 volte da destra.
Lancio e cattura in treno.
- Durata: 15 minuti.
- Distanza tra i due circa 5 metri, da allungare se necessario. Si corre dietro alla palla.
- Tutto con 2 mani.
- Tutto con la mano destra.
- Tutto con la sinistra.
Variante: correre con le pedine da sinistra a destra e recuperare la palla.
- Formare una squadra di 2 persone e posizionarsi a circa 3 metri di distanza.
- Iniziare l'esercizio con 2 mani, poi lanciare con 1 mano e finire lanciando con la "mano sbagliata".
- Quando il lancio e la presa vanno bene, l'allenatore nomina un numero che i giocatori devono raggiungere.
- Questo numero deve essere raggiunto senza che la palla tocchi terra. Se la palla colpisce il terreno, viene detratto 1 punto.
- Non appena una coppia ha raggiunto questo numero, può aumentare la distanza di lancio di 1 metro. Tutti ricominciano a contare da 0.
- Si procede fino a 5 metri, in modo che la palla possa ancora essere lanciata senza cadere.
- A ciascun giocatore viene assegnato un numero, da 1 a X.
- Tutti entrano in una scatola delimitata da 4 cappelli.
- 1 lancia a 2, 2 a 3, X a 1.
- Inizialmente con 2 palline, espandersi con la destra e la sinistra, lanciare con una mano o aggiungere un'altra pallina.
- Continuare a muoversi bene insieme e non stare fermi.
- Eventualmente contare quanti passaggi riescono senza che la palla tocchi terra e fissare un obiettivo per questo.
I giocatori sono a coppie davanti a un canestro.
- 1 persona inizia davanti al canestro
- 1 persona inizia sotto il canestro
Due pedine in diagonale davanti al canestro.
- L'attaccante riceve la palla da uno dei pedoni.
- L'attaccante afferra la palla con la mano esterna.
- L'attaccante corre dietro alla palla per un passaggio.
- L'attaccante torna fuori verso l'altra pedina.
Estendere al tiro, a destra e a sinistra.
Al raggiungimento di 5 gol, ad esempio, chiamare il sì e poi cambiare.
Aumentare lentamente il ritmo e la gestione della palla, lanciare a destra e a sinistra, arrotondare può essere fatto anche con variazioni.