Korfball esercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera
- il terzino taglia verso l'appoggio quando la palla entra in campo e la fa giocare.
- il passatore attraversa contemporaneamente l'appoggio fino al rimbalzo e lo prende in consegna.
- il supporto passa la palla al giocatore in diagonale nel break e tira.
- se non si riesce, la palla può essere passata al primo rimbalzista in uscita.
A quel punto, si possono verificare raddoppi/ sfondamenti sia da parte del primo che del secondo giocatore e si hanno nuove opportunità se il rimbalzista in piedi esce di nuovo o se l'appoggio precedente compie un'azione senza palla.
- La prima palla viene giocata in profondità dall'area di rigore.
- Poi l'altro fronte entra e passa la palla.
- Il primo passatore corre sopra il blocco per la presa.
- Il regolatore corre sul lato della palla per un passaggio verso il palo.
In alternativa, la palla viene giocata direttamente per il tiro dalla distanza. - Il giocatore sotto il palo esce non appena il rimbalzo viene preso di fronte e assicura che il giocatore con la palla abbia due punti di attacco.
- Il giocatore blu con la palla gioca la palla al giocatore in fuga sotto il palo.
- Poi questo giocatore corre da solo, recupera la palla e tira.
- Il giocatore davanti va dietro e quello dietro davanti.
- Il giocatore rosso nella diagonale prende e gioca al rosso davanti al canestro.
- Quest'ultimo corre fuori, recupera la palla e gioca di nuovo al giocatore rosso in corsa, che tira e il giocatore blu recupera.
- Di nuovo, i giocatori si scambiano le posizioni.
Quale coppia segna per prima 10x?
- Per 2 o 3 giocatori.
- La tempistica è importante.
- Lavorare con una funzione fissa.
- Per 3 giocatori:
- Il giocatore blu è il dichiarante/rimbalzista.
- Il giocatore Rosso effettua un passaggio di palla.
- Il giocatore Bianco si assicura che al momento giusto, dopo il rimbalzo, inizi l'azione per il tiro.
- Si allontana o devia dall'avversario in tempo.
- Successivamente, anche il giocatore Rosso che è scappato di nuovo va dentro al momento giusto.
- Cambio dopo 10 azioni dei tiratori.
- Il corridore va a rimbalzo.
- Il tiratore passa,
- Il rimbalzista diventa tiratore.
- Ognuno 2x tutte le posizioni.
- Per 2 giocatori:
- Chi riceve la palla passante si cattura da solo.
- Il server continua a muoversi e dopo la presa fa un movimento feroce per liberarsi per il tiro.
- Dopo l'intercettazione, la palla viene passata di nuovo al tiratore e il giocatore sotto canestro esce di nuovo.
- La palla viene giocata all'attaccante che la riprende e va a prendersi la palla in mezzo.
- Cambio di posizione dopo 10 occasioni - 2x.
- Correre sopra due ostacoli e poi eseguire una palla passante 10x con la mano, 10x con la mano e 10x con una mano.
- Iniziare dal lato sinistro dell'ostacolo e spostarsi a destra dietro l'ostacolo, quindi avanzare e tornare a sinistra, poi avanzare e spostarsi a destra , segnando 10 volte.
- Poi fare il percorso inverso; punteggio 10x.
- Mettere gli ostacoli a 5 metri l'uno dall'altro, spostarsi a sinistra, saltare oltre l'ostacolo e prendere la palla allo stesso tempo, scendere, saltare in alto e tirare allo stesso tempo, poi a destra; segnare 20x .
Due paletti a >10 m; due palloni; sotto ogni paletto 3 giocatori; il giocatore 1 a destra del canestro, i giocatori 2 e 3 a sinistra: altro paletto idem 4 a destra 5 e 6 a sinistra.
Come riscaldamento prima a bassa intensità. Poi aumentare l'intensità. A coppie siete i primi ad andare al tiro. Prestare attenzione.
Come riscaldamento prima a bassa intensità. Poi aumentare l'intensità. A coppie siete i primi ad andare al tiro. Prestare attenzione.
- Il giocatore 1 passa la palla al 5 e la attraversa; mantenere il punteggio individuale fino a x. Il 5 prende la palla e la lascia a destra del canestro ecc.
- I giocatori idem girano a metà di tutto il giro intorno all'altro. Poi palla in mano
- Idem con palla lontana
- Il marcatore si allontana a destra. Anche il tiratore. Quindi passaggi lunghi. L'attaccante si precipita indietro per prendere.
Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2 e corre verso il palo per la presa.
Poco prima di prendere quella posizione, il giocatore fa una finta e fa un passo indietro/laterale o in avanti.
Se il giocatore fa un passo indietro/avanti, prende la palla e tira. Se il giocatore fa un passo in avanti, riceve la palla e la rigioca immediatamente, consentendo al 2° giocatore di tirare.
In questi casi, la presa viene completata dallo spazio da altri due giocatori.
Poco prima di prendere quella posizione, il giocatore fa una finta e fa un passo indietro/laterale o in avanti.
Se il giocatore fa un passo indietro/avanti, prende la palla e tira. Se il giocatore fa un passo in avanti, riceve la palla e la rigioca immediatamente, consentendo al 2° giocatore di tirare.
In questi casi, la presa viene completata dallo spazio da altri due giocatori.
- Le coppie corrono e giocano con la palla: presa e lancio con una mano.
- Idem ma con la mano sbagliata.
- A coppie; A corre da sinistra a destra B lancia sempre la palla con precisione durante la corsa; scambio dopo 1 minuto.
- Idem, ma A ora si gira a destra nel punto finale; è un buon esercizio di coordinazione.
- Coppia: i giocatori partono fianco a fianco; A scappa e prende la palla in corsa; la rilancia con un giro; al ritorno A prende di nuovo la palla e gioca con due mani; cambio dopo 1 minuto.
Esercizio versatile per feste 4 contro 4
- Formate 2 squadre di massimo 4 giocatori.
Se avete più di 8 giocatori, formate 2 squadre e scambiatele rapidamente dopo ognuna o dopo 2 gol. - La squadra 1 inizia ad attaccare su 1 canestro, la squadra 2 difende.
Se la squadra 1 segna può continuare ad attaccare, ma ricomincia dalla pedina di partenza.
Se la squadra 2 intercetta la palla, ha un'opportunità di tiro per cercare di segnare nel canestro 2 o 3. La squadra in difesa ha quindi la possibilità di scegliere tra 2 canestri dopo l'intercettazione.
Se la difesa segna dopo 1 tiro, diventa la nuova squadra in attacco e può ricominciare dalla pedina di partenza, per attaccare il canestro 1. - Quale squadra ha segnato per prima i 5 gol? Si può variare.
- Scambio con più di 8 giocatori: cambiare rapidamente dopo 1 o 2 gol.
Gioco 2 contro 2 su 1 a canestro
La difficoltà di questo compito consiste nel fatto che ci sono poche opzioni per ottenere una chance.
La difficoltà di questo compito consiste nel fatto che ci sono poche opzioni per ottenere una chance.
La corsa libera e il passaggio sono quindi fondamentali.
Lasciare che i giocatori riflettano su quali siano le opzioni migliori.
Gli attaccanti rimangono nel campo di gioco e giocano fino a quando non viene segnata una rete o non viene effettuato un intercetto
palla fuori dal campo di gioco è anche un intercetto.
A causa dell'alta intensità, prevedere un po' di riposo in più.
Lasciare che i giocatori riflettano su quali siano le opzioni migliori.
Gli attaccanti rimangono nel campo di gioco e giocano fino a quando non viene segnata una rete o non viene effettuato un intercetto
palla fuori dal campo di gioco è anche un intercetto.
A causa dell'alta intensità, prevedere un po' di riposo in più.
Come attaccanti, insieme all'assistente, cercate di liberarvi a vicenda e di realizzare un buon tiro nel minor numero possibile di passaggi. La chiave di questo esercizio sta nell'assist all'occasione. Quando e a chi si passa?
Delimitare un campo di gioco di 7 metri intorno al canestro:
- Gli attaccanti rimangono all'interno del campo di gioco.
- Il giocatore che fa l'assist rimane fuori dall'area di gioco.
- Gli attaccanti possono segnare gol in difesa.
- Il cambio di campo avviene dopo 3 reti per gli attaccanti o 3 intercetti (compreso il rimbalzo).
- Dopo ogni intercetto o gol, il nuovo attacco inizia con il giocatore assistito.
È troppo difficile fornire assist agli attaccanti:
- Spazio: il campo di gioco può essere ridotto.
- Obiettivi: si può giocare su 2 canestri, con un giocatore assist sotto ogni canestro. Il cambio dopo un intercetto offre opportunità per l'assist.
Troppo facile fornire assist agli attaccanti:
- Regola di gioco: gli attaccanti hanno a disposizione solo 3 passaggi per creare un'occasione. In difesa non è consentito il tiro.
- Giocatori: si possono schierare più attaccanti con un difensore diretto. Più giocatori significa più scelte.
- Questo esercizio è pensato per permettere ai giocatori di scegliere da soli in cosa vogliono migliorare.
- Su quale obiettivo (di miglioramento), che si sono prefissati, vogliono migliorare.
- In qualità di allenatore, si può guidare questo esercizio indirizzando la scelta.
- Ad esempio, l'esercizio dovrebbe riguardare il passaggio/il tiro/ l'attacco/lo sguardo, ecc.