Korfball esercizi per la tecnica rimbalzo
- Con 3 coppie a canestro.
- 1 tiratore e 2 ricevitori.
- I ricevitori competono tra loro per essere i primi a prendere la palla.
- Chi prende la palla per primo per 3 volte può scambiare con il tiratore.
- Il tiratore si trova a 6/7 metri
- Il ricevitore si trova vicino al palo.
- Si cambia posizione quando la palla viene presa 3 volte di seguito senza toccare terra.
In questo esercizio è estremamente importante;
- che anche il rimbalzista lasci continuamente cadere la palla velocemente, perché 1 attaccante parte da 6 o 7 metri con una palla in fuga e si avvicina immediatamente per la palla in mezzo.
- Poi un tiro dietro il palo e poi un tiro a lato.
- Il giocatore A parte con la palla a 2,5 metri in diagonale davanti al palo. Anche il giocatore B si trova a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Il giocatore A lancia la palla al giocatore B e quest'ultimo la rilancia. In questo modo portano la palla a circa 8 metri davanti al palo.
- Da lì, il giocatore B parte per una palla passante dallo spazio indicato dal giocatore A. Tuttavia, invece di prendere il pallone, il giocatore B lo prende in mano.
- Tuttavia, invece che il giocatore B prenda la palla passante, questa entra nella stecca e il giocatore A entra in campo per una palla libera. Il giocatore B prende la palla.
Una variante:
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Esistono altre varianti, come ad esempio:
- Maggior numero di gol in un lasso di tempo, ad esempio, di 10 minuti.
- Chi segna per primo 10 gol
- Rendere più difficile il gioco togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Possibilmente con un terzo giocatore che ruota e mantiene un ritmo leggermente più lento.
- Il giocatore A parte con la palla a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Anche il giocatore B si trova a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Il giocatore A lancia la palla al giocatore B e quest'ultimo la rilancia.
- In questo modo portano la palla a circa 8 metri davanti al palo.
- Da lì, il giocatore B parte per un pallone passante dallo spazio indicato dal giocatore A.
- Anche il giocatore A corre dietro per prendere la palla prima che rimbalzi a terra.
Varianti:
- Maggior numero di gol in un periodo di 10 minuti.
- Chi raggiunge per primo i 10 gol.
- Rendere il gioco più difficile togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Eventualmente con la presenza di una terza persona per ruotare e mantenere un ritmo leggermente più lento.
- Maggior numero di gol in un periodo di 10 minuti.
- Chi raggiunge per primo i 10 gol.
- Rendere il gioco più difficile togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Eventualmente con la presenza di una terza persona per ruotare e mantenere un ritmo leggermente più lento.
- il terzino taglia verso l'appoggio quando la palla entra in campo e la fa giocare.
- il passatore attraversa contemporaneamente l'appoggio fino al rimbalzo e lo prende in consegna.
- il supporto passa la palla al giocatore in diagonale nel break e tira.
- se non si riesce, la palla può essere passata al primo rimbalzista in uscita.
A quel punto, si possono verificare raddoppi/ sfondamenti sia da parte del primo che del secondo giocatore e si hanno nuove opportunità se il rimbalzista in piedi esce di nuovo o se l'appoggio precedente compie un'azione senza palla.
- Il giocatore blu con la palla gioca la palla al giocatore in fuga sotto il palo.
- Poi questo giocatore corre da solo, recupera la palla e tira.
- Il giocatore davanti va dietro e quello dietro davanti.
- Il giocatore rosso nella diagonale prende e gioca al rosso davanti al canestro.
- Quest'ultimo corre fuori, recupera la palla e gioca di nuovo al giocatore rosso in corsa, che tira e il giocatore blu recupera.
- Di nuovo, i giocatori si scambiano le posizioni.
Quale coppia segna per prima 10x?
Organizzazione:
Tre giocatori per postazione.
1 giocatore con palla in diagonale davanti al canestro a 7 metri.
Anche l'altro giocatore si trova in diagonale davanti alla postazione.
Tre giocatori per postazione.
1 giocatore con palla in diagonale davanti al canestro a 7 metri.
Anche l'altro giocatore si trova in diagonale davanti alla postazione.
- Il giocatore sotto il canestro si allontana, rendendo il giocatore con la palla il giocatore centrale.
- Riceve la palla dal giocatore davanti al canestro. Se la formazione è buona, riceve la palla leggermente in diagonale.
- Questo giocatore corre verso il palo per la presa -rimbalzo-.
- Il giocatore davanti al canestro si avvicina e prende la palla.
- E viene al tiro. Ricordarsi di girare bene verso il canestro con le anche.
Si segna 10x a sinistra e 10x a destra. - La palla viene giocata al primo corridore dopo il tiro, il ricevitore esce e il gioco ricomincia.
- Come sopra
- Solo che ora il giocatore che ha lanciato la palla davanti al canestro vi si avvicina di nuovo.
- Questo giocatore non prende la palla, ma taglia all'interno ed esegue una palla passante dallo spazio senza palla.
10x a sinistra e 10x a destra - Prende la palla da solo e la gioca al primo corridore, il colpevole finisce e il gioco ricomincia.
In questo esercizio ci si concentra sulla finalizzazione delle occasioni e sul tempismo nei rimbalzi.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
- L'obiettivo è segnare 5 gol.
- Il rimbalzista sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro. Quale dei due giocatori segna per primo 5 gol?
- Il rimbalzista inizia come server, in modo che il tiratore debba tirare in movimento fuori dai 6 metri.
- Il rimbalzista può tirare solo se prende la palla in un colpo solo senza che venga segnato un gol.
- Se uno segna 5 mete cambia posizione
- Si gioca al meglio delle 3 partite. Quindi sul 2-0 è finita.
Troppo facile o troppo difficile:
- Aumentare o diminuire la distanza del tiro.
- Giocare con il numero di gol che devono segnare.
- Per sfidare il rimbalzista, si può scegliere di farlo partire a qualche metro dal canestro. Diventa più difficile per il rimbalzista prendere la palla in un colpo solo.
In questo esercizio ci si concentra sulla finalizzazione delle occasioni e sul tempismo nei rimbalzi.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
- L'obiettivo è segnare 5 gol.
- Il rimbalzista sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro. Quale dei due giocatori segna per primo 5 gol?
- Il rimbalzista inizia come server, in modo che il tiratore debba tirare in movimento fuori dai 6 metri.
- Il rimbalzista può tirare solo se prende la palla in un colpo solo senza che venga segnato un gol.
- Se uno segna 5 mete cambia posizione
- Si gioca al meglio delle 3 partite. Quindi sul 2-0 è finita.
Troppo facile o troppo difficile:
- Aumentare o diminuire la distanza del tiro.
- Giocare con il numero di gol che devono segnare.
- Per sfidare il rimbalzista, si può scegliere di farlo partire a qualche metro dal canestro. Diventa più difficile per il rimbalzista prendere la palla in un colpo solo.
- La palla viene giocata da davanti al giocatore in corsa sotto il canestro.
- Allo stesso tempo, questo giocatore corre attraverso il fulcro verso il canestro per la presa.
- Il giocatore di supporto passa la palla all'altro giocatore di fronte, oppure dietro.
- Il giocatore di supporto esce dal lato del giocatore che ha ricevuto la palla e viene fatto rientrare.
- Questo raddoppia la palla e la riprende il giocatore davanti o dietro.
- La presa viene effettuata dal giocatore in presa - che ha la parte posteriore dell'area, vista dal tiratore - .
- Il non tiratore ha la parte anteriore.
- Il dichiarante cerca la presa, mentre il tiratore continua a muoversi per la rottura.
- Il punteggio è 5x dal fronte destro, 5x dal retro destro, 5x dal fronte sinistro e 5x dal retro sinistro.
- Possiamo esercitarci con terzine o quartine.
- In appoggio e sotto il palo è predifeso.
- Raddoppiare sul fronte fino a circa 5/6 metri davanti al palo.
- Il rimbalzista esce sul lato del pallone e lo gioca al supporto predifeso, che poi prende una palla in mezzo.
