Korfball esercizi per la tecnica rimbalzo
- I bambini si dispongono a coppie. L'idea è che i bambini abbiano ciascuno uno pneumatico e una palla.
- A turno i bambini urtano il pneumatico, l'altro deve prendere la palla prima che questa cada a terra accanto al pneumatico.
- Se ciò avviene, si fanno cinque flessioni o cinque addominali.
Gioco 2 contro 2 con squadre miste
Posizione statica di 4 giocatori 2 squadre intorno al canestro.
Il giocatore della squadra 1 effettua il tiro e in quel momento tutti i giocatori reagiscono effettuando il rimbalzo.
Posizione statica di 4 giocatori 2 squadre intorno al canestro.
Il giocatore della squadra 1 effettua il tiro e in quel momento tutti i giocatori reagiscono effettuando il rimbalzo.
La squadra non in possesso della palla, dopo il rimbalzo, diventa difensore.
Gli attaccanti possono scegliere di tirare dopo il rimbalzo o di effettuare 1 o più passaggi per cercare la seconda opportunità.
La fine è quando i difensori hanno la palla o viene segnato un gol.
Se viene segnato un gol, la squadra può ricominciare. Se non è stato segnato alcun gol, può iniziare l'altra squadra.
Tiro iniziale dentro: 1 punto
Segnare dopo il tiro iniziale: 2 punti
Gli attaccanti possono scegliere di tirare dopo il rimbalzo o di effettuare 1 o più passaggi per cercare la seconda opportunità.
La fine è quando i difensori hanno la palla o viene segnato un gol.
Se viene segnato un gol, la squadra può ricominciare. Se non è stato segnato alcun gol, può iniziare l'altra squadra.
Tiro iniziale dentro: 1 punto
Segnare dopo il tiro iniziale: 2 punti
3 per canestro
- 1 tiratore e 2 rimbalzisti dietro il canestro a 3 o 4 metri (a seconda del livello).
- Dei 2 rimbalzisti, 1 è attaccante, 1 è difensore: concordare in anticipo chi ha quale compito.
- Il tiratore davanti al canestro chiama "sì", in quel momento entrambi i rimbalzisti possono muoversi verso il canestro per assumere la posizione corretta.
- Quando l'attaccante indica la posizione corretta, il tiratore può tirare.
- 3 turni, poi cambio di posizione.
Punti di attenzione:
Prestare attenzione al posizionamento dell'attaccante/difensore a rimbalzo, al buon blocco dell'avversario.
Prestare attenzione al posizionamento dell'attaccante/difensore a rimbalzo, al buon blocco dell'avversario.
Varianti:
- Non concordare in anticipo chi ha la posizione e lasciare che i giocatori contino i punti separatamente per x numero di rimbalzi da ottenere.
- Il tiratore tira a un certo punto, poi i rimbalzisti possono reagire solo alla presa.
- Il tiratore si unisce all'intercettazione e può passare al rimbalzista offensivo per una breve possibilità se il tiro viene mancato.
In questo esercizio l'attenzione si concentra sulla finalizzazione delle occasioni. Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perde la partita.
L'obiettivo è segnare 2 gol.
Il rimbalzista sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro.
Quale dei due giocatori segna per primo 2 gol? Poi si scambiano le posizioni.
Il rimbalzista sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro.
Quale dei due giocatori segna per primo 2 gol? Poi si scambiano le posizioni.
Il rimbalzista inizia come puntatore, in modo che il tiratore debba tirare in movimento.
Il rimbalzista può tirare solo se prende la palla di fronte al bot e se il tiratore non ha segnato.
Troppo facile o troppo difficile:
- Aumentate o diminuite la distanza del tiro.
- Giocate con il numero di gol che devono segnare.
- Per sfidare il rimbalzista, si può scegliere di farlo partire a diversi metri dal canestro. Diventa più difficile per il rimbalzista prendere subito la palla.
- Ogni airball è immediatamente 2 punti per l'avversario e quindi significa cambiare.
Si gioca 2 contro 2 con squadre miste (è possibile anche il 2 contro 1 - in questo caso si parte in triangolo intorno al canestro):
- Posizione statica di 4 giocatori (2 squadre) intorno al canestro.
- Il giocatore 1 effettua il tiro e in quel momento tutti i giocatori reagiscono effettuando il rimbalzo.
- La squadra non in possesso della palla dopo il rimbalzo diventa difensore.
- Gli attaccanti possono scegliere se tirare dopo il rimbalzo o se utilizzare 1 o più passaggi per cercare la seconda opportunità.
2 contro 1:
- Il giocatore con la palla tira.
- Gli altri 2 entrano nel duello a rimbalzo al momento del tiro.
- Il vincitore del duello a rimbalzo può tentare il tiro.
- Se il tiro non può essere effettuato immediatamente, il tiratore agisce come co-attaccante.
- Hanno a disposizione al massimo 2 passaggi per ottenere una possibilità.
In questo esercizio l'attenzione si concentra sulla finalizzazione delle occasioni. Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
- L'obiettivo è segnare 2 gol.
- Il rimbalzista sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro. Quale dei due giocatori segna per primo 2 gol?
- Il rimbalzista inizia come server, in modo che il tiratore debba tirare in movimento.
- Il rimbalzista può tirare solo se prende la palla in un colpo solo senza segnare un gol.
Troppo facile o troppo difficile:
- Aumentare o diminuire la distanza di tiro.
- Giocare con il numero di gol da segnare.
- Per sfidare il rimbalzista, si può scegliere di farlo partire a qualche metro dal canestro. In questo modo diventa più difficile per il rimbalzista prendere subito la palla.
- Ogni airball è immediatamente 2 punti per l'avversario e quindi significa sostituzione.
Esercizio in 2 parti: una parte relativamente statica con 3 (punto 1 e punto 2) e una parte di movimento con 3 e 2 (punto 3 e punto 4):
- Palla a canestro:
- Il giocatore A si trova di fronte al giocatore B e deve assicurarsi che non possa toccare la palla.
- Cambiare posizione dopo il tocco o dopo un massimo di 20 secondi.
- Come il precedente,
- ma ora il giocatore A deve dare le spalle al giocatore B.
- Eseguire il blocco di nuovo con il giocatore B alle spalle, la terza persona si sposta.
- Quando l'allenatore chiama "sì", il giocatore che deve toccare la palla viene cambiato.
- Il protettore della palla deve quindi cambiare rapidamente.
- Questi per 2:
- Il giocatore 1 si trova sulla linea laterale, il giocatore 2 si trova a circa 2,5 metri di distanza da un cono con le spalle al giocatore 1 e le gambe aperte.
- A circa 8 metri di distanza si trova un altro cono.
- Il giocatore 1 inizia a far rotolare la palla attraverso le gambe e la palla deve superare il cono più lontano.
- Nel momento in cui il giocatore 2 vede la palla passare attraverso le sue gambe, inizia a bloccare.
- 1 punto per il giocatore 1 quando riesce a toccare la palla (senza tuffarsi) prima che questa raggiunga il cono più lontano. 1 punto per il giocatore 2 quando la palla supera il cono senza che il giocatore 1 riesca a toccare la palla. Quando la palla non supera il cono, un punto anche per il giocatore 2.
In questo esercizio l'attenzione è rivolta alla seconda opportunità.
Se il tiratore ha effettuato un tiro dal campo, il rimbalzista lo prende e lo rimette in gioco il più velocemente possibile.
Il tiratore dovrà anticipare la seconda palla e adattare la linea di corsa.
Se il tiratore ha effettuato un tiro dal campo, il rimbalzista lo prende e lo rimette in gioco il più velocemente possibile.
Il tiratore dovrà anticipare la seconda palla e adattare la linea di corsa.
- I giocatori si dispongono in 2 (o 3) davanti al canestro. Uno è il tiratore, l'altro il rimbalzista.
- Il tiratore parte davanti al palo, riceve la palla e tira.
- Il tiratore continua a muoversi dopo il tiro.
- Il giocatore sotto il palo prende la palla e la passa al tiratore il più velocemente possibile.
- Il tiratore prende la seconda opportunità. Osservare attentamente il punto in cui si corre per liberarsi.
- Dopo aver preso la seconda palla, si riparte dalla posizione di partenza.
- Dopo 3 sessioni di 2 tiri, il canestro da 3 ruota sempre, con il terzo giocatore in cima.
Punti:
- Primo tiro = 1p
- 2a possibilità = 1p, se il rimbalzo del primo tiro viene preso senza che la palla si scontri, per aver segnato la 2a possibilità si ottengono 2 punti.
- Il numero 1 parte da circa 4/5 metri davanti al canestro: è il tiratore.
- Il numero 2 parte sotto il canestro, è il rimbalzista che blocca.
- Il numero 3 parte nello spazio intorno al canestro e cercherà anche lui il rimbalzo, ma dallo spazio.
- Il numero 2 cercherà di bloccare il numero 3.
- Chi conquista per primo i 3 rimbalzi può tirare.
- Questo esercizio è pensato per permettere ai giocatori di scegliere da soli in cosa vogliono migliorare.
- Su quale obiettivo (di miglioramento), che si sono prefissati, vogliono migliorare.
- In qualità di allenatore, si può guidare questo esercizio indirizzando la scelta.
- Ad esempio, l'esercizio dovrebbe riguardare il passaggio/il tiro/ l'attacco/lo sguardo, ecc.
- I cappelli intorno all'arnia sono di colori diversi.
- I cappelli distano al massimo 3 metri dal canestro.
- Il giocatore fuori dal campo nomina un colore e gioca la palla vicino a quel colore.
- Il giocatore vicino al canestro blocca un avversario, corre lateralmente/indietro verso il colore nominato, prende la palla e tira.
- Il segreto è che il compagno d'attacco veda dove si trova il difensore e mandi il bloccatore nella direzione giusta.
- Giocare 2 turni, segnando da ogni colore, poi con un difensore da provocare.
- Intorno all'alveare ci sono 4 cappelli a circa 3 metri.
- A 5 metri ci sono 4 cappelli di colore diverso.
- Nella casella piccola si trova il rimbalzista e in quella grande il tiratore.
- Il tiratore spara dall'esterno delle linee e deve colpire 5 volte, poi si cambia posizione.
- Vince chi segna i 5 gol nel minor numero di turni.
- Il vincitore gioca contro un altro vincitore e il perdente contro un altro perdente.
