Korfball esercizi per la tecnica riscaldamento
- Una palla per coppia/tripla.
- I giocatori si lanciano fino a raggiungere un palo.
- Al palo, entrambi i giocatori possono tirare una volta.
- Poi devono lanciarsi di nuovo verso un altro palo.
- Tutti i gruppi si affrontano direttamente.
- Chi ha 15 gol per primo (facoltativo).
- 3 gruppi ai coni
- Correre verso il cerchio
- Passare da lì, fino ai pedoni
- attraversare la passerella
- saltare sopra il bastone
- Infine tirare (2 tentativi)
- Chi segna per primo 5 volte (raccoglie le pedine)
- Una palla per coppia/tripla.
- I giocatori si lanciano fino a raggiungere un palo.
- Al palo, entrambi i giocatori possono tirare una volta.
- Poi devono lanciarsi di nuovo verso un altro palo.
- Tutti i gruppi si affrontano direttamente.
- Chi ha 15 gol per primo (facoltativo).
A coppie di 3 presso un palo. Il giocatore 1 si posiziona sotto il palo con la palla. Il giocatore 2 inizia l'esercizio, dopo che il giocatore 2 ha eseguito l'esercizio cambia con il puntatore. Il giocatore 3 inizia l'esercizio ecc. Per questo esercizio servono 4 cappelli, un palo, la palla e la scala di corda.
- Passare brevemente attraverso la scala di corda, poi continuare fino al primo cappello.
- Il movimento è verso sinistra, ma i primi 3 salti si fanno con la gamba destra. Il salto dal cappello 3 al 4 si fa atterrando sulla gamba sinistra.
- L'ultimo salto consiste nell'atterrare sulla gamba destra e poi sprintare verso il palo per una palla passante.
- I giocatori iniziano sulla linea di fondo in 1 fila.
- Ogni fila è numerata da 1 a 7.
- Ogni volta chiamo un numero e i giocatori devono raggiungerlo con uno sprint.
- Variare tra avanti e indietro.
- 1 Il dichiarante lancia la palla alla persona che si trova di fronte al canestro.
- Poi esegue un tiro
- Se la palla viene presa sotto il canestro, va dentro e prende una palla passante.
- Infine, prende una chance corta
- Scambio da parte di.
- La persona che ha puntato va a indicare.
- Il dichiarante chiude dietro.
- Conteggio dei punti:
- Il colpo conta 2x
- Passo conta 1x
- La chance corta conta 1x
- Si può giocare come segue, ad esempio chi arriva per primo a 20
- Oppure 1 minuto e poi vedere chi ha il maggior numero di punti per canestro
Spiegazione
- Dividete il gruppo in coppie. Ogni coppia ha una palla e un cesto con quattro cappelli.
- Disporre il campo come mostrato nel disegno.
- Il giocatore 1 inizia dal cappello davanti al canestro, il giocatore 2 è il passatore.
- Il giocatore 1 inizia con una bordata e poi stringe per la palla passante.
- Dopo la palla passante, il giocatore 1 continua a muoversi vicino al canestro per una breve possibilità.
- Infine, il giocatore 1 effettua una linea profonda per il tiro.
- Dopodiché, il giocatore 1 si alterna al giocatore 2.
Per rendere il gioco competitivo, è possibile associare i punti ai diversi obiettivi: la palla passante e la possibilità di tiro corto contano per 1, il tiro dalla distanza per 2. Tre occasioni colpite in un turno danno 5 punti. Non segnare significa detrarre 1 punto. Chi segna per primo 25 punti e quale posto ha entrambi i giocatori con 25 punti per primo.
- 4 contro 4 in una casella delimitata da 4 pedine
- La palla viene giocata avanti e indietro verso le pedine anteriori
- I giocatori continuano a muoversi
- I giocatori si incrociano
L'obiettivo è metterne 3 di fila.
- Formare 2 squadre
- Da ogni squadra, 1 giocatore corre con un cappello colorato e lo mette in un cerchio.
- Quando il primo giocatore ritorna, inizia il 2° giocatore della squadra, poi il 3°.
- Quando c'è 1 cappello di ogni colore, il 4° giocatore può spostare un cappello colorato per ottenerne 3 di fila.
- 1 persona è il ticker
- Il ticker cercherà di fare il solletico al maggior numero di persone possibile... Solletico? Poi ci si tiene per mano finché il pendolo non è molto lungo!
I punti rossi sono le persone che fanno il solletico. Non possono lasciarsi andare. I punti blu sono le persone che devono ancora essere toccate.
- 2 pali uno di fronte all'altro (ciascuno a 7 metri dalla linea di metà campo 4 pali affiancati).
- Ogni palo ha i suoi 2/3 di squadra.
- I 2 giocatori che vanno a prendere la palla passante camminano verso l'altro palo.
- Nel mezzo, corrono intorno al pilone (o intorno alla linea di metà campo).
- I giocatori tornano di corsa verso il proprio palo e prendono una palla passante 40x
Varianti
- invece di un pallone passante, un pallone da tirare dietro il palo. 20x punteggio
- invece di una palla passante, si prende una palla lontana a massimo 3 m dal palo 20x punteggio
- invece di una palla passante, si supera il palo, si riceve la palla e si tira da dietro 20x punteggio
2 squadre giocano una partita.
- Invece di fare canestro, si deve segnare lanciando contro un cono.
- Questo cono si trova al centro del cerchio e i giocatori si posizionano intorno ad esso.
- Un giocatore si trova davanti alla pedina per proteggerla.
- I giocatori intorno a questo giocatore devono cercare, passandosi velocemente la palla, di lanciare verso il pedone.
- Nel frattempo, il giocatore davanti al pedone cerca di intercettare la palla e di difendere il pedone.
- Quando la palla viene intercettata, ottiene un punto e la palla torna all'esterno.
- Scambio: se la pedina viene colpita, il giocatore ottiene un punto e si scambia il posto con il giocatore al centro.
- Vince chi ha più punti.
Obiettivo: giocare insieme come attaccanti e intercettare la palla come difensori.
- Rendere più difficili i lanci: due al centro, lancio con il sinistro.
- Lanci più facili: con due palloni.
