Korfball esercizi per la tecnica riscaldamento

Giocatore 1 a 2,5 m dal palo, giocatore 2 in posizione di attacco (quello con cui il giocatore 1 si trova più a suo agio)

Giocatore a 2,5 m davanti al canestro.

Esecuzione di un tiro di rigore

1. Le partite si giocano in due squadre di 4 giocatori.
2. Il lato che attacca inizia con il frisbee in mano.
3. Esagerando, il lato d'attacco cerca di prendere il frisbee dietro la linea di fondo. Viene preso? Allora il lato d'attacco ha un punto.
4. La squadra in difesa può entrare in possesso del frisbee colpendolo a terra quando è libero.
5. Vince la squadra che segna per prima 3 punti.

• In piedi con la squadra in cerchio con una persona al centro.
• Dall'esterno la palla viene giocata verso l'interno.
• Quando si passa, si corre dietro alla palla.
• Dal centro si rincorre la palla verso l'esterno.
• La palla non deve toccare terra e va giocata il più velocemente possibile.
• Se la palla finisce a terra, chi l'ha lanciata farà un tiro di rigore.
• Il resto della squadra continua a giocare

Variante:

• Alternare la mano preferita con quella non preferita
• Ridurre o allungare la distanza dal centro.
• palle veloci o airball.
• con più palloni

• Per la forma fisica, questo è un buon esercizio:
• Il gruppo deve mettersi in fila e iniziare a palleggiare tranquillamente.
• Non appena l'allenatore fischia, l'ultimo della fila deve correre in avanti.
• Si procede in questo modo fino a quando tutti lo hanno fatto e poi si lascia che finiscano il giro.

• C'è un giocatore senza palla e due giocatori senza palla.
• C'è un lancio ben piazzato, chi ha la palla può essere toccato senza palla, quindi non si può essere toccati.
• La palla può essere trattenuta per un massimo di dieci conteggi.
• Se il ricevitore ha intercettato una palla, questa va fuori gioco.
• Se si viene toccati, si va a lato, quando il numero 2 viene a lato, il numero 1 si unisce di nuovo.

• Le coppie si affrontano.
• Palla in mezzo a loro.
• I giocatori stanno in piedi con le mani dietro la schiena.
• Non appena viene chiamato il BAL, cercano di afferrare la palla il più velocemente possibile.
• Vince chi la prende per primo.

• Le coppie si fronteggiano. l'allenatore ha 2 pedine in mano dietro la schiena.
• Dietro ogni giocatore c'è una pedina dello stesso colore di quella dell'allenatore.
• L'allenatore attraversa la fila di giocatori e sceglie un colore. il giocatore il cui colore è tenuto in alto si gira e corre verso la sua pedina.
• Gli altri cercano di colpirlo.

• I giocatori si dispongono in una fila lunga, uno dietro l'altro, rivolti verso lo stesso lato.
• Saltano in basso con tensione sui polpacci. Vengono designate 2 linee a sinistra e 2 linee dritte.
• L'allenatore indica la linea da battere a destra o a sinistra.

Il gioco si svolge con almeno 4 giocatori

• 1 topo che tiene una maglietta o un pezzo di stoffa nella parte posteriore dei pantaloni
• 1 cane con una palla da tennis
• 2 gatti senza attributi

• il topo corre con il cane
• i gatti cercano di prendere la coda del topo e di portarla al loro cono
• ma il cane può colpire il gatto con la palla da tennis facendogli fare una punizione a sua scelta nel campo.
• con più giocatori si può aggiungere un gruppo e si possono giocare 2 giochi in modo intercambiabile.

• il campo contiene tutti i tipi di ostacoli, come tappeti, cerchi e pedine.
• L'allenatore cammina davanti a questi ostacoli, i bambini lo seguono.
• Variazione
  • I bambini camminano a coppie lungo questi ostacoli.
  • Camminano all'indietro.
  • Camminano con passi laterali.

• I bambini camminano a coppie per la stanza.
• Un bambino cerca di seguire l'altro.
• Variazione
• Il bambino davanti deve cambiare improvvisamente passo.
• Il bambino davanti deve continuare a cambiare bruscamente direzione.
• Gruppi di quattro o cinque bambini.
• Gruppi di quattro o cinque bambini e, al momento del segnale, il bambino dietro scatta in testa e poi indica la corsia.